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皆さん、こんにちは。フリーランスの学校を運営しているしゅうへいです。
このラジオは、フリーランスになりたい人や、会社以外に収入の弱点を増やしたい人向けに、役立つ情報を瀬戸内外から毎日配信しております。
おはようございます。今日も朝からしっかり更新ができておりますね。
なんか、そのせいかやたら雨が降ったんですけど、関係あるのかな。
はい、ということで、昨日の夜は久しぶりにっていうか、最近よく言ってますけど、おかんと、きのうは串カツかな?串揚げ?串カツ?なんだっけあれは。
わかんないけど、美味しかったですね。久しぶりに行って。
僕が住んでいる今治の老舗なんですけど、いや、うまかった。
はい、ということで、美味しいものをやっぱり幸せにしてくれますね。
はい、ということで、美味しいものを食べたんで、今日も頑張ってラジオを撮るんですが、
今日のお話は何かというと、あなたの努力が続かない3つの理由ということで、
まあ、習慣に関連してたりとか、努力を継続する方法ですね。
これを聞いているあなたももしかしたら、何か頑張ろうと思ったことがすぐとんざしてしまうとか、
決めた目標を忘れてしまっているくらいかもしれませんね。
僕もクズな人間で朝起きれなかったりとか、決めたことが続かなかったりとか、
この美味しいラジオを朝更新するって決めているんだけど、やっぱり昼過ぎとか夕方になってしまうこともあるわけですよ。
とはいえ、毎日更新しているわけですけどね。
去年の9月くらいから多分休んだ日がないと思うんですけど。
それは何でかというと、このクズな僕でもなかなか続かない、すぐ諦めてしまう先延ばしがある僕でも、
意識しているポイントが何個かあって、それを意識するだけで割と努力って続くようになるので、
今日はそれをシェアしたいと思います。
あなたの努力が続かない3つの理由、先に3つ言っておくと、
1つ目が毎日頑張ることを辛いと思っている。
これ勘違いなんですよね。
2つ目がモチベーションのせいにしている。
3つ目が続けるためにやめてないということです。
1つ目の毎日頑張ることを辛いと思っているってことなんですけども、
実は頑張ったり頑張らなかったりする方が実はしんどいんですよ。
というのもこれは、習慣化のメカニズムにも関係してるんですけど、
人間って何で疲れるかっていうと、長時間集中してるから疲れるというよりも、
実はやるかやらないかの選択チョイスですよね。
それをするかしないかの選択疲れで疲れてたりすることが多いということが分かっています。
だから歯磨きして疲れる人ってあんまいないじゃないですか。
歯磨きって習慣化されていて、前東洋のウィルパワーよりも、
もう性能というところで習慣化されているというか、
ウィルパワーを使わずにすることができるということです。
歯磨きしてはしんどいなんてないですよね。
でもブログを書くとか、ランニングに行くとか、
ジムに行くって言うと、思い越しを上げないといけないというのが、
そういう理由だからということです。
この前、ハーチュさんが紹介してた言葉がすごく良かったなと思って、
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ここでも紹介したいんですけど、
習慣になった努力を実力と呼ぶ。
習慣になった努力を実力と呼ぶということですね。
なので、続けられないことがあると思うんだけど、
それを続けられるようになったときに、それが実力なんですよ。
だから努力をしているうちっていうのは、ある意味習慣化もしてないし、
身についてないっていうことですよね。
だから努力だと思っているうちでも微妙だっていうことです。
僕らが当たり前にやってることって、努力とも思ってないんですよ。
好きなこともそうかもしれませんね。
何よりも、やったりやらなかったりするっていうことが一番しんどいんですよ。
だからここで言いたいのは、毎日頑張ったほうが楽っていうことですね。
毎日頑張れることこそが実力なんですよ。
僕はこのボイシーとかラジオ、毎日やってますよ。
この3年間くらいで1400本超えですからね、毎日やってます。
だからこれは多分僕の実力なんですよ。
でも最初はやっぱり努力しました。
毎日更新するために最初は3回ぐらい放送しましたね、1日。
3回やると3回が当たり前なんだけど、
だから1回やるのが楽になるんですよ。
ツイートとかも続かない人とかブログ続かない人もいるかもしれないけど、
1更新とか1ツイートにしてるからなんですよ。
3つぐらい書くと1つ更新するのは当たり前になるから。
そんな感じですね。
もっと言うと、毎日頑張ったほうが週間化にもなるから楽っていうことです。
毎日頑張ったほうが楽なんですよ。
今日やろうかな、やらないかなとか、週3でやる、やらないとか、
ランニングとかジムだったらまだいいんだけど、
毎日できるツイートとかSNS投稿とかは毎日やったほうが楽ですよ。
