トーク588[体質改善]2回 from Radiotalk

#体質改善

サマリー

体質改善に向けた練習法として、気を使うことや左右の手を使った一人キャッチボールを通じて意識を集中させる方法が紹介されています。

体質改善の始まり

今晩はトークの588回目、体質改善をやっていこうと思います。

体質改善、今日からやりだしたんですけど、朝やろうか夜やろうか、ちょっと迷ったんですけど、朝か夜か、どっちやってもいいかなと思って。

気を使う練習なんですよね。気を使うって言ったら、社長とか、そういう気の使い方じゃなくて、普通に気を使う。

左手にまず意識を集中するわけです。

左手がぼんやり温かくなったり、ピリピリしてくるかもしれないですね。

それを今度は右手に持ってくる。すると右手がぼんやり温かくなって、チリチリする。

ボールを持っているイメージ。右手に木のボールを持っている。

ちょっと温かくなって、チリチリする。

するとまた今度はポイッと投げて、左手を受け取る。

するとまたチリチリする。

左手にこれをポイッと投げて、右手で受け取る。

木の球の一人キャッチボール。

右手に。右手がチリチリとして、それを左手で受け取る。

左手。

ポイッと投げて、右手で受け取る。

ポイッと投げて、左手で受け取る。

今度は右、左、また右、左、右。

今度はポイッと投げるんじゃなくて、今左手に持っている球が体を通る。

左手に持っている球は、左手の手首から腕、蓋、右手の肩、右手の腕、肘、右手の手首、右手の背中。

逆にやりましょうか。

右手の球が右手の手首を通る。

右手の手首から上がって肩まで上がって、右肩から左の肩に行って、

左の肩から下りてきて、左の手首、左の手の平に行く。

はい。じゃあこんな感じにしましょう。

はい。ありがとうございました。