朝活部屋のオープン
おはようございまーす。
コメント固定していきまーす。
それでは始めていきます。
みなさん、おはようございます。ソプラノです。
2023年5月16日、火曜日です。
ここは、早起き・朝活を継続し、習慣化したいという方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、よろしければ、あなたの今日の朝活をコメントで教えてください。
書ける方だけで構いません。その後は各自、ご自身の朝活を進めてください。
リスナーさん同士のやりとりはフリーです。
コメントは最後にまとめて読ませていただきます。
ウォーキングチャレンジの計画
ライブなどの告知もOKです。
あ、セロさんいらっしゃった。おはようございまーす。
よし、鞘が沸いたので、鞘油を入れていきます。
夕敵の鞘油を入れたスイートを持っていき忘れたので、これを押しなんですよね。
よいしょ。あ、もったいない。
シーンに入らない。シーンでも後からでっかい。
セロさん、おはようございまーす。朝活の投稿ありがとうございます。
ウォーキング。がんばるコーポさんおはようございまーす。
ぴゅーん。
土曜日は開票ライブご参加ありがとうございました。
こちらこそです。
漢字の皆さんありがとうございました。
セロさん、ソプラノさん、電話は気になりますよね。
電話は、昨日の夜だいぶいい感じで終わっているので、
今日はこのライブが終わってからにしようかなと思ってます。
がんばるコーポさん、昨日話されていた運動企画、ぜひやりたいですね。
ぽこりん。報告があるんですよ。
運動企画やるんですよ。
まこりんも入りませんか?
セロさん、ハートマークありがとうございます。
早い。
まず明日、ウォーキングチャレンジやります。
無事、あっこさんと会えるでしょうか。
明日はね、キックオフなんですよ。
毎週水曜日がウォーキングデイにしてあるので、
水曜日ウォーだな。
ウォーキングデイにしてあるので、
今日あっこさんにお声掛けしたんですよ。
例のやつ、いつやります?
そしたら、早速、今週の水曜日からいかがでしょうか?って
あっこさんが入ってきた。
あっこさん、さすが秒速行動力もハッシュタグ。
もうね、あたたたたって感じですよ。
5月中に早起き練習して6月からとか。
でもね、ハッシュタグ企画をやってる間にやるのがちょっと面白いかなと思って、
昨日お声掛けしたんですよね。
まさかの今週水曜日からやりますって言われたら、
ちょっと間に合わないと思って。
明日、5時25分に私が毎週水曜日に行っているジム前集合です。
ウォーキングデイ集合です。
さて、私とあっこさんは無事に会えるのでしょうか?
それで、早起きしてからのこの継続的な運動の習慣、
ストレッチとか、ウォーキングじゃなくても何でもいいんですけど、
これまたなかなか一人では継続が難しかったりするので、
ウォーキングレンジャーのオープンチャットを作ってみました。
ノリでー!
とりあえず、そのキックオフを今週水曜日に、
明日か、明日、あっこさんと会おうというところからスタートして、
ウォーキングレンジャーのオープンチャットへは、
ストレッチでも筋トレでも何でもいいので、
定期的に運動の習慣を身につけたいという方に入っていただいて、
これこれしましたとか、私が定点観測であげているような写真とか、
今日はこれをやったぜっていうようなことがわかるような写真とかコメントとか、
そういったものを集めていくような場所をちょっと作りたいなと思っています。
セロさん、あっこさんとお会いするのは初めてですか?
初めてなんですよ。初めてなんです。
誘いしようかなと思ってはおりましたが、
あっこさんが偶然どこかで会えることも狙ってるっぽいところもあったので、
様子を見てました。
ハッシュタグの企画に背中を押していただいてですね、
これはもうやるしかないということで、
入会希望します。希望してくださると思ってましたよ。
後ほどご招待したいと思います。
セロさん、ポイントは定期的?