絶対に。
ボイシーとか僕、なんで休まないかっていうと、
毎日放送した方が大変でしょって思うけど、
毎日やってるほうが楽なんですよ。
これ続けたらわかります。
1つ目が毎日頑張るのを辛いと思ってる。
逆です。毎日頑張ったほうが楽なんですね。
これを勘違いを直していきましょう。
2つ目、モチベーションのせいにしてるっていうことなんですけど、
よくモチベーションが上がりません、やる気が上がりません、
ブログが続きません、モチベーションどうやってキープしてますかとか言うんだけど、
そもそもそんな高いモチベーションのままやろうとしてることなんか続かないよ。
人間のモチベーションは上がったら下がります。絶対に。
すごい人に会って、僕がんばりますとか夢叶えますって言ったら、
そのモチベーション絶対落ちるから。
今まであなたも落ちてきたでしょ。
そんなアドレナリンがピンピンに出てしてたらもう寝れないから夜。
落ちるんですよ。
人間ってやっぱり座ってたりとかずっと寝てたりとかすると、
血流が悪くなってさ、やる気とかって脳にエネルギーとかいかなくなって、
やる気って落ちるんですよ。
だからスタンディングで何かやったりとか、ランニングしたりとか、
作業とかするとさ、やる気が出るんですよ。
僕も草刈りとか頑張ると、なんか生産的に今日は行きたいなとかなるわけですよね。
それぐらい人間ってやっぱりこう、バイオリズムとかそういう仕組みになってるんで、
やっぱりやる気ってのは上がったり下がったりすると。
何が大事かというと、下がった時にできることを頑張ればいいんですよ。
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例えばツイート1本とかツイート3本とかさ、やる気なくてもできるじゃん。
もうツイートすりゃいいんだから。
時間だって5分10分あったらできるんだから、それをやればいいんですよ。
やる気がなくても続けられることを続けるっていうことが大事なんですよね。
だからブログとかも5000字1万字書くってやっぱりやる気とかモチベーションとかさ、
いるかもしれないけど、そうじゃなくて書き始めるんですよ。
タイトル書いて500字だけでも書こうとか、
昼間にツイートしてることをそのままコピペで埋め込んでやろうとか、
それぐらいだったらさ、もう本当にちょっとあったらできるじゃん、10分ぐらいで。
画像をどっかから引っ張ってきて貼り付けたら。
もうそれぐらいでいいからまず出すっていうことを決めてやるんですよ。
本当に低いモチベーションでもできることをやるっていうことです。
なんか歯磨きする前にモチベーションいります?
ウワッシャー、モチベーション上げて歯磨きすることはないじゃん。
あとコップいっぱい水飲むのさ、別にモチベーションいらないでしょ。
それは今までやってきたからできるんですよ。
低いモチベーションでも僕らは最低限生きていくことができますから、
そこに汲み入れていくわけですよ、あなたが頑張りたいことをね。
最低限できるようなエネルギーであなたの頑張りたいことをこなしていくっていうことが大事っていうことです。
モチベーションのせいにしないっていうことですね。
ちなみにモチベーションっていうのはやり始めたら増えます、上がります。
要するにモチベーションって前に進んでる感覚なんですよね。
物事とか車もそうですけど、飛行機とかも一番最初に動き出しにエネルギーを使うわけですよ。
人間も同じです。やり始めにエネルギーを使うので、やり始めたらどんどんどんどんいくんですよ。
だからそこの最初のファーストステップとかスモールステップをとにかくやるっていうことですよ。
5分でいいからやる。5分やってしんどかったらやめていいみたいなルールでいいんで、ぜひやってください。
で、3つ目ですね。あなたの努力が続かない理由の3つ目。
続けるためにやめてないっていうことです。
何でもかんでもできないよ。
会社員しながらブログも書いて、YouTubeもやって、インスタ更新して、ピンタレストやって、音声コンテンツやって、動画編集やって、ジムにも行って子育てしろ。無理でしょ。
だって時間のリソースって24時間で限られてるじゃん。
だいたい睡眠とかさ、いろいろご飯食べたりとかすると1日で使えるのって12時間から14時間なんですね。
その間にできることってもう限られてるし、
人間の集中力ってだいたい1回あたりの集中でも30分から90分って決まってるわけですよ。
1日24時間あるけどフルに当たり前に使えないし、12時間とかあってもフルにもちろん集中できないわけですよね。
これは皆さんがたぶん仕事しててだるくなったりとかするのも同じじゃん。
8時間働いててもたぶん3、4時間なんですよ。生産的な時間ってね、最大でも。
その3、4時間やるってなった時にやれることって限られてるんですよね。
ペットボトル500mlの中に1リットル入れられないじゃん。
水を500mlまでしか入れられないわけですよ。
