朝活の開始
おはようございまーす。始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2024年9月19日、木曜日です。
ここは、早起き朝活を継続し、週間化したい仲間が集うお部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。
作業の分など、ちょっとしたことで構いません。
その後は、各自ご自身の朝活をしながらご参加ください。
リスナーさん同士のやりとりはフリーです。
ライブなどの告知もOKです。
今日の朝活は、
竹本からの…
あー、はるちゃん、おはようございまーす。
竹本からのグッと、
ただの小指粉から。
で、最近表情を忘れがちな、
でたー、でたー、
ここではポイントカードを表示しておきましょう。
で、改めまして、はるちゃん、おはようございます。
クリーンハット、朝活の10日ありがとうございます。
お弁当&朝ごはん作ってます。
白粉粉ですね。
で、まこり、おはようございます。
めっこりマーク。
朝活の10日ありがとうございます。
まず筋トレ、ストレッチします。
はーい、了解です。
私は今日は、
4時、
20分自然海岸、
からの、
排泄、
からの、
えー、
あ、もちろんその前にさあいう、
お飲んでからの、
竹踏みまで終わらせまして、
今から、
えーと、
もう忘れた、千人チャレンジ、
なんだったっけ、
348ドラジオさんの企画、
今日は、
えーと、10回スクワット、
今日やっていきたいと思います。
スクワットは、
お尻を突き出す。
姿勢がね、
大事なんですよね。
お尻を突き出して膝を、
膝が、
つま先から前に出ないように、
お尻を突き出して下がる。
よし、これだな。
これで、1、
2、膝がバキバキ。
4、
あれ?15回だっけ?
10回だっけ?
ちょっと不確認だけしていこうか。
ストーリーから行こうか。
ストーリーにいない。
どこだ。とりあえず、
他人語り感から誤解しとこう。
1、よし。
これ、OKかな。
おはようございます。
朝ごはん作ります。
で、タイム。
寝ましょうかね。
昨日は、
昨日から、
今朝、違う。
今朝の、
ちょっと良かったやつ、
話しようかな。
私ずっと、
小豆みたいなやつ。
塩石が出るね、石が入ってるやつなんですけど、
マフラーみたいな、
どうだろう。
40センチぐらい?
50センチぐらい?
の、
長さ50センチ、
幅15センチぐらい?
石がいっぱい入ったものを、
レンジでチンとして、
首肩温めを、
やってたんですけど、
夏の暑さで忘れてて。
で、今朝思い立ち、
そんなに寒くはないんだけど、
お風呂でね、
ちょっとだけ汗をかけたのがいい。
地震、
ちょっとした地震につながって、
そうだ、これちょっとやってみようと思って、
今朝、
首肩温めを、
久しぶりにやってみました。
そうするとね、
あのー、
やっぱり、
血液が温まる温かさ、
体の芯から温まる温かさが、
あって、
体の芯から温まる温かさ、
っていうのを感じられて、
またこれね、
手から、
手の、
手先、足先からグッと、
温まる感じがして、
で、
竹踏みをやった時のように、
じわーっとこう、
じわーっと汗をかく感じがして、
で、それで温まって、
からの、
今竹踏みやったんですよ、
ちょっと脇汗、
体ぽっかぽかですね、
で、
家族イベントの相談
エアコン止めてたんですけど、
今ね、エアコン、
入れました、さっき。
そのー、
なんだ、
首肩温めで、
汗かいてきたので、
ちょっとエアコンを入れましたね。
あ、よりおはようございまーす。
ここに、
今週、誰か誤打していたっていう、
今週、誰か誤打していた、
気がするんですが、
誰でしたっけ、えーとね、
えーとね、
えーとね、
誰でしたっけ、
誰でしたっけ、
えーとね、
あれ?今週?
