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2025-03-06 13:18

居酒屋での出会いは楽しいし学びにもなる📝cramp痙攣、生理痛

🏥今日のピックアップ単語🏥
医学英語検定試験3・4級教本の専門用語からランダムにピックアップしています。

以下はChatGPTによる返答です🤭
Cramp(痙攣・生理痛)
発音記号
* /kræmp/

✅ 英語での説明
A cramp is a sudden, involuntary muscle contraction that causes pain. It can occur in various muscles, including the legs, abdomen, and hands. The term "cramp" is also commonly used to refer to menstrual cramps, which are painful contractions of the uterus during menstruation.

✅ 日本語での説明
「痙攣(けいれん)」とは、筋肉が突然収縮し、痛みを伴う状態 を指します。こむら返り(leg cramp) や 運動中の筋痙攣 などが含まれます。また、「生理痛(menstrual cramps)」 も cramp という言葉で表現されます。

✅ 主な種類(Types of Cramps)
種類 英語名 特徴
筋痙攣(こむら返り) Muscle cramp / Leg cramp 突然の筋肉収縮による痛み、特にふくらはぎによく起こる
生理痛 Menstrual cramps 子宮の収縮による下腹部の痛み
胃痙攣 Stomach cramps 胃や腸の筋肉の収縮による痛み
手足の痙攣 Hand/Foot cramp 長時間の作業や脱水で手や足の筋肉が痙攣する
✅ 原因(Causes of Cramps)
1. 脱水(Dehydration) → 水分不足により筋肉が異常収縮
2. 電解質異常(Electrolyte imbalance) → カリウム・マグネシウム不足が影響
3. 筋肉疲労(Muscle fatigue) → 長時間の運動や立ち仕事
4. 血流不足(Poor circulation) → 冷えや動脈硬化が原因
5. 生理(Menstruation) → プロスタグランジンの影響で子宮が収縮

✅ 治療・対処法(Treatment & Management)
1. 筋痙攣(Muscle Cramps)
* ストレッチ(Stretching) → こむら返りにはふくらはぎのストレッチ
* 水分補給(Hydration) → 水・スポーツドリンクで電解質補充
* マッサージ(Massage) → 痙攣している筋肉をゆっくりほぐす
2. 生理痛(Menstrual Cramps)
* 鎮痛剤(Pain relievers) → NSAIDs(イブプロフェン, ロキソプロフェン) などを使用
* 温める(Heat therapy) → 腹部に温熱パッド(heating pad) を当てる
* 軽い運動(Light exercise) → 血流を促進し痛みを緩和

✅ 使用例(Examples of Usage)
1. "I got a leg cramp while running."
(走っているときに足が痙攣した。)
2. "Menstrual cramps can be very painful for some women."
(生理痛は人によってはとても痛みが強い。)
3. "Drinking enough water can help prevent muscle cramps."
(十分な水分補給は筋痙攣の予防に役立つ。)
4. "I have stomach cramps after eating too much."
(食べ過ぎて胃が痙攣している。)

✅ 関連用語(Related Terms)
英語 日本語(意味)
Spasm 筋肉のけいれん
Charley horse こむら返り(特にふくらはぎの痙攣)
Muscle tightness 筋肉のこわばり
Dysmenorrhea 月経困難症(生理痛)
Heating pad 温熱パッド
✅ まとめ
✔ Cramp(痙攣・生理痛) は、筋肉や子宮の突然の収縮による痛み
✔ 筋痙攣(Muscle cramp)、生理痛(Menstrual cramp)、胃痙攣(Stomach cramp) などの種類がある
✔ 水分補給・ストレッチ・温熱療法 が予防・緩和に効果的
✔ 重度の生理痛(Dysmenorrhea)は、鎮痛剤や医師の診察が必要な場合もある
💡 「生理痛」の場合は "Menstrual cramps" のほうが伝わりやすいので注意!

⭐️わたしは、洋書を積読で終わらせないために、英語音読しています。
以前は継続のために録音して配信していましたが、
今はマイペースに読んでいます。
最近はかなり、停滞、さぼりぎみ。。。
やっぱり以前の録音発信が効果的だったようです🤭

📚今、読みすすめている洋書
📙How to Win Friends & Influence People
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日本語版:人を動かす 著者:デール・カーネギー
あらゆる自己啓発書の原点となったデール・カーネギー不朽の名著らしいです。
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サマリー