だから何かを捨てていかないといけないっていうことですね。
例えばよくあるのが副業でなかなか稼げないっていう人は時間が足りてないんですよね。
副業例えば週1本ブロック入ってます。
ちょっとそれ難しくないっていうことですよ。
少なくとも1日1時間は作業したほうがいいよ。
土日はもう最低でも5時間、5時間、10時間ぐらいはやったほうがいいと思うし、
1000時間ぐらい等価したほうがいいんですよ。
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1000時間等価するってさ、ちゃんとリソースを分配しないといけないんですよね。
だから何でもかんでも続けながらやるんじゃなくて、
1回捨てるんですよ、いらないこと。
友達と飲み会行ってる、友達の会とかの漢字をやってるとかさ、
そういうのやめていくんですよ。
それをやめて時間を作ってやるっていうことです。
限られたリソースがあるので、
しっかりそれを自分の続けたいこととか、
努力したいことに向けていく。
無理なんで、しんどいんで。
絶対無理だからリソースパンパンでやるっていうのはね。
ぜひ今日3つ言いましたね。
あなたの努力が続かない3つの理由。
1つ目が毎日頑張ることを辛いと思っている。
これ勘違いです。
毎日頑張ったほうが楽。
2つ目がモチベーションのせいにしている。
モチベーション関係ないですから。
3つ目、続けるためにやめてない。
しっかりリソースをスパスパスパスパやめて、
リソースを新しく作ってやっていくっていうことですね。
ぜひ参考にしてみてください。
はい、というわけで今日は、
あなたの努力が続かない3つの理由というのをお話ししておきました。
最初に言ったはじさんの言葉ですね。
はじさんが紹介していた言葉ですね。
習慣になった努力を実力と呼ぶ。
これね、僕もね、忘れないようにしたいなと思います。
だから、実力があるないと言う前に、
続けないとやっぱり実力にはならないということですよね。
これをね、僕も本当に、
自解を込めてですね、
ちゃんと覚えておきたいなというふうに思います。
で、今日はですね、
さっき言った時間を作っていかないといけないねっていう話をしたんですけど、
よくね、それでも時間がないんです。
時間がありませんっていうね、話をよく言いますよね。
で、この時間があるないって、
そもそも何?っていうことなんですよ。
時間がないって何やと、
いうことなんですけど、
実は時間ってそもそも存在しないんですね。
はい。
え?どういうことや?ってことですよね。
24時間とか何時とかあるけど、
実はそこにはですね、
時間という物理的存在はなくて、
僕ら何をもって時間としてしてるかというと、
出来事なんですよね。
出来事。
だから時間管理っていうのは、
ない物を管理しようとしてるんで、
当たり前だけど、
ない物は管理できないじゃん。
ね、なんか宇宙人の管理とかさ、
僕、宇宙人会ったことないから、
管理しようがないですよね。
まぁちょっと例えが微妙だけど。
じゃなくて、
出来事の管理なんですよ。
出来事、イベントです。
まぁ要するに、
例えばブログを書くっていう、
5分ブログを書くっていう、
出来事ですよね。
友達と1時間飲みに行く。
ね、まぁ1時間って言っちゃってるけど、
まぁそれは単位としてね。
それも出来事なんですよ。
まぁなので、
こういう出来事管理をしていく。
出来事を入れていくと、
時間っていうか、
皆さんがやりたいことっていうのがね、
叶っていくということです。
当たり前だけど、
まるまる時間あるとか、
それを時間を拘束することはできないので、
じゃなくて、
出来事を作っていく。
出来事で埋めていくってことですね。
その話をしてますので、
まぁ時間管理がね、
うまくいかないという人は、
そもそも時間は管理できない。
出来事管理をしましょうって話をしてますので、
合わせて聞きたいから、
聞いてみてください。
で、
いう感じで、
今日はね、
終わっていきましょうかね。
はい。
いやぁ朝から更新できて、
良かった。
うちの猫の瀬戸さんは、
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寝てますね。
そっぽ向いて。
僕は餌をまだあげてないから、
ちょっとすねてるのかな。
はい。
この後、
ちょっとカリカリでもあげたいな。
はい。
水曜日じゃなかった。
今日木曜日ですね。
はい。
まぁもうちょっとで週末。
早いですね。
今週もこの前月曜日だったので、
早く、
もう木曜日でございますよ。
皆さんも、
健康とかね、
あとは体調とかにもね、
気をつけて、
時間なくなっちゃいますからね。
時間ないって言ってたんですけどね。
本当に寿命というものはなくなってしまうので、
健康にはね、
僕も気をつけていきたいと思います。
というわけで、
今日も気をつけて、
行ってきてください。
また次回お会いしましょう。
バイバーイ。