アサヘルさん以外、会社に依頼してないか。
花ちゃんは何度かしましたけど。
あ、そうか。
私、依頼できてないのかな。
そぴーさん、それ思いつきますよね。
花ちゃんの産ゆ。
花ちゃん、もう一回聞いときますね、誤打。
花ちゃん、3回に1回ぐらいにしないと。
私は全然、何枚でもね、
10枚でも20枚でも、貯めてもらっていいんですけどね。
おー、ロコさん、久しぶりです。
セロさん、おはようございます。
朝勝の動画、ありがとうございます。
ウォーキング、ロコロコさん、おはようございます。
えーと、朝勝の動画、ありがとうございます。
左右伸びます。
でも、アサヘルさんはさ、
先週、
9日って書いてある、私。
あ、アサヘルさん、
今週、え、昨日か一昨日か。
なんかありましたね。
あ、それ依頼してないや。
えーと、
普通の、
9日の日のは、
オーバーポイントですもんね。
で、次は、
なんかノーマルポイントがありましたね。
あとは、花ちゃんの産ゆ付け、
ポイント付けていいかどうか。
ちょっと、
確認します。
花ちゃんとはね、もう、
えーと、お泊まり以来、
割と密に連絡を
取っていまして、
ですね。
あれ?
ちょっと待ってね。
ゴダポイントカード、どこに行った?
よしよし。
他にも。
え、Pさん、音楽会はね、
10月から動こうと思いますので、
お待ちくださいね。
いや、Pさんも、
あと1ポイントだ。
そうそうそう。
ヤホちゃんはね、来てくれたら
ポイント送られてたけど。
だから、セロさんがなかなかね、
すごいよね。
なんで、
ゴダしないんだろう。
ちょっと待って。
セロさん2枚あるや。
これどっちが正しいんだっけ?
1、2、3、4。
下の方がこれいらないのかな?
セロさん、ナオちゃん、
ヨウちゃん、
ユリ、アサヒちゃん。
今週、1ポイント追加。
他にあったかなぁ。
えぇ、私、依頼忘れてるかもしれないなぁ。
よいしょ。
まぁ、いっか。
マリオ、おはようございます。
クリーンハートじゃなかった。
四葉のクローバーだ。
お!
お弁当なしでの参加は、
ものすごく、ものすごく、
久しぶりなんじゃないでしょうか、
マリー。
お越しくださり嬉しいです。
えっと、
ゆめかな
フェス
参加する服装を決めましたよ。
決めましたよ。
お楽しみにしていてください。
これ、
複製して場所移動しているので、
あー、上の方が正しいです。
ありがとうございます。
ロコさん、昨日は、
お昼休みに、ちょっとお楽しみに。
あのね、お弁当、
食べている時間に、
ふわっと、
通知が降りてきて、
ふぅ?
あ、違う違う。
それは別件だな。
開けたら、
なんかライブやってると思って、
つい、レアなので
入ってしまいました。
背中、
背中の筋が、
背中から腰の筋が、
ちょっとストレッチ。
ストレッチ入れようかな。
ロコさん、
お会いできて嬉しかったですね。
嬉しかったです。
ランチか、やったのに。
外回りいいですよね。
あの後、
外回りに行かれたのか、
今朝もライブされるかな。
昨日の振り返り、
楽しみにしていますね。
ちょっと入れるかどうか。
今日実は、
娘の成人式の前撮りで、
家族写真をね、
撮るんですよ。
お休みいただいてます。
一日。
朝から、
朝から言うても、
9時とかそれくらいなんですけど、
写真撮りに家族で、
行ってきます。
息子も、
一人暮らしのお家から、
来てます。
息子、
先週間違えて、
先週の木曜日間違えて、
家に来た。
そっか、その話したな。
着いたけど、
誰もいないし、
そりゃそう、1週間前だから。
せいろうさん、
5人じゃないよ。
さすがに、
4人です。
来てくれてもよかったね。
あの、
その、
撮るだけ撮ってもらうのはね、
よかったかもしれないですけど。
気を使われたんでしょう、きっと。
はい、まこりん。
今日のお昼12時から、
あ、さおりん。
さおりんにバースデイインタビューします。
今日のお昼12時からは、
まこりんの
チャンネルで、
えー、さおりんのバースデイインタビューが
そうでーす。
え、さおりんの誕生日っていつだった?
さおりん。
あれ、私書いてないね。
あ、いた!いた!いた!
9月30日はね、
目白押しです。
あの、私の親戚とか、
会社の
先輩とか、
いろいろいます、9月30日。
大変ですね。
よかったです。それでは、
えーと、あ、
12分になりました。
えー、お部屋の方はクローズしていきます。
皆さんはそれぞれの朝活を
続けられてください。
良い一日をお過ごしください。
それでは、ソプラメでした。
