トーク586[体質改善]1回目 from Radiotalk

#体質改善

左手を意識する
細かく意識

サマリー

今回のエピソードでは、体質改善をテーマに、慢性疲労に悩む日本人の現状や、具体的な手法として左手を使った気の流れを整えるエクササイズについて解説しています。

体質改善のテーマ

7月の24日、トークの586回目、体質改善というテーマでやってみたいと思います。

何かと言うと、体質改善。最近は疲れやすいなということに気がついて、

いや、だからって別にいいんですけどね。暑いし、疲れりゃ休みゃいいんですけどね。

で、ちょっといろいろ調べてたら、日本人の9割とか8割とかが、慢性疲労状態ですみたいなことが書いてて。

慢性疲労って何?ずっと疲れて、朝おはようございますって言って、さっきから疲れてるみたいな。

そういう状態じゃないかみたいなことを書かれてて。

8割とか9割、その数字がどこまで正しいのか知らないけど。

とはいえ、やっぱり国民全体的に疲れてるのかなみたいなね。疲れやすいのかなと思って。

体質改善ということをテーマにいろいろやってみたいと思いますので、いろいろやってみる。

まずはですね、気を流すということをやっていきますが、

まず左手をちょっと、僕今椅子に座って前にテーブルがあるんですが、

左手をそのテーブルの上に置く。手のひらを上にしておく。

この左手にちょっと集中する。

左手に集中する。

左手がポカポカしてくる。

左手の感覚はなんとなくジリジリするっていう人もいるや、ポカポカするっていう人もいる。

左手、これが大事なんですね。この感覚。

さらにこれをもっともっと繊細にしていくわけですよ。

繊細ってどういうことかというと、

左手の親指だけに意識を集中する。

意識を集中するっていう言い方じゃないかもしれないな。

左手の親指だけを意識するっていうのかな。

左手の親指の感覚だけがポカポカする。

次、左手の人差し指。

次、左手の中指。

左手の薬指。

左手の小指。

僕は特に楽器を弾くので、

左手はいつも酷使しているというか、よく使っているので、

時々左手、これを全身で要はやるっていうことなんですけど、

まずは左手、左手の、

左手全体、親指、人差し指、

なんとなく次は左手の全体で話しかけてみましょうかね。

怪しい人、怪しい人になってくる。

左手全体に、ありがとうみたいな。

左手の親指に今度は一番ありがとう。

人差し指、中指、ありがとう。

中指でしょ、薬指でしょ、ありがとう。

左手ポカポカときましたね。

今日はとりあえずこんな感じで、

なんとなく左手気持ちよくなりましたかね。

これも実は全身でやってもいいんですね。

同じこと肩でやってもいいし、

同じこともちろん右手でやってもいいし。

とりあえずこういう感じのことです。

自分の体調の観察

とりあえず今日はこういうことで、

体質改善。

これが体質改善になるのかという話なんですけど、

ちょっとね、僕も現状自信を持って大丈夫とは言えないんですけど、

自分の体調というか自分の体をね、

自分の体をよく観察しながら、

ちょっとこういう話を続けてみたいと思います。