本音は反応として先に現れる
40代からの人生は、選び方を変えればもっと自由に育てていける アイリーライフコーチのかゆまゆです。
皆様ご機嫌いかがでしょうか。 最近の私は、移動に自転車を使うことが多いんですが、
自転車や歩きでしか行けない場所ってありますよね。 そんなところを通っていると、今までなかった建物が建っていたり、逆になくなっていたり、
景色が変わっていることに気づくんですよね。 結婚してこの土地に引っ越してきて20年過ごしていますけれども、
街の景色は淡々と変わっていますが、果たして自分は成長しているのかなっていう、 成長での変化ってあるのかなって、ふと思ってしまうんですけれども。
そんな40代の気づきを発信していこうかなと思っています。
ということで本題に入ります。 今回のテーマは、自分がどうしたいかわからない時に見る5つのサイン。
本音は答えより先に反応として現れるについてお話ししていきたいと思います。 本当はどうしたいの?って聞かれて、すぐに答えられますか?
私は答えられないことがあっても全然おかしくないと思っています。
でも言葉にはできなくても、本音って先に別の形で出ていることってあるんですよね。
なぜかイライラする。あの人が羨ましい。何度も同じことを検索している。
なんてね。そんな今回は、そういった日常の反応から本音を探す5つのサインについてお話ししていきます。
前回の投稿では、40代このままでいいのかな?を無視しなくていいというお話をしました。
今の人生が全部嫌なわけではない。何か大きな不幸があるわけでもない。
でもふとこのままでいいのかな?って思ってしまう。
そんな違和感をすぐ解決しようとするのではなくて、まずはノーティス。
これは五感で気づくという意味合いなんですけれども、今の自分に気づくところから始めようっていう内容でした。
そして最後にね、何がしんどい?何が足りない?本当は何を増やしたい?って聞いても、わからないってなることもあるよね。
それは自分のことがわからない人だからではなくて、これまでやるべきことや周りの人を優先する時間が長かったから、自分の感覚がすぐ言葉にならないこともあると思うっていうねお話をしました。
なので今回は本当はどうしたい?っていうことに無理に答えるのではなくて、その前に見たいもの、自分の反応についてお話をしていきます。
自分の本音というと、私は○○したいですとね、はっきり言葉になっているものを想像しませんか?
でも実際はそんなにわかりやすくないこともあります。
なんとなく嫌。もやもやする。なぜか惹かれる。つい見てしまう。何度も考えてしまう。
こういったね、まだ言葉になる前の小さな反応、ここにヒントがあると思っています。
なので、本音を無理やり探すのではなくて、最近の私ってどんなことで反応している?という目線で聞いてみてください。
イライラと羨ましさの奥にある望み
まずはサインの一つ目。なぜかイライラする。
例えば自由に旅行している人を見て、なぜかイライラする。
自分の好きなことを仕事にしている人を見て、そんな簡単じゃないよって思う。
家族にちょっとしたことで腹が立つ。
もちろんね、相手に問題がある場合もあるんですけれども、何でも自分の内側に問題にする必要はありません。
でも一度だけこんな風に聞いてみてほしいです。
私って一体何を我慢している?
例えば、家族が自由に出かけることに腹が立つ。
もしかしたら、私だって一人で出かけたいっていう本音が隠れているかもしれない。
誰かが仕事を楽しんでいるのを見てもやもやする。
もしかしたら、私ももっと自分で仕事を選んでみたいかもしれない。
イライラをね、悪い感情として消してしまう前に、その反対側、その奥ですね、には何があるっていうところを見てみる。
これが一つ目のサインです。
そしてサインの二つ目は、いいなぁと羨ましくなる。
以前、人と比べて焦るときは、何が羨ましい?を見てみようというお話もしました。
今回も少し似ていますが、今回はもう一歩だけちょっと具体的にしたいと思うんですけれども、
例えば、あの人みたいに旅行したい。ではなくて、何が羨ましい?
それは場所なの?
自由に使える時間なの?
お金?
一人で決められること?
新しい体験?
