トーク589[体質改善]3回 from Radiotalk

#大事改善

サマリー

このエピソードでは、慢性疲労の現状に触れつつ、気を充実させるための具体的な体質改善方法が紹介されています。

体質改善の必要性

おはようございます。

体質改善ということをやっていきたいと思います。

何をやるかというと、ちょっとね、自分でも最近疲れやすくなったなと思いましたね。

まあ、単に暑い、暑いっていうのもあるんだけど。

で、それをちょっとