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ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。
皆さん、誰のために生きているのか、ふと分からなくなる日ありませんか?
家族を思って頑張るほど、自分が遠くなる気がして、
ちゃんとしているのになぜか苦しかったり、
そのこのラジオは、そんなあなたへ、私を生きる自然体でしなやかに美しく、
その小さなヒントを今日も届けたいと思います。
母である前に、私であるその当たり前を一緒に思い出していきましょう。
お疲れ様です。
今日もこのラジオを一緒に過ごしてくださってありがとうございます。
皆さん、今どんな気持ちでしょうか?
私は正直、この朝は早くしなきゃと焦る朝です。
子供に早く食べさせて、着替えさせて、靴下はここで、
今日の天気は寒いから長袖で、なんて。
そんなバタバタしている自分に、ちょっとこう疲れちゃったり落ち込むこともあります。
今日伝えたいことなんですけれども、
その、私がよく感じている早くしなきゃ。
この言葉、どうでしょう?
少しだけ手放すことで、朝ってもっと穏やかになると思いませんか?
皆さんも早くしなきゃ。
焦ったり、自分を焦らせたり、また子供を焦らせたり、なんて。
この言葉なんか手放せると、もっと穏やかに過ごせると思いませんか?
なぜなら、この早くしなきゃって思っているだけ、または口に出すと、
どんどんどんどん焦りの気持ち出てきますよね。
それって、やっぱこう、良くない。
早くしなきゃと繰り返すと、子供も焦りだけではなくて緊張が伝わるんですよね。
そう、早くしなきゃ。
逆に支度が進まなくなることもあるし、思考が停止しちゃうこともあるんですよ。
これって大人もそうですよね。
早く迎えに行かなきゃなんて、仕事の終わりの時間が近づくと、
逆に良いアイデアが浮かんでこなかったりだとか、逆にもたつく。
それだけではなくて、焦る。
どうでしょう?心が疲れて、焦ってる時間って結構苦しいものになってしまいますよね。
逆に少し余裕を持って、今は大丈夫、ゆっくりゆっくりと過ごしている時間の方が、空気も柔らかくなって穏やかだし、
それに子供に対しても、そんなに大丈夫だよ、ゆっくりでいいよなんて言うと、
逆に子供も、支度がスムーズでできたなんて言って、走って駆け寄ってくるなんてありませんか?
なので、早くしなきゃ、繰り返していると、自分だけじゃなくて子供にもプレッシャーをかけてしまって、
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そうするとその時の空気ってギスギスして、気づけば笑顔なんて消えてしまったりしますよね。
朝やっぱり子供に靴下履いて早くなんて、何度も言いたくなる瞬間の朝、これをやっぱり一回深呼吸して、
私も心の中で、今日は急がなくても大丈夫って自分で言い聞かせてみたんですよね。
大丈夫、大丈夫、ゆっくりで行こうって。
すると、私自身も焦りっていうのをちょっと手放せて、何だか穏やかな空気で過ごせる、過ごせたな、今日はって。
その時は思わないんですけど、終わった後、朝のバタバタが、やっぱりバタバタなんですけど、
朝の終わった後に、ふと一人になった時に思い出して、あれなんか今日ちょっといつもより疲労感が違うなって思ったら、
そうだ、今日はゆっくりでいいんだ、それを意識して過ごした朝だったんだって。
やっぱりそのほんの少し早くしなきゃっていうそういった焦りを促すような言葉の手放しが、
こんなに違いを生むんだなって実感した朝だったんですよね。
ちなみに、そのある子育ての調査によると、わんままの約半数、約半数ですよ、朝の時間に焦りやイライラを感じるなんて回答しているのを記事を見ました。
でもほんの数分でも数秒でも、自分の呼吸を整えたり深呼吸したり、子供に優しく声をかけることで、
ゆっくりでいいよって、〇〇ちゃん、〇〇くん、ゆっくりでいいよなんてね、そういった優しく声をかけることで、
自分にもその言葉が伝わっているわけですから、気持ちが落ち着くってなったりするんですよね。
だからこのね、早くしなきゃを手放すことの価値ってとっても大きいんじゃないかなって気づきました。
なので、この早くしなきゃと自分を追い詰めるときは、追い詰める時間にするんではなくて、穏やかに始める時間、穏やかにスタートする時間にしていきたいなと。
一度深呼吸してから、大丈夫、今日もゆっくりでいいんだなって自分に言い聞かせるだけで、きっと子供もあなた自身も、
この一緒にいる時間の空気が優しくなるはずです。
特に朝、実践してみるのいいかもしれません。
急な変化はないかもしれないけれども、なんだかちょっと違うなって、ん?っていうような気づきがあるかもしれません。
私はありました。
それに完璧な朝、私は多分自分の中でそれを想像してしまったんですよね。
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忘れ物もせず、スムーズに朝ごはんを作れて、朝ごはんを食べてもらって、支度して、洗濯物も干して、キッチン周りもきれいにリセットしたまま、さ、出発。
これが完璧な朝、なんていう想像を自分の中で理想を描いていたんですけれども、果たしてそれを守ることが正解なのか。
そこを正解にしたら、いつまで経っても焦りって言葉って消えないなって思ったんです。手放せないなって思いました。
それより朝の今をどうやって子どもと笑顔で過ごせるか。
やっぱしここが長期的に見ても、自分にとって一番投資していく時間だなって思いました。
なのでこの手放して、早くしなきゃっていうのを手放して、ゆっくり行こうっていうのを穏やかな朝を過ごしたいなと思って、最近は実演をしています。
さあ、今日の朝、あなたは皆さん何回早くしなきゃと言いましたか?それとも言わなくても過ごせました?
もし一度でもその言葉、焦りを感じる言葉を手放せたら、きっとあなた自身も子どもも笑顔で過ごせる時間があったはずです。
朝のほんの数分なんですけれども、だけでも穏やかな空気、穏やかな時間、穏やかな心を選ぶ勇気っていうのをぜひ試してみてください。
絶対変わります。はい、いかがだったでしょうか?
今日の焦りを手放す、早くしなきゃ、そんなテーマでね、朝をちょっとした穏やかな時間を過ごせるヒントをお届けしました。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。
皆さんの何かの気づきや、明日からやってみようっていう行動の一歩になれたら嬉しいです。
それでは。