居酒屋での出会いから、韓国の文化や言語に関する新しい発見があります。警察官との交流を通じて、コミュニケーションの楽しさや国を超えた友情の大切さを感じています。

楽しい居酒屋での交流
こんにちは、まりぃです。この放送は、私看護師まりぃの声日記です。主に日本語でお届けしていますが、時々英語も交えてお話ししています。
放送の最後に医療英語を一つピックアップして、それを簡単に説明したりしています。皆様にリラックスして聞いてくださると嬉しいです。
今日は、3月6日、木曜日ですね。はい。3月6日、木曜日です。早いですね。でも木曜日、今日は私、夜にリッピーさんのスピリチャルとAIの講座があるので楽しみです。
あともう一つは、木曜日といったら、夜の7時半から私は英語のレッスン、理科先生の英語のレッスンがあるので、それもめっちゃ楽しみです。それまでに仕事を終えて、家に帰宅して、いいコンディションで臨みたいと思っています。
はい。私、今日何をしゃべろうかなと思ったら、昨日の仕事上がりの楽しかったことを話そうと思います。
昨日は、そこまで貯金もなく、1時間未満だったかな、45分ぐらいちょっと延びただけで帰ることができて、近くのカフェで英語の勉強をしてから食べに行こうかなと思って、
1時間半かな、約2時間弱ぐらいカフェでコーヒーだけ頼みながら英語の学習と、あと私が来週にお友達と再会をする、
医療通訳を目指している方なんですけれども、その方とは講座で知り合って、大阪で、新大阪でリアル対面で、オンラインじゃなくてリアルで、医療英語の学習みたいな講座がありまして、
それを受けた時に知り合った方なんですけれども、その方とランチをすることになってまして、その場所を探すのに思ったよりも時間がかかりましたね。
週末のランチ、予約が取れません、全然。本当に夕方からだったら空いてるんですけどね、ランチが予約を受け付けてないところもそもそもあるし、でもいっぱい電話したら取れるかもみたいにね、車日とかね、出てくるホットペーパーとか、電話してもやっぱり無理ですって何度か断られて、
最終的には行きたい店より空いてる店はどこなのかってなってきて、空いてるところで比較的駅に近くて、阪急だったかな、阪急の地下にあるイタリアンバーなんだろう、そういうところに予約を取れてホッとしております。
このまま取れなかったらどうしようってね、どっか長く待つのとかも嫌じゃないですか、予約を取れたのはいいんですけど、結局ゆっくりできないのかなとか思ったり。
でもね、3時くらいまでだったら、2、3時くらいまでゆっくりできたらいいんですけど、もしかして90分制とか書いてもなかったけど、そう言われたらまた場所移動してどこか行かなきゃいけないし、ちょっと不安はあるんですけど、とりあえず一箇所目の場所は確保できたのでよかったと思ってます。
そういったのも意外と時間かかっちゃって、英語のレッスンの予習をして、その後ですね、私、やっぱりちょっと充実感というか、その後、月曜日行ったところのお店に行こうと思って、月曜日行ったところはお魚じゃなかったんで、本当にメガハイボールを飲んだところなんですけど、
メガハイボールと立ち飲みというか、皆さん交流ができる楽しいところなんですけど、そこに行きました。そしたらですね、楽しかったですね。本当に気分転換になりました。
私、二度見してしまった方がいてて、なぜかと言ったら、この寒いのに、中は暖かいんですけど、でもドアが開くたびにやっぱり冷気が入ったら寒いじゃないですか。なかなかやっぱり半袖でなんて過ごしている人っていないのに、本当に半袖で筋肉ムキムキで、めっちゃいい腕を出している方がいてて、もうちょっと二度見してしまいましたね。
私、オオンというアプリで筋トレをしているんですけど、それのトレーナーに似ていて、見た目が逆三角形のいい体型をしていて、顔もいいんですよ。二度見したら、あっちもこうにこって笑ってくれて、隣の隣というか隣二人がお友達で来ていたんですけどね。
そこからお話しすることになってたら、結論としてはその方は警察官の方だったんですよ。しかも、二人の会話を聞いたら韓国語だったんですよ。韓国から昨日来たところらしいんですよ、その警察官は。
長い休暇を2ヶ月とってて、それで日本で日本語の勉強をしたりとか経験をしているそうなんで、すごいなと思って、そんな警察官を辞めたわけではなくて、警察官5年だったかな。結構経験はあるんですけど、休暇をとって。
長平盛土の2年間も終えていて、もう一人のお友達の方は同い年、高校の同級生って言ってたかな。大学だったかな。高校の同級生って言ってたと思うんですけど、日本に日本語の勉強をしていて、でもN1レベルを持っているから本当に日本語が流暢で上手で。