同じ旅行でも、そこに求めているものって人によって違うんですよね。
なので、〇〇さんが羨ましいで終わらせずに、その人の何を見たときに心が動いたっていうところまで分解してみます。
羨ましさって、自分がまだ許可できていない望みを、誰かが先にやってくれているときにも出ると思うんですよ。
なので、比較して落ち込むだけではなくて、未来のヒントとして使ってみるということ。
後回しと繰り返す検索を観察する
そして、サインの三つ目。何度も後回しにしている。
少し意外かもしれませんが、何度も後回しにしていること。
例えば、美容院に行きたい。体のケアをしたい。
一人で出かけたい。勉強したい。
部屋を整えたい。家計を確認したい。
これね、ずっとやらなきゃと思っているのに、何ヶ月も後回しにしてしまう。
ここには二つの可能性があると思っています。
まず一つ目は、本当はやりたくない。
そしてもう一つは、本当はすごく大事なのに、いつも自分のことだから後回しになっているということですね。
質問としては、これをやったら私はどうなる?ということを聞いてみてください。
考えるだけで気が重いなら、手放してもいいことかもしれないし。
でも、やった自分を想像してみると、絶対嬉しいじゃんって思うなら、そこには自分がずっと後回しにしてきた望みがあるかもしれません。
そしてサインの四つ目。何度も同じことを検索している。
これはね、今の時代すごくわかりやすいかもしれないんですけれども、スマホとかパソコンで何度も検索していることありませんか?
例えば、転職、副業、旅行、資格、習いごと、ペムケや美容、移住、お金、新しい働き方。
もう本当にキリがないんですけど、同じキーワードを何度も検索している。
そしてまだ申し込んでもいない。決めてもいない。
でも気づくとまた見ている。
これって少なくとも、今の自分の関心がそこに向いているっていうことですよね。
なので、すぐにじゃあやろうと決めなくても大丈夫です。
まずは、私ってこういうことにずっと気になっているんだなと認めてみる。
そして何が知りたくて検索しているのかっていうところを聞いてみる。
そこまで見てみると、単なる情報収集なのか、自分の未来を探しているのか、そんなところが少し見えてくることがあります。
理由なく気になるものを記録する
そして3位、5つ目。理由はないけどなぜか気になる。
このね、なぜか気になるって一番説明しにくいですよね。
特に必要でもないのに、その場所がなんとなく気になる。
その人の発信がなぜか気になる。その働き方がなぜか気になる。
なぜかその言葉だけ覚えている。
理由はよくわからないんだけれども、気になる。
これもね、すぐ意味付けしなくてもいいと思っています。
そしてこれは運命だって決めなくてもいい。
ただ、気になる自分を無視しないっていうこと。
これくらいでね、いいと思います。
そしてそれをね、ノートの隅にでも書いておくんです。
で、3ヶ月後にもまだ気になっているなら、そこには何かあるかもしれないし、逆に1週間後には忘れていたら、まあその程度だったのかもしれない。
なので本音を探すとき、こう理屈だけではなくて、こういう小さな引っかかりもね、少し大切にしてほしいなと思っています。
答えではなく自分のデータを集める
そしてここで大事なことがあるんですけれども、今回お話ししたイライラ、羨ましい、後回し、検索、気になる。
このような反応があったら、必ず深い本音があるということではありません。
単純に疲れていてイライラする日もあるだろうし、たまたま気になっただけのものもある。
なので、1回の反応ですぐ人生を決めなくても大丈夫です。
見てみたいのは、繰り返しているものだったり、何度も出てくるとか、半年経っても気になる、場面は違うのに同じ気持ちになる、まあそういったものですね。
単発ではなくパターンを見てみるっていうこれがポイントになります。
私はですね、このノーティス、気づきの段階ではまだ答えを出さなくていいと思っています。
まずここでやることは、自分のデータを集めること。
今日はイライラした、こんなところで羨ましくなった、これをずっと後回しにしている、また同じことを検索してた、この言葉がなぜか気になった。
まあそういったものをね、まずは集めてみる。
そうすると少しずつ共通点が見えてくるんですよね。
私もっと一人の時間が欲しいのかもとか、もっと自分で働き方を決めたいのかもしれない。
実は体のこういうところずっと気にしていたんだとかね、そんな風に後から言葉になることって往々にしてあります。
