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ようこそ、しょうこの子育ても人生も美しく生きるラジオへ。この番組では、何らかモヤモヤと過ごしている日々から卒業し、ママだけでなく、私という人間の人生を美しく生きる。
それがどんなことなのか、どうやっていくのか、そんなテーマで週に2回お届けします。
ライフ講師としてのマインドセット、美しくあるための人生戦術、また子育ての不安から卒業し、賢くママ磨きできる方法など発信予定です。
皆さん、こんばんは。
今日は、育児と仕事に奮闘するワンママが身につけたら良いのでは?と思うスキルがあったので、それについてお伝えしたいと思います。
ちなみに、スキルなんですけれども、特定の作業や活動を効果的に行うための知識や能力のことを指します。
プログラミングであったりだとか、語学力、対人関係とか、自己管理に関するスキル、そうだな、コミュニケーション能力とか、リーダーシップなど。
このスキルというのは、仕事や日常生活で学習したり、実践を通して私たちは取得、またレベルアップしていくものができるということなんですけれども、
今日はそのスキルの中でお伝えしたいものは、俯瞰力です。
私たちワンママは、育児と仕事、どちらも一生懸命に行っているゆえに、何だか中途半端だなって感じてしまったり、多忙すぎるから自分を見失ってしまうということはありませんか?
そんなワンママにこそ必要なスキルが、この俯瞰力なのでは?と思ったので、今日はお話ししたいと思います。お付き合いください。
まず、俯瞰力とは何かなんですが、辞書で調べてみました。上から全体を見るということ。
毎日の忙しい生活に追われていると、目の前のことに必死で全体的な全体像を見失いがちになりますよね。
それに、たとえ良いことが10個あったとしても、たった1つ嫌なことがあると、全体的なものが見れなくなって、その1つのことに対してうつうつして、1日の気分が台無しになってしまった。
そんな経験ありませんか?
でも、それだけネガティブな影響力って大きいんですよね。ネガティブな気持ちって。
良いことがたとえ20個、50個、100個あったとしても、1つこのネガティブな出来事が私たちの気持ちを引きずってしまうことってありますよね。
でもこれって自然なんですよ。だからネガティブな感情になった時に落ち込むことって自然なことなんですよね。
そんな自分はダメだと落ち込む必要はないんです。
でも、だからといって落ち込んでうつうつし続けるのも嫌ですよね。
そんな時に必要なのはこの物事を俯瞰する力です。
嫌なことが1つあっても、良いことが100個あったんだっていうその事実を冷静に受け止めることが私たちは重要になります。
それにこれって人間関係でも使えたりするんですよね。
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例えば職場でのAさんに批判された、私は批判されたと思ったら、絶望的な気持ちになったり、1日中ずーんってなったり、イライラしたり、人によってはなったりすると思うんですよね。
でもよくよく自分を観察してみると、本当に私って職場で否定されているのかなとか、
いやちょっと待って、これって私が勝手に決めつけてたんだって。
Aさんは確かに私のことを批判したっていう事実はあるけれども、それでみんながみんな自分を否定しているか、それを決めたのは自分ですよね。
自分が勝手に決めちゃったんですよね。
なので絶対に周りには味方になってくれる人がたくさんいるはずなんです。
それって俯瞰してみると本当はそれに気づくはず。
たった一人の批判であなたの心の状態、私の心の状態を左右させる必要はないってことなんですよね。
逆に私がそのまま、私のことをこのまま受け入れてくれる人は確実にそっちの方が多いんだから、それに気づかないと。
気づいていないだけだからね。
だからこそ、俯瞰できる自分になることが大切になってくる。
そのためにも、まずは人はネガティブに引っ張られやすい生き物であることを知るっていうことは確かに大切なの。
そしてそれを踏まえた上で、たった一つのことだけに私たちの気持ちはジェットコースターのように上がったり下がったりだとか、右に左右になったりするのは当たり前。
でもそれを知るだけで少しずつ一歩下がって自分を見れるようになっていくの。
そして、やがて俯瞰できるようになって、たった一つの出来事でネガティブになる気持ちに自分が支配されることもなくなってくるんですよね。
私自身も仕事や育児に追われる日々の中で、確かに何度もネガティブな感情に引きずられそうになった経験があります。
つい先日もありました。職場でミスしちゃって、ちょっと自己嫌悪に陥ったことがあったんです。
でも冷静に考え直してみると、あれ?自分がつまずいたけれど、それに対してサポートしてくれる同僚だったり家族がいたってことに気づいたんです。
それに、ミスをしたから次回はどうしたらいいかなって考えられるようになりました。
これって、昔の私だったらミスをした自分の殻にずっとこもりっきりでした。
もう私ってダメだなぁ、もうダメだなぁって言ったけれども、ミスをした自分の出来事とその後に動いたチームのメンバー、起こった出来事、行動、そうしたことを全部一歩下がって観察してみました。
不思議と、そうすると自己嫌悪ではなくて、次回のミスに、次回のミスじゃないですね、今回のミスを次回にどう活かしていくかっていうのを、
未来に向かった思考になってきたんですよね。
それに、私たちは生活していれば嫌なこともたくさん起こります。
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だからその中で物事を俯瞰してみることって、自分の心のバランスを保つことができるようになるってことなんですよね。
そうなれば私たちってもっと自由に、もっと自分らしく生きられると思って、今日はお話ししたかったです。
そして俯瞰力、これを身に付けることで得られるものは、私がよくお伝えをしている内面の美しさ、これに繋がるんですよね。
内面の美しさって、心の土台が安定している状態です。
であれば、この安心感に満ちてくる。
自分の安心感に満ちた状態であれば、自分の価値観を大切にできて、自分を大事に大事に扱うことができる。
すると内面からの美しさが引き出されていくんです。
俯瞰して物を見れるようになれば、目の前の問題がそれほど大きくないんだなということに気づいて、そうなるとストレスを軽減できるんですよね。
ストレスは感じてしまいます。確かにそれは感じてしまうもの。
でも俯瞰して物事を見れるようになれば、このストレスを洗い流せることができるんです。
そして日々感じるストレスが少なくなっていくということは、心に安定が得られることであれば、やっぱり内面から美しくなれるということにつながってくる。
それに自分の感情を俯瞰して感じるようになれば、感情に振り回されることなく過ごせるようになると、心が平穏、静けさ、保つこと、これができるようになってくるんです。
なので、ネガティブな感情に支配されることなく過ごしていいということなんですよ。私たちは支配される必要はない。
あなたの価値はたった一つの失敗や批判で減ることは絶対ありません。むしろそういった軽減を通じて私たちって強く自分らしく成長していくと思うんです。
今日は毎日が忙しすぎて自分を見失ってしまっている、そんなことを感じているワンママがいると、中で私が伝えたかった必要なスキル、俯瞰力の紹介でした。
いかがだったでしょうか。聞いてくださった方の何かの気づきになれば嬉しいです。
よかったら感想やコメント、日々の励みになりますので、お待ちしております。
はい、それでは。
