トーク775[健康]少しでもいい from Radiotalk

#健康

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おはようございます。今日は4月の16日。ちょっと思いついたので、忘れないように話しておきたいと思います。

健康についてお話をしてみたいと思います。

ちょっとでいいというキーワード。ちょっとというのが、少しでいいにしておきましょうか。

少しでいい。いや、もちろんね。たくさんでもいいんですよ。

健康に限らず、どんなことでも少しでいいんですよ。少しでもいい。少しでいいじゃないか。少しでもいい。

多い方がいいに越したことはないですけどね。

プラス。プラス。マイナスをね。マイナスをなくすということも大事ですけどね。

プラスを増やす。ちょっとでもいいんです。

例えば健康のために運動をしたらいいに決まってるじゃないですか。決まってるんですよ。

どれくらい運動をしたらいいか。そんなことを考える暇があったら、今この場で運動をしたらいいんですよ。

運動って大きく考えないですけど、僕最近やってるのは肩回しをやってます。肩をね。

指先を肩につけてグルグルグルグル。前回し、後ろ回しと。前回し、後ろ回し。

こういうことでもすぐできますよね。

あとね、舌。舌を動かす運動というのかな。運動だと思うんですけど。舌をグルグルグルグルと回す。

これはね、大体1日100回ぐらいやろうと決めてるんですけど。

あとね、首回す。これはいいですね。首をグルグルグルグルと回す。いいですね。

あと手首、足首。この辺もいいですよ。回すのね。

あと、お尻。お尻をグッと締める。これも暇なとき。暇なときっていうか、思いついたらやるようにしてます。

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そんなことで、健康。健康ちょっとでもいいです。

僕はやってるのはなるべく階段を使うように。エスカレーター、エレベーター乗らないでなるべく階段を使うように。

下りは使ったほうがいいみたいですけどね。逆にね。

あと電車、電車、電車。なるべく立つ。

そんなことを考えているので、ちょっとでもいい、ちょっとでもいい、ちょっとでもいいということです。

はい、いろいろジムに行く暇があったら、今できることをちょっとやってみたらどうでしょうか。