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ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。この番組では、働くママたちのための内面と外見を輝かせる時間です。
私の日常での気づきや思ったことから、そのエッセンスとなるちょっといい話をつぶやいています。今日もぜひ最後までお聞きください。
皆さん、おはようございます。改めまして。昨日4月1日、新生活ですね。環境が変わった方や継続されている方、様々だと思うんですけれども、
やっぱり新しい楽器、新しい年度が始まると、なんだか目まぐるしく感じますよね。
頭の中もなんだかいつもよりも、いつもと同じなんだけれども、なんだかこう動かなきゃとか、あれもしなきゃ、何もしなきゃって、
いろいろ思考が湧いてくるのは私だけでしょうか。なんだか息をつく暇もないほどな感じにするんですよね。
そうすると、このもっと効率よく動かなきゃだとか、なんだか欲が、こうあるべきみたいな欲が出てきている自分に気づきました。
仕事も育児もこなしていかなきゃなんて、自分でプレッシャー与えてしまってね、心の余裕を失うようなことを頭の中で想像しちゃっているんですけど、皆さん大丈夫ですか?
そんな新生活って、春だから陽気でとても良い反面、きっと目まぐるしい毎日を過ごすっていう実季節でもありますので、
そこで今日は、この私たちの心をさらに追い詰める言葉について、ちょっとフォーカスしてお話ししたいと思います。
言葉、どういったことかというと、職場でも何気ない一言だったり、家族からのアドバイスや、SNSで目にする情報、こういった言葉に振り回されて、なんだか心が重くなってしまうことってありませんか?
見たくもないものであったりだとか、普段だったら大丈夫なのに、このちょっと目まぐるしい時期になると、同じ言葉を言われても、なんだかちょっと心が重くなってしまったりだとか。
でも、もし言葉に対して、いちいちと言いますか、縛られずに、言葉に縛られずに、私らしく生きる方法っていうのはないのかなと思ったんですね。
というのも、私たちママは、自分たちが自分の人生を楽しむために、仕事もそうだし、家庭もそうだし、何より自分自身の人生を楽しむためには、
一つその言葉に縛られすぎず、聞き流す力っていうのを身につけていくことが大切なのでは?と感じたんですよ。
聞き流すって聞くと、皆さんどうです?なんかこう無視するだとか、どちらかというとネガティブなイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。
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ではなくて、私が今日お伝えしたいのは、この必要な言葉だけを選んで、不要なものは手放していくっていうようなことです。
これって大切な力だと思うんですよね。
自分の取捨選択、選ぶっていうところ。
例えば、こんな経験ないでしょうか。
職場であったら、上司からもっと積極的に動いてほしいだとか言われると、
なんだか、あ、私できてない、もっと頑張らなきゃって焦ったり。
友達からは、友達と言いますか、ママ友からは、〇〇ちゃんってもう英会話始めたらしいよとか、もう塾行ってるんだってと聞くと、
なんだか別にそのご家庭のことなのに、なんだかこっちもちょっと不安になってしまう。
あれ、自分も息子に何かさせなきゃいけないかなとか不安になったりとか。
あと、旦那に、私これあるんですけど、家の中もうちょっと片付けたいよねって言われたことがあって、
なんだか、あれ、私ってできてないのかなって自分を責めちゃったことがあったんですよ。
でもこれって、私が言葉を全て間に受けてしまう。
正直に言うのかな、素直な自分のポジティブな面も感じたんですけれども、
だけどそれを真正面に受けてしまうと、自分のペース、自分の理想的な日々のペースを見失って、
やっぱり言葉が重荷になって、なんだか心がすり減ってしまう感覚があったんですよね。
だから、この言葉を聞き流す、必要な言葉だけ選んで、不要なものは手放すっていうコツ。
これはそうだな、私たちママとしては忙しい毎日の中で、
やっぱしこの浴びている言葉に100%全て真剣に向き合う必要はないと思うんですよ。
それに言葉もやっぱり風のようなものだから、その中から本当に自分にとって大切なものだけを選べばいいっていうことですよね。
言葉に対してフィルターを持つのもいいのかなって思いました。
何かを言われた時にすぐに反応するのではなくて、この言葉って本当に私にとって必要なのだろうかとか、
この言われた言葉は私を成長させるものなら受け止めよう。
ただ私にプレッシャーを与えているものだけなら、ちょっと今は手放す方がいいなって。
例えば言葉による上司からの、もっと積極的に動いてほしいという言葉は、
これって私を追い詰めているのかな?もっと頑張れっていうことかな?
それとも、よりよくチームとしてもいい仕事を成し遂げたいから、みんなで成長するためのヒントが隠されているのかな?とか、
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冷静に考えることで、聞いた言葉に対してすべて振り回されず、今の自分に必要なものを選ぶようになる。
その言葉一つをとって、旦那に言われた、家の中もうちょっと片付けたいよねって言葉も、本当に最初は責められているように感じました。
実際にクソって思ったし、やってるのに〜って。
でもそう言うなったら、やってくれよそっちも!なんて思ったんですけど、
でもその裏って旦那も自身ももっと快適に過ごしたいなっていう気持ちがあったんだろうなって。
すると受け止め方が変わってきますよね。
自分を責めているのではなくて、自分も含めて家族全員が心地よくこの家を過ごせるために、みんな家好きなんだからホッとできる空間にしたいと。
だからできる範囲で工夫してみようよなんて、そういった提案だったかもしれない。
やっぱし、忙しい中でお互い会話をしているから、旦那も私もちょっとこの言葉が足りなかったり、一言何か添えたり、
一言自分の本当の気持ちを添えたりするだけで、やっぱしお互いの受け取り方も違うと、この会話もどんどん方向が変わってくると思うんですよね。
片付けられないって言って責められてると思うと、なんだかバチバチしちゃって喧嘩みたいになってしまう。
だけれども、これは提案だよね。お互いが良くなるための提案をし合ってるんだって。
じゃあより良くするには何していこうかっていうと、結果が変わってきますよね。
喧嘩の重苦しい空気ではなくて、もっとこう家をどうしたらお互いが気持ちよく過ごせるかっていう。
ちょっとどちらかというとワクワクしたような気持ちになるし、前向きに考えられるようになるなと思いました。
やっぱし私たちは言葉にもらった言葉、聞いた言葉、見た言葉にモヤモヤした中で、
この呟くこと、呟くことというか、これは私の人生に影響を与えるものではないって。
全て言葉を真剣に受け止める必要はないっていうのはまず前提として持っておくと、やっぱり自分の受け止め方って変わってくると思います。
必要なものだけを受け取って、それ以外はさらりと手放していく。
そうすると私たちってやっぱり心の余裕は生まれやすくなると思うんですね。
私たちワーママが聞き流す力っていうのを身につけると、自分の人生が、私の人生がもっと楽になるはずです。
言葉に振り回されないこと、力、聞き流す力、どんな風に変わるかなって想像すると、
まずはやっぱり職場でのストレスって減ると思うんですよね。
一日のうちで大部分職場にいる中で、その人間関係のストレスがやっぱり減ってくると思います。
上司や同僚だとか、そういった言葉に過剰に反応せず、自分のペースで自分がやるべきことの仕事にフォーカスできるようになっていくと思います。
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または家族との関係も良くなりますよね。
さっき、私の経験があった旦那との会話もそうですけど、息子との会話もそうだと思うし、言葉の裏側にある気持ちを受け止められるようになると思います。
あとは、私自身、自分自身の時間も楽しめますよね。
もらった言葉とか聞いた言葉が全部自分を責めているだとか、何々しなきゃ、もっとしなきゃ、何々しなきゃっていうプレッシャーを自分に与えてしまっている。
そういったところから解放されて、自分の好きなことでやったりだとか、リラックスの時間を確保できることは必ずあります。
どうでしょう?皆さん、あなたの人生はあなたのものです。あなたはあなたの人生を生きる人であるんですよね。
ワンママだからといって、人の人生を歩むわけではないですよね。
確かに私たちは家庭も職場も多くの役割を担っていますよね。
だから言葉に縛られない生き方っていうのは重要だと思うんです。
まず選んでいく。自分で選んでいく。だって自分の人生だから、自分の気持ちだって自分の気持ちのものだから、
自分の気持ちも自分のものだから、その気持ちをどうもやもやさせないために、プレッシャーを与えないためにっていうのは、
やっぱし言葉をうまく聞き流していく。うまく自分が掴んでいく。または手放していくっていう力はやっぱし大事になっています。
大事になってくるはずです。こういった言葉に惑わされず、自分にとって大切なものを見極める。
これができれば、私たちはもっと自由に、もっと自分らしく1日1日が生きられるようになるし、時間も過ごせるはずです。
やっぱり仕事も家庭も、そして自分自身も全てを大切にしながら、笑顔で毎日を楽しむっていうのはやっぱり理想だと思うんです。
わかります。
じゃあそんなところの中でも、それを目指す中でも1つ今日はお伝えしたかったのは、この聞き流す力っていうところですね。
いかがだったでしょうか?
今日からこの聞き流す力、意識してみませんか?
新生活のこのバタバタした中でも、そういった力をバタバタした中だからこそ、こういった聞き流す力っていうのを意識して生活していくと、
自分のスキルも上がっていくだろうし、自分が有意義な時間を過ごせる、過ごせているっていうのに気づけるきっかけが、今の時期だと思います。
ポジティブにいきましょう、みんな。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
また今日のお話が何かの皆さんの気づきであったりだとか、やってみようって行動に移せるものだと嬉しいです。
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それでは。