00:04
ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。今日は、この決断した後の後悔を感じることについてお話ししたいと思います。
子育て中の皆さん、今日もお疲れ様です。日々の忙しい中で、私たちママは様々な決断を迫られることが多いですよね。
保育園の選び方、仕事との両立、家事のやり方、家族との時間の使い方、週末の予定、子供の声かけ、そういったどれも簡単には答えが出ないものばかり悩んでおりますよね。
時には、どんなに考えて決めたことでも、後であれでよかったかなぁと不安になったり、後悔をしてしまうこともあるのではないでしょうか。
もっと別の方法があったんじゃないかなぁとか、あの時こうすればよかったって言ったられば、過去を振り返りながら考え込んでしまうことはありませんよね。
でも、その後悔のほとんどって、決断の瞬間に私たち自身が何を見ていたか、そしてその時どんな感情を抱いていたかに関係していることをご存知ですか。
今日は、そんな決断後の後悔を少しでも減らすためにできることについてお話ししたいと思います。
では、本題に入る前にお知らせです。私を見つけるための最初の一歩を踏み出してみませんか。
あなたが私という人生の主役です。本当はもっと自分らしい生き方がしたい、だけど本当に望んでいることが自分ではわからない。
そんな思いを抱いているあなたへ、毎月5名限定で無料のコーチングセッションをしています。
あなただけの私を取り戻す特別な時間になっています。
本当の自分の気持ちに耳を傾け、自分だけの輝く未来を描くサポートをしていきます。
気になる方はぜひメッセージください。
それでは、今日のトピックに戻りたいと思います。
後悔しないための決断するためには、何を見ているか、その決断するときに何を見ているかを意識するということで。
私たちは日常的に様々な要因を考慮して決断を下していきますよね。
特に私たち子育て中のママは家族や子供のことはもちろん第一に考え、時には自分のことを後回しにしがちになりませんか。
けどその決断を下すときに何に一体ママは目を向けているかが非常に重要となってきます。
例えば何かを選ぶときに他人がどう思うかこの決断に対して、そして世間の目はどう思うか、そればかりを気にしていることってありませんか。
他人の評価であったり外部からのプレッシャーが強くなると自分の本来の気持ちが見えにくくなって、それが結果として後悔しやすくなる決断になっていくんです。
03:00
逆に自分自身が本当に何を求めているのか、自分や家族にとって何が最善かを見つめ直すことができれば決断に対する自分が納得感というのが高まっていって、
そうすることによって後悔する確率というのはグッと下がっていくんです。
だからこそ決断の際にはまず今自分は何を見ているのかを意識することが大切となってきます。
これは外部の情報であったり他人の意見ではないですよ。
自分自身、私自身や家族の価値観に目を向けるということが大切となっていきます。
自分たちの未来、子供と私と家族の未来にとって何がベストかを見つめることで後悔しない決断ができるはずです。
決断、また2つ目は決断の時の感情を見つめる。
常に大切なのは決断を下す時に抱いている自分自身の感情です。
例えば焦って決めてしまったり、ストレスや疲れから衝動的に考えることをやめてしまって、
エイヤーと衝動的に選んでしまって決断を下した経験ってありませんか?
毎日忙しい中、そういったこともきっとあると思うんです。
毎日毎日仕事に、家事に追われて、夜急にママあれやりたい、これやりたいって言われた時にもう考えることができなくて、
衝動的に自分の疲れとかストレスでダメって言ってしまったり、何でもいいよって思っちゃったり、そういった経験ってあると思うんですよね。
その場でそれが最善に思えても、でも後から冷静になって振り返ると、
なんであんな風に決めちゃったんだろうか、なんであんな言い方しちゃったんだろうかって感じることがありませんか?
実はこうした感情っていうのは、私たちの判断を曇らせて後悔につながることって非常に多いんですよね。
だからこそ決断する前に一度呼吸を止めて、深呼吸をして、呼吸を止めてじゃないですね。
一度深く深呼吸して立ち止まって、今自分はどんな感情でこの判断、決断をしようとしているのかって確認することが重要です。
もちろん最初からうまくいくことは難しいかと思います。
こうやって立ち止まった時ってもちろん自分の感情って焦っていたりプレッシャーに押されていたり、ネガティブな感情があると思うから。
でもそういった焦り、プレッシャー、不安、またはもしかしたら怒りあるかもしれません。
そういったネガティブな感情で無理にこの決断をしようとしていないか、一度自分でチェックしてみてください。
もしそういった焦りだったり不安、イライラなどの感情が強い時は、少し時間を置いてから決断する方がいいと思います。
06:00
感情が落ち着いた時にもう一度状況を冷静に見つめ直すことで、より自分にとって納得できる選択ができるはずです。
すぐにいいよとか言うんではなくて、ちょっと待って考えさせてって言うのもいいかもしれません。
子供であったら、ねえねえねえって言われてしまうけれども、例えば、ママ今考えているからちょっと待っててね、
少し呼吸を整えて落ち着いてから決断を下す。
その際に子供に待っててくれてありがとうねって一言添えるだけで、子供としてはこの待つことに対しての待つと待つということを覚えたり、
待つということはくじゃなくて、ありがとうっていう気持ちいい言葉をかけられるんだっていう一石二鳥のことも、結果も現れるので試してみてもいいかもしれません。
より自分にとっても納得のいくる決断もできるし、子供もハッピーな気持ちになれると思います。
最後に、後悔しないために最も大切なのは自分を信じることです。
どれだけ周囲の意見や期待を気にしても、最終的には自分自身が納得して自分の気持ちに正直であることが、やっぱし後悔をする確率を下げる結果、決断を生み出します。
決断に対して後悔しやすい時こそ本当の選択、本当に自分の気持ちから出た結果、決断ではないということなんですよね。
そうやって決断に対して後悔しやすいから自分の選択に自信が持てないんですよ。
本当にこれでよかったのかなと迷い気持ちっていうのはもちろん自然なものです。
ただその背景には自分が正しい判断ができるだろうかという不安もあるかもしれません。
だからこそ日々の小さな決断から自分の意見、感情を大切にして決断をしていく。
そういった小さな積み重ねで自分は正しい判断ができてきたっていう自信にもつながります。
それで少しずつ自分を信じる力を育ててみてはいかがでしょうか。
まとめますと、子育てをしながらの毎日というのは、次から次へ決断を迫られることばかりです。
でもその一つ一つの決断に対してママたちが後悔しないためには、
まずママが何を見ているか、ママがどんな感情を抱いているかを意識することが大切です。
そして今日は3つ持ち帰ってもらいたいと思います。
1つ目、他人の目やプレッシャーではなくて、自分の価値観、家族の未来、自分の未来に目を向けて考えてみてください。
2つ目、焦りや不安ではなくて、落ち着いた気持ちで決断をすること。
3つ目、自分を信じて自分の選択を自分自身が尊重すること。
09:02
これらを意識してもらえると、あなたがこれから下す決断が少しでも後悔の少ないものになると思います。
今日はこうした日々の決断が自分にとって、そして自分の家族にとって良いものだと感じられるような生き方を
感じ取ってもらえるためのアドバイスになれれば幸いです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
それではまた。
