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ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。
みなさん、こんにちは。
今日は失敗についての捉え方をお話しします。
この考え方を身につけると、これから何かに挑戦する時の不安だったりだとか、
失敗した時の自分に感じるストレスが減ることが期待されます。
ぜひ最後までお聞きください。
まず、なぜ私たちは失敗を極端に恐れるか。
みなさんどうですか?
失敗した時に焦ったりだとか、
私またやってしまったとか、そういったふうに思っていませんか?
そうやって共通する思考の癖があるのではないかなと私は思います。
例えば、成果が出ないと自分には価値がない、無能だったのかなとか感じたり、
他人から失敗した自分ってどう見られてるんだろうって、
そわそわして気にしすぎたりすること、ありませんか?
また周りで落ち込んでるなーって見た感じいる方とかおられませんか?
この人って成果が出ないと、ここに私がいる意味、仕事している意味がわからないだとか、
他人からの評価が気になりすぎて、自分のミスにどん敏感になってしまう、
そして恐れて何もできなかったりだとか、いると思うんですよね。
私も今、実段勤務で、育休から復帰して実段勤務で働いているんですけど、
まさにこういった思考癖の負のループに陥っていたんですよね。
ちょっとしたメール展開するときに、メールの誤字脱字があっただけで、
あっただけでじゃないんですよね。
あると、やばい、やってしまったってすごい心臓がバクバクして、
私ってこれでもうできない子って思われるとか、
またチームのみんなに迷惑かけるとか思っちゃったりしたこともありました。
でも、そうしてこういった思考から同じような人が周りに集まってくるんですよね。
例えばミスということに敏感で、相手のミスばかりをつく人いませんか。
それはもう私の理想とする美しくある人生とはちょっと真逆な感じ。
でもなぜそういった思考になるか、このミスを恐れるだとか、
自分には価値がないとか能力がないとか、そういった思考になるかを考えてみると、
やっぱりその人の過去、また今までの経験、仕事を今までやってきた社会人の経験であったり、
幼い頃の経験、体験、親からの声かけ、やっぱりこれが原因となります。
そしてこうした思考というのは失敗のリスクを自分で大きくしてしまって、
挑戦を躊躇させてしまうということがデメリットなんですよね。
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そして本日のテーマ、どうすればこの失敗に対する捉え方を変えることができるのかという、
私には2つの捉え方に思考を置き換えるのがおすすめです。
ちょっと今日はその2つを紹介してみたいと思います。
1つ目、失敗は何かのサインであること。
皆さん、何かに挑戦して失敗したのなら、それは成長のチャンスです。
自分が変わるためのチャンスをもらえたラッキーくらい思ってください。
失敗をしたとき、その失敗が教えてくれるメッセージは何だろう?
って自己対話をしてみてください。
それはもしかしたら、もう働きすぎだからゆっくり休めとか、
せかせかしないで慎重に行こうというサインかもしれません。
失敗をネガティブに捉えるのではなくて、
自分にとって必要なことに気づくための機会と考えてみれば、
恐れる必要はなくなります。
私も自分が疲れを感じないぐらい突っ走って仕事に奮闘している時期がありました。
そしたら、仕事で指摘が多かったりだとか、
あと息子が熱を出して仕事を3日間休んでしまって、
その間考えたんですよね。
これってもしかしてゆっくり休みなさいとか、
ちょっとあなたペースダウンが必要、
また息子と最近触れ合ってますか?
その時間とってますか?
必要なんじゃないんですか?
っていうメッセージだったんだなって思ったんです。
なのでこの仕事を3日間休んで、息子が熱を出してしまったので、
その3日間はたっぷりと息子と触れ合って、
息子の笑顔がたくさん見れた時間でした。
やっぱりこれって自分の必要なことだったり、
大事にしていること、そして自分を振り返る時間も取れて、
もう久しぶりに仕事に行った時には、
全くネガティブな気持ちにはなりませんでした。
よし今日もやっていこうっていう前向きに矢印が前を向いていましたね。
2つ目、失敗を未来思考で考えてみてください。
失敗した時に過去と未来のどちらに注目するかが
ちょっと大事になってくるんです。
どういったことかというと、過去に引っ張られる人って
あの時の選択が間違っていたとか、
あの時ああすればよかった、たらればで落ち込んじゃったんですよね。
そうするとどうなるかというと、
未来に矢印がついていないので、
その後にどうすべきかという次のアクションが考えられないんです。
しかし失敗をこの出来事の一つとして捉えて、
次にうまくいくために別の方法を試そうと
切り替えることができれば、気持ちが沈むことはありません。
つまり次はどうしたらいいかなと自己対話するのがおすすめです。
起きてしまったことは変えられないけれども、
これからのことは私たちは変えることができます。
過去には戻れないけれども、これから先同じようなことをする際、
失敗から得られたことができていれば、
同じようなことが起こる可能性は格段に低くなるはずです。
そうすると前回に起きてしまった出来事と
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同じようなことを繰り返すことはなくなってくるんですよね。
つまり同じように自分もひげしたり落ち込んだりだとか、
そういった気持ちになることは格段に少なくなるということです。
もしくはなくなるということ。
なので今日のことをまとめたいと思います。
出来事の捉え方を変えるだけで、私たちはそれを変えるだけで
失敗への恐れやストレスはぐんと減っていきます。
最初は確かに難しいかもしれませんが、
失敗してもいいんだ、これは私が次に生かせるための
きっかけを得られたんだ、と自分に言い聞かせましょう。
それに未来の自分が変えられるきっかけがつかめたんだから
ラッキーと思えるぐらいがいいかもしれません。
私たちはこうやって出来事をどう捉えるかというのは
私たち自身が自由にしていいということです。
大切なのはあなたの価値、私たちの価値って
失敗ということにしたからといって減りはしません。
むしろ失敗というのをうまくいかない方法がわかったと捉えて
自分の糧に強化してみましょう。
私たちの行動一つ一つがそれでよかったんです。
それでよかったんですよ。
捉え方が変わると見え方が変わって
自分の考え方が変わっていきます。
考え方が変わっていくと、私たち人って行動が変わります。
食事だってただ済ませるものと考えていたら
時間優先だとか、ただ食べれればいいとか
適当なものを選びますよね。
けど食事を楽しむものと考えていたら
より自分がハッピーになる豪華なメニューを選びませんか?
そう、こういった捉え方一つで
小さな行動にも変化させるんです。
こうやって行動にも変化させる捉え方というのは
こういうふうに小さい小さい変化かもしれませんけども
自分の人生を変えていくのも必要なこと
ということはやっぱり自分の人生を変えていくというのは
自分なんだなというふうに落ちた瞬間でもありました。
つまり出来事の捉え方を変えて
私たち自分の行動が前に向かっていく。
こうして私たちって日々成長していくのではないんだろうかな
って思いました。
皆さんいかがだったでしょうか?
このお話があなたの何かの気づきになるきっかけになれば嬉しいです。
今から自分の行動を変えて
自分の人生を自由に変えていきましょう。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
それでは