年齢的には2人とも27歳です。英語もできるんですよ。英語と日本語ができて、かつネイティブが韓国語なんですけど、だから私たちの3人の会話は英語でしゃべったんですよ。
なぜかというと、昨日日本に来られた韓国の警察官、めちゃくちゃかっこいい体型の警察官は日本語がわからないので、私が日本語でしゃべると、もう一人のお友達のN1レベルを持っている日本語も上手な彼は同時通訳してくれるんですよ、韓国語で。すごいなと思って。
すぐに切り替えて、私とは日本語だったり英語だったりしゃべるんですけど、英語だったら警察官の彼もある程度理解できるし話せるから、3人で英語の会話をしていたんですけど、楽しかったです。
文化の違いの発見
英語を話せる機会があったっていうのも嬉しかったし、かつ文化の違いとか、ほんと面白かったですよ。韓国では付き合っていると、今何しているかと同じ2人の時間を共有するのに、今何食べている、今どこにいるのとかしょっちゅう連絡のやり取りをするんですって。
もうめんどくさいんじゃないのって聞きましたね。もうめんどくさいんじゃないって、でもそうやってしときたい、それは文化だからって。あと家族もみんなね、大勢で集まったりとかするのも文化だからってね。
私、結婚してた時もギリの両親とかと会うのって、正直そんなに喜んで会ってたことはないなと思いますね。気使うし、私の元旦那のギリの母親は自分の友達も連れてよく私の家に遊びに来てましたね。そういえば私の育休中ですけどね。
私は普通に楽しんでましたけど、ある程度気使うし、家もきれいにしておいたりする機会にもなるし、楽しんだんですけど、今思ったらよく対応してたなと思います。
そんな感じでね、韓国と日本では全然違うし、多分韓国だったらもっとしょっちゅう家族で集まるみたいですね。でも二人ともまだ独身で、本当に楽しんでるし、日本がすごく好きだし、日本のアニメから日本語を学んだって言ってましたね、彼は。
料理を作る仕事をしてたみたいで、いずれこういった日本みたいにあるような居酒屋を韓国でも開きたいって言ってましたね。韓国にはそういった感じの日本みたいな立ち飲み屋みたいな居酒屋とかないみたいで、へへーって、いくらでもありそうなのにね。
で、私の反対の横に座っていた女の子二人は韓国好きの子で、片言の韓国語ができるんですよ。それでもめっちゃ盛り上がって、今一歳、昨日聞いたのに全然覚えてない。もうそんなレベルなんですよ、本当に。
聞いたのに、いろいろ、美味しいとかね、辛いとかね、何だったっけ、なんかいろんな単語がすぐ出てくるんですよね。韓国ドラマとかが好きだし、韓国が好きだからやっぱり単語は覚えてるって言ってて、その女の子二人たちも同世代、私と同世代じゃなくて、マッチョのね、警察官とその友達とね、その友達はとても華奢なんですよ。
すごくスレンダーで。だからね、長兵制度はね、体重が足りないから行かなくてよかったみたいな。めちゃくちゃダイエットして、体重が足りなかったら行かなくてもいいみたいですね。そういうのとかも新鮮な話題で楽しかったです。
日本語と英語を交えながら、本当に心地いい会話ができて、すごい楽しかったですっていう話。本当に恋日記ですけど、でもいい学びでした。
またね、2ヶ月間はこの筋肉むきむきの彼はいるみたいなので、お友達の彼はずっとまだ日本にいるみたいなんで、一緒にルームメイトって言ってたかな。本当仲いいんだなと思いました。また再会しようって言って別れたんですけど、本当にいい気分転換でしたね。
ということで、今日のピックアップ単語を見ようと思います。今日のピックアップ単語はクランプにしました。痙攣とか生理痛とかで使いますね。
食べ過ぎて胃が痙攣しているとか、痛いみたいなとか、あと、走ってたら足がつったっていうか、痙攣したっていうか、あと、よく使うのが生理痛ですね。
生理痛は人によってはとても痛みが強いとか、説明文は、痙攣とは筋肉が突然収縮し痛みを伴う状態を示します。
小村帰り、レッグクランプ、運動中の筋経煉などが含まれます。また生理痛、メンストラルクランプもクランプという言葉で表現されます。
英語で読むと、
たどたどしくてすみませんでした。
昨日の放送で、ゆうさんが私の英語の発音を褒めてくださって、めっちゃ嬉しかったです。私ももっと練習してもっと上達したいと思います。
今日は練習もなしで一発目で読んだから、メンストラルクランプを練習していこうと思います。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。皆様にとっても素敵な一日になりますように。
13:18

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