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みなさん、おはようございます。ソプラノです。
今日もメイクをしながら収録をしていきます。
ウォーキングのすすめ
今日は、ウォーキングおすすめです、というお話をします。
昨日、お休みだったので、ちょっと歩いてみようと思って。
いつも運動は、筋トレとストレッチ、たまーに自転車通勤、そんな形で取り入れているんですけれども。
本来は、週末はウォーキングを入れるはずだったんですね。
自分に優しい私は、それをうまくサボってですね、やれてなかったんですけど。
本当は15分くらいの予定だったんですけど、歩き出したら止まらなくて、30分歩いたんですけどね。
これがすごく良かったので、そのお話です。
気づきと反省
ウォーキングが良いっていうのは、よく聞きますよね。
私にとってどういうふうに良かったかというと、たまたまかもしれませんが。
いろんなアイディアとか思いとか気づきが、歩いて5分くらい経ってから、
ノートを持ってくればよかったっていうくらい湧いてきたんですね。
本当は、iPhoneを置いて、とにかく歩くことに集中する予定だったんです。
今週の仕事の中で集中して取り組みたいことがあったので、
それに関連する動画を耳で聞きながら歩こうかなと思ったし、
仕事でやりたいことと、それに関連する動画を聞きながら歩くと、
こうしたい、ああしたい、こうしたい、ああしたい、というのが本当に湧いてきましたね。
それで思い出したんです。
そういえば私、コロナになる前、コロナ禍の前に出張とか外出をして、歩きながら何かに気づいたり思い出したり、
こうしようとかっていうことがよくやってたなって思い出しました、その時に。
私は歩くのはあってたなと思ったので、そこで15分では足りなくて、またちょっと立ち止まって次の動画に行って、
また残り15分とか、心ゆくまで歩いて戻ってきたら、結果30分だったということなんですね。
それから慌ててノートを開いて、思いついたことをわーっと掻き殴って、
それももう30分前のことを忘れちゃってるから、動画ももう一回サラッと2倍速で、全部聞くわけじゃないんですけど、
飛ばして飛ばして、これそうこれそう、これ漏らしてた、これ漏らしてたとかって書いてるので、
そんなことをやっていた昨日でございました。
歩き方の意識
なので今日は、ぜひともまた湧き出す泉のような感覚が味わいたくて、朝時間に15分のウォーキングを入れました。
で、今日はどうだったかですけれども、
今日はただ歩いただけですね。
歩き方の動画とかをお風呂で、その前の朝勝がダメダメだった日のお風呂でね、やっぱり歩き方が大事だよっていうのを見ていて、
やっぱり人間、歳をとってから歩けるか歩けないかっていうのは大きく違いますねっていうのを見てたので、
ちょっとそれを意識しながら歩きました。
ということで、皆さん明日、今日1日行ったら明日お休みでしょうかね。
私はお休みです。今日1日頑張っていきたいと思います。
それでは最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も皆様にとって素敵な1日となりますように。