ポイントね。ポイントどうしようかな。
この辺、なんか面白いこと考えるときにはね、
ここのマコリンさんのマコリン企画部長にはぜひ行っていただきたいんですよね。
あ、ユリ来た。ユリおはようございます。
えーと、ユリどっから聞いてたかな。
えーとね、明日、あのね、どうしようかな。
ユリはハッシュタグ企画の会表ライブは聞いていらっしゃらなかったよね。
あの、私とあっこさんって、今入りました。ありがとうございます。
私とあっこさんって、実はかなり近い所に住んでいる疑惑があって、
なんだけど、お互いにまだ明かしてないんですよ。
どこに住んでるかは。絶対近いだろうなーっていう予想。
あっこさん的には、私がウォーキングで通っているジムがどこにあるかっていうのも知っている予想。
で、私も多分あっこさんにはバレてるんじゃないかなっていう予想なんですよ。
で、明日、毎週水曜日は私ジムデイにしているので、
5時25分にそのジムに到着するつもりで、
お互いに、たぶんここだろう的な、
お互いにあっこさんがね、たぶんここだろう的なジムに歩いていく5時25分ゴールにしようと思っています。
そんでね、私がジムに行ったかえりに、
いつも定点観測って言って、野駒堂の写真をインスタのストーリーズに上げていたりするので、
そういった形で、運動をしてます、今日もしましたよ、
証拠写真みたいなのを、証拠コメントでもいいんですけど、
そういうのを上げるためのオープンチャットを、ちょっと試験的に作ってみまして。
なかなか水曜日に朝5時半までに、
ウォーキング開始する人っていうと、めちゃめちゃ限定されるので、
運動習慣の形成
とりあえず水曜日、ウォーキングレンザーの5人からオープンチャットスタートをして、
5人揃ったら、その他の、ここに手を挙げていらっしゃる、
5人成長などもオープンチャットにご招待して、
継続的に運動をする、朝かつコミュニティで早起きを継続したような、
そんな場所にしたらいいかなと思います。
ガンバルコウポーさん、ウォーキングするなら歩き方を習いたいな。
そうなんですよね。そこが問題で。
そこが問題なんですよね。
ウォーキングでも、基本的にオープンチャットの方は、運動は何にも限定しなくて、
あんまりそんなにたくさんチャットをフル稼働させるつもりもなくて、
皆さんもお忙しいんで、何せ早起きしなければいろんなタスクがこなせないぐらいの、
朝5時から5時半しか自分の時間が取れないような人たちの集まりだから、
あんまりそこで記録するとかでも全然問題ない場所にしたいと思っているんですよね。
ウォーキング、運動の指導的な部分をやれる人がここにはいないので、
その部分はおいおい、もし続くならですけど、やれるといいかなと思ったんですけど、
今のところはちょっと、続くかどうかもわからない。
とりあえずはまず、来週、明日、明日、わーっとお祭り騒ぎをして、
ハッシュタグ企画で生まれた、こんな行動みたいなところが一つ形になれば、目的終了です。
ガンバルコーポさん、夢かなリストに書いてある朝活コミュニティを作るがかないそう?
えー、そんなこと書いてある?あ、そっか、ガンバルコーポの。
えーっと、マクリング作れば。
でもね、実はちょっと、この朝ライブの時間を短くしたいなっていうのも実は考えていて、
だけど早起きをする場所として活用していただいているのであれば、
その場所も何らかの形で残したいな。
ただ、コメントがちょっと、あのー、ただ早起きとか、お題、会話のやりとりとかだけだと、
なかなかね、あのー、続けるのも大変、大変というか、あのー、目的1個決めておかないと、
なかなかね、えーっと、なんていうのかな、多岐に渡る。
会話が多岐に渡りすぎることと、長く続けるのがちょっと難しいなと思って、そんなことにしてみました。
だから私はご状況継続し、ライブの開始は5時15分にするとか、そんなことも考えつつの、とりあえずトライアルです。
えーっと、がんばるこうぼさん、運動なら息子さんを見せてください。
彼はたぶん気兼ねなく参加すると思うんですけど、やっぱり運動はね、やり方間違えると体を壊しちゃうことにもなるので、
そこが一番の懸念点です。
やっぱり、あのー、見てないと、私事務活動もどこまで続けようかなというのはちょっと正直不安で、
その人のポーズとか、見ていないと、やりすぎると、がんばり屋さんほど体壊してしまったりするので、
そこが難しいところなんだよね、と思ってるんですよね。
ちょっとその辺は考えたいと思っています。
はるさん、いらっしゃった。おはようございます。
あ、ウォーキング中だ。
5時でも朝日がピカーンです。
本当ですね。
今日は朝5時に、5時少し前にシャッター開けた時に、めちゃめちゃ明るくてびっくりしました。
5時18分になりました。残り12分です。
がんばるこうぼさん、はるさんの朝活コミュニティのように、まずは期間限定でイベント的にやっても良さそうですよね。
そうですね、ぜひがんばるこうぼさん、オプチャへご招待しますので、
一旦入ってみてください。
お、ゆり。日焼け止めいるかな?ただいま準備中です。
ウォーキングですか?
明日、5時25分。楽しみだな。
健康診断と骨密度
明日はでも、強制はしないですよ。日焼け止めは難しいよね。
ちょっとこれ健康のためなので、少しお話をすると、
私、今回の健康診断、会社の定期健康診断で、骨密度測定を追加しました。
骨素小症の進行具合を調べるためなんですね。
その時に、都市総合ですという結果が出ました。
都市総合というのはどういうことかというと、
日本人の女性の私の年代の99%が入っているこの骨密度のエリアにあなたはいます。
1%の人は極めて少ないか、極めて多いかということで、あなたは平均ですよ。
その平均はわかりました。
その平均というのはどうなの?骨素小症的にはどうなるというと、
ここからもう少しでも下がったら、骨素小症と判断される。
そういうエリアにいるんですよ。99%がですよ。
は?って思いまして。どういうことですかって。
もう平均をしているわけなので、女性ホルモンが出なくなっています。
ということは、これからどうの?カルシウム不足は、骨密度というのが落ちていくトレンドにあります。
このままいけば、1年後の定期検診ではおそらくレッドゾーンに入るんですよ。
それが平均で、じゃあどうすればいいんですか?カルシウムを取ればいいんですか?