なので本音を当てに行くのではなくて、こういった情報を集めながら見つけていく。
そんな自己理解があってもいいんじゃないかなって思っています。
40代の経験を整理して人生を選ぶ
私自身も自分がどうしたいのか、最初から全部わかっていたわけではありません。
今ではですね、自分を後回しにしないこととか、お金も現実的に見るとか、心も暮らしも整えるっていうところ、
そして自分で人生を選ぶということ、そういうものを大切にしたいっていうことを言葉にしています。
でもこれってある日突然、綺麗な文章で出てきたわけではないんですよね。
なんでこんなに忙しいんだろうとか、私もっと自由に仕事したいなとか、お金の不安を気持ちだけで何とかするのはちょっと違うかなとかね、
日常の小さな違和感だったり羨ましさ、そして気になったこと、そういったものが少しずつ整理されて繋がってきたんだと思っています。
なので、今では私は何がしたいんだろうってわからない方でも焦らなくてもいいと思っています。
もしかしたらね、答えはまだ文章になっていないだけで、小さな反応としてもう始まっているかもしれません。
特に40代は本当に長く生きてきたので、20代、30代に比べたらたくさんの経験をして、人生の糧もたくさんあって、できることがたくさんあるからこそ、整理されていないと迷ってしまうんですよね。
いろんなことができてしまうから、本当に素晴らしいことじゃないですか。
なのでね、私ってあれもこれもやりたい、でもなんか中途半端で、すごく自分をダメな人間だなって思ってたんですけど、
でもちょっと視点を変えてみると、それだけのお宝が自分の中に眠っているんだって思えるようになったんですよ。
そこを整理していくっていうところをね、今私が伝えていきたいところであります。
5つのサインを一週間記録する
はい、ということでまとめに入りますが、今回は自分がどうしたいかわからない時に見る5つのサインについてお話をしました。
1つ目は、なぜかイライラする。
2つ目、羨ましいと思う。
3つ目、何度も後回しにしている。
4つ目、何度も同じことを検索している。
5つ目、理由はわからないけれどなぜか気になる。
ここで大切なのは、すぐ意味を決めることではありません。
まずは、私はここで反応しているんだなということに気づく。
そして何度も繰り返すものがないかを見る。
アイリライフの私のコンセプトの中では、ノーティスという気づくが最初に来るんですけれども、
正解を出すよりも自分のデータを集める。
ここから始めてみてほしいなと思っています。
そしてですね、今日から自分の反応を観察して、
夜になったら一つだけでもいいのでノートや手帳に書いてみてください。
今日自分の心が動いたのは何だった?
それはイライラでも羨ましいでも気になったでも何でも大丈夫です。
そしてまだ答えは出さなくて大丈夫。
まずは記録だけしてみてください。
これを1週間くらい続けると、自分でも気づかなかったパターンが見えてくるかもしれません。
ぜひここで得た気づきをコメントやレター機能を使ってシェアしていただけると嬉しいです。
そして今回は本音を無理に探すのではなくて、日常の反応を手掛かりにしてみようというお話をしました。
次回の20分ジャーナリングへ
でも例えばね、こう人が自由に働いているのを見ると羨ましいと気づいたとしても、
その次にじゃあ私は本当はどうしたいの?ってまた止まることがありますよね。
羨ましい、イライラする、気になる、ここまではわかった。
でもそこから自分の望みへ変換するのは難しい。
なので次回の投稿ではここをもう一段深くやってみようかなと思っています。
次回はですね、反応の奥にある本音を見つける20分ジャーナリングを皆さんと一緒にやってみたいなと思っています。
今回お話しした5つのサインから1つだけ選んでみる。
そこから質問を重ねながら、私は何が嫌だったの?本当は何を大切にしたい?
そして、今の私が選べる小さな一歩は何?っていうところまで一緒にノートへ落とし込んでいこうかなと思っています。
ただ考えるだけではなくて、自分の言葉として残す時間です。
ぜひお聞きいただいている方、ノートとペンを用意して一緒に取り組んでみてほしいなと思っています。
はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。
今回のテーマは、自分がどうしたいかわからない、時に見る5つのサインについてお話をしました。
それでは次回の投稿でお会いしましょう。
かゆまゆでした。
