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こんにちは、mです。今日はスマートウォッチの話をしようかなと思います。
私はセルフモニタリングの一助みたいな感じで、スマートウォッチのフィットビットを使っているんですけれども、
睡眠スコアとか、安静時心拍数とか、心拍変動とかを自動でログしてくれていて、
長らくセルフモニタリングを続けていると、やっぱりそれらの数値がちょっと悪いと、
実際に心身の調子もちょっと下がり気味だったり、連動しているなというのがわかるようになってきました。
なので、毎日スマートウォッチの数値を確認するようにしているんですけれども、
最近、それらの数値が全体的にちょっと低めに出ることが多くて、悪めに出ることが多くて、
悪めに出ちゃっているなと思うことが若干ストレスになっているなと気づきました。
本末転倒なんですけどね。
一応ストレス自体の原因もなとなく思い当たるものはあって、
今日がリワークの最終日だったり、来週じゃないわ、木曜日から新しい環境に身を置くということが決まっていたり、
そこら辺の不安とか緊張とかがあるのかなって自分でも自覚しているし、
それがやっぱり数値でも出ているなって思うんですけれども、
どこかで、不安とか緊張を自分なりに対処しているつもりなのに、
それなのにどうしてスマートウォッチの数値がやっぱり悪く出ちゃうんだろう、
自分のセルフケアがうまくいってないのかなとかって思ってしまうっていうことがあるんですけれども、
大事なのは、いろいろやってるけど、それでもやっぱりちょっと体には負担出てるよっていうのを、
良いとか悪いではなくて、ただシンプルに受け止めるっていうことを自分にはなかなかできないんですけれども、
それが大事なのかなっていうふうに思いました。
ということで、多分これからもしばらくはちょっと低めの数値がいろいろ出ちゃうんじゃないかな、
低い悪めの数値が出ちゃうんじゃないかなって思うけど、それはそういうもんだなっていうふうに受け止めつつ、
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だからこそ、セルフケアを念入りにやっていきたいなって思いました。
今日はそんなもんです。
じゃんねーん。
