朝活の変化
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
今、朝もメイクをしながら、修読をしています。
朝活を始めてから、1週間、2週間目に突入しました。
超夜方だった私が、朝5時に毎日を受けるチャレンジを始めて、
変わってきたこと。
よく、早起きを習慣にするためには、何時寝ようと決まった時間に起きる。
これが大事。朝日は明ける。これが大事って言われますよね。
分かっちゃいるけど、できていなかったわけですけれども、
とりあえず1週間は、自分の決めた時間に起きることができています。
1週間経って、変わってきたなと思うことが、
やっぱり全体の1日の動く時間の前倒しができるようになってきましたね。
前倒し。
今までは、仕事もどちらかというとスロースターターで、
朝一番にはあんまり考え事をする時間を入れずに、
よく朝ゴールデンタイムで、いっぱいそこにいいことしましょうって言われますけど、
私の場合は今日じゃなくて、まだエンジンがかかりきってないんですよね。
なので、しばらくは新聞をめくったりとか、
もちろんメールチェックもありますけど、
メールチェック、会社の掲示板を見に行く、新聞をめくる、
気になるところ、見てほしいところにチェックを入れる、
そんなことを朝やって、
で、ちょっとエンジンがかかり始めたなと思ったら、
開始する。だからどうでしょう。
8時半、仕事、修行ですけど、
9時ぐらいまではプレヒート時間なんですね。
それから、がっつりのめり込んでいくわけなんですけど、
それがですね、まだプレヒートいらずというわけにはいかないんですけど、
少しちょっと早めにすっきり動き始められるようになったかなと思います。
そうすると、ガスリンが切れるのも前倒し。
だから以前は、残業時間に入るか入らないかぐらいにすごいスイッチが入っていて、
ガンガン仕事がやれるので、どうしても残業しちゃうっていう、
そこが一番効率が良かったんですよ。
残業に入るか入らないか。
4時ぐらいからが一番効率が上がって、
それ悪いことじゃないと思って、自分時間だから。
それで、それがですね、ちょっと前倒しになってきた。
そうすると、エンジンが切れるのも、ガス欠になるのもちょっと早くなって、
8時、9時、10時、必要とあれば何時まででも私はやるタイプなんですけど、
その1日の時間の中で、残業時間にやること、時間内にやること、
午前中にやること、午後にやることっていうのを自分の体調に合わせて決めている感じ。
途中でいろいろ入ってきますから、それに振り回される面もありますけど、
検測だいたい順番を決めるということをやってきましたが、
全体的に前倒し、エンジン切れるのもちょっと早くなってきたので、
これ以上やってても効率が悪すぎるから、
やりたいけどやっても無駄、時間の無駄だ、
でもそこで変えるっていう感じになっています。
そして一番嬉しいのは、夜眠くなる。
今までは日付が変わる前に寝たいなと思ってたんですけど、
まだ眠たくならないんですよね。
結局12日過ぎになってしまうということが多かったんですが、
最近はもう会社から帰ってからですね、
会社から帰ってから、もうご飯食べてるあたりから眠いっていう、
ちょっともう眠いわ、もう眠いわっていうのを連発し始めまして、
早く寝る生活になっています。
10時台に寝る生活ですね。
11時まで起きてないかな。
1週間そんな感じに変わりました。
ここからまだ定着したとは言い切れない感じなので、
ここから先どう変わるかですけど、
完全に体が切り替わるまではもうちょっとかかるかなと思うんですけど、
今体調の、体のリズムの変化を1週間くらいで感じ始めています。
夜の生活の改善
クラゲさんからもね、1週間このへん肝ですよって、
ちゃんと目標決めて取り組んだ方がいいですよっていうアドバイスがありましたので、
それも頭に入れながらこの1週間を乗り切りたいと思っています。
それではまだメイクの途中ですが、収録の方を入れたいと思います。
今日も皆さん1日頑張りましょう。
それではさよなら。
いってらっしゃいだ。いってらっしゃい。
