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こんにちは、薬剤師ももです。
80歳で逆上がりができるおばあちゃんを目指しています。
この番組は、30代から始める未来の体づくりということをテーマに、
漢方、懲戒、栄養、遺伝子学を組み合わせた食薬を通して、
心と体が整う一生ものの洗濯術を声の処方箋としてお届けしています。
移動中や家事をしながら、横になりながら、ながら劇で大丈夫。
あなたの心と体がゆるりと整うフィントになれば嬉しいです。
昨日から育休明けで仕事に復帰をしました。
薬局で薬剤師の仕事を復帰しました。
それとはまた別に、妊活専門の食事改善講座をさせていただくことになりまして、
できるだけ早くあと5講座分作ってくださいと言われたので、
今スライド作りと薬局の仕事に追われています。
ということでラジオを撮る時間がなさそうなので、
目標としていた歩きラジオを今やっております。
そうしないとラジオの更新ができなそうだなと思っています。
ということで、前回も歩きラジオをしたんですけど、
車の音でだいぶ聞こえづらかったかもしれないです。
すいません。
歩きながら撮ってて、坂とかがあるんでね。
家から保育園の今、迎えに行くまでの道でラジオを収録してるんですけど、
坂とかがあって、しんどいところがあるから、
きつく聞こえてしまったかもしれません。
すいません。
今日は何を話そうかなと思ったんですけど、
今日は普段から意識していることを2つ話そうかなと思っています。
1個はですね、私は餃子のたれは使わないんですね。
餃子のたれって結構裏見てもらったらわかるんですけど、
ブドウ糖加糖液糖っていうのが入っていて、
ブドウ糖加糖液糖って血糖値を急激に上げて血管を傷つけるようなものになりますので、
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これはその事実を知ってから一切取らないようにしています。
じゃあね、餃子のたれを使わないならどうやって食べてるのかっていうと、
お酢と醤油を適当に混ぜ合わせたら、
それに餃子つけたら普通に美味しいので、そうやって食べています。
あと注意が必要なのが、納豆のたれですね。
あれもほぼ100%加糖、ブドウ糖、液糖っていうのを使われているので、
納豆のたれはいつも使わないです。
それも代わりに何を入れているのかっていうと、
お醤油と、あと乾物ですね。
干しエビとか、かつお節とか、あとゴマとか、
それにブロッコリースプラウトを入れて食べることが多いです。
そうすると、サプリみたいな栄養がぎっしり詰まった納豆ができるので、
これ結構おすすめです。
あとね、たれシリーズの他にも、意識していることがあって、
スタバにね、よく行くんですけど、
よくはいかんか、時々行くんですけど、
食事改善する前は、フラペチーノがすごい好きで、
頼んでたんですけど、
最近、ドリンクを頼むときにホイップはなしにしてもらって、
あとはシロップもなしにしてもらってます。
スタバで友達と過ごす時間はすごい大事だし、
スタバで一人で過ごす時間っていうのもすごいいいんですけど、
やっぱり砂糖の摂りすぎっていうのが気になりますし、
食事改善してから、そんなに甘い飲み物を好まなくなったんですね。
だからね、スタバってカスタマイズできるところがすごいいいところだと思うので、
これを参考になれば嬉しいなと思ってます。
ラジオは10分くらい目安に撮りたいなと思ってたんですけど、
これからこうやって歩きラジオをするとなると、
10分も喋れないかもしれないなと思ってます。
ただ、継続が大事なので、短くてもこうやって続けていけたらいいなと思ってます。
ということで、今日の声の処方箋はこれでおしまいです。
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今日も最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
今日も歩きラジオだったので、車の音とか外の音が入って、
聞きづらかったら申し訳ないです。
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そちらでは薬剤師のリアル健康ご飯ということで、食べたものを投稿しております。
ということで、それでは今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように。
また次回の放送でお会いしましょう。
坂上がりの薬剤師、ももでした。
