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みなさん、こんばんは。セルフラブデザイナーのソフィーです。
このチャンネルでは家庭不和、大失恋、精神疾患で、セルフラブの大切さに気づいた私が、セルフラブの具体的な方法、セルフラブ奮闘中の私の話をしたいと思います。
みなさん、こんにちは。
これ本日、本日収録してます。
自信をつける方法
今日、自信をつける方法について、2つ目なんですけど、
目標を叶えるための自信のつけかたを話していきたいと思います。
まず、4つ項目があって、1つ目はまず目標を設定します。
2つ目は、その目標が自分にできそうなことなのかを確認します。
3つ目は、その目標ができそうであれば目標を再設定する。
4つ目が、その設定ができたらきちんと認めてあげるということですね。
この目標に関して、この目標が多分最初大きい目標だと思うんですけど、
その大きい目標を、例えば1日1時間歩けるようになるとかっていう大きい目標があったとしたら、
その間の小さな目標を設定するっていうのが大事で、
例えば、玄関にまず出るとか、朝起きるとか、
玄関に出たら、やった、できた。頑張ったねってちゃんと褒めてあげる。
例えば、その玄関の目標ができたら、次は一歩歩いてとか、
それができたら、一歩歩けたね、よし、頑張ったねっていうふうにちゃんとまた褒めてあげるっていうのも繰り返して
自己肯定感をアップしていきます。
今何か叶えたい目標とかあるんだけど、ちょっと途中で脱節しそうだなみたいな思いがある方は
このほうに目標を設定して、このまま動いて、
今日はこんな感じで終わりたいと思います。
少しでもいいなとか思っていただけたら、いいねやコメント、フォローなどお待ちしております。
それでは、ソフィーでした。
今日もいい週末をお過ごしください。