って聞くと、いやまだなってませんからって言われるんですよね。
いや違うでしょ、なりたくないんですよっていう話になりまして。
そこで、ビタミンDを吸収する、カルシウムを吸収できるようにする。
ただカルシウムを取ればいいわけではないということで、摩擦をいただいて。
その時には、ちょっと前向きながくなりましたけど、やっぱり日を浴びることというのは大事なんですよね。
だから、見える部分、顔の部分は日焼け止めはいると思うんだけども、
やっぱり日焼け止めをするということは、カルシウムを吸収するための重要な何かを止めていると思うんですよね。
ちょっとそこを調べないといけないなと思うんですけど、顔には塗ります。
顔には厚塗りしたいと思っています。
はい、コメント戻りまーす。
ゆりのところかな。
ね、はるさんからゆりへ。ゆりさんも。
嬉しいです。もうはるさんね、みんなにサンキューしてきっちりしてる。
はるさんボスですから。
ゼロさん日焼け止め考えてなかった。
すっぴんで歩いてらっしゃるんですか?日焼け止めはしましょうゼロさん。
ただ、コツ訴訟書については、カルシウムの吸収についてはちょっと調べたいと思います。
見た目をとるかカルシウムをとるか重要です。
高田さやさんおはようございます。起きました。
がんばるこぼさん。
あ、違う。ゆり、さっきだ。
はるさん最近汚い川の周りを歩いています。
東京はね、東京はね、でもだいぶ綺麗だと思います。
東京の周りとかもすごいむしろ綺麗なんじゃないですか。
がんばるこぼさん。私も前回受けて平均値ではあるけれどやや低めと言われました。
太陽を浴びていなさすぎだからかもと思ってました。
ねえ日焼け止め効果考えたことなかったです。
ちょっとね、そうなんです。日は浴びるべき。
だけども、まだこれ以上浸みを増やしたくない問題。
ゆり、太陽大事ですね。ちょっとこれはね。
透け焼き場ではいけないんだけどな。
少なくともカルシウムを吸収するためには何が必要でというのが冊子に書いてあるはずなので。
その日焼け止めが影響をどれだけするのかどうか。
そこは調べたいと思っています。
ウォーキングイベントの計画
専門家。求む専門家だな。
セロさん今まで真っ暗だったから必要なかった。
そうだセロさんそうですよ。
そうです。私も思った。
私もすっぴんでしたわー。
5時25分になりました。残り5分です。
そうです。有識問題です。日焼け止め。
顔はつけます。顔はつけますけど、基礎化粧して。
開始時間は5時15分になるかもしれません。
それでは5時26分になりました。
もう一度3回目ですけどご説明だけしておきたいと思います。
ハッシュタグ企画で前回土曜日夜開票ライブで
厚子さんとお話をいたしました。
ウォーキングチャレンジ。
私と厚子さんは会えるだろうか企画を
明日水曜日に行いたいと思います。
5時25分にジム前集合の予定で私と厚子さんは
明日ウォーキングを開始します。
5時25分に会えたらこのライブで厚子さんの声を聞けると思います。
お楽しみにされてください。
セロさん途中中継ありますか?
私は普段通りに歩きたいと思います。
15分。
会社つけないかな。
一応ウォーキング会社は5時10分。
5時10分で入られる。
なるほど。5時10分に私は歩き始めます。
鞘さんいいね。厚子さんもライブ立ち上げるのかな。
聴いてみます。
厚子さんもライブに参加した状態で歩くと面白いですよね。
別々で立ち上げると両方には入れないから
立ち上げるのはライブは私だけだと思ったんですけど
厚子さんが入れたら面白いですよね。
だけどどうなんだろう。ちょっと相談してみたいと思います。
頑張ろう。厚子さん。
果たして厚子さんが持っているジムは
ソプラノさんが行っているジムなのか。
ただちょっと考えたんですよね。
そこでわちゃわちゃするとやっぱり危ないんですよ。
歩きスマホ、ながらスマホ。
それと怪しいんですよ。
ゆたさんも言っていたように。
喋りながら歩くっていうのは
一人だとおはようございますとかってやれるけど
コラボになるとちょっと夢中になっちゃうかなと思って
それは裏でちょっと相談したいと思います。
ではお知らせです。
お知らせもいいや。
明日、今後期待。
一応、継続的に運動したいと手を挙げてくれた
マコリンとユリがオープンチャットにご招待したいと思っています。
そうですね。さやさんどうします?ってここで聞いてもいいですね。
またLINEします。
ということで、もし参加されるのであればご参加ください。
ということで5時30分になりましたのでお部屋の方はクローチしていきます。
皆さんはそれぞれの朝活を続けられてください。
5時35分からは高田さやさんの黙々部屋でお会いしましょう。
一日をお過ごしください。ソプラノでした。
スーパースキッターギリギリ滑り込み。
それでは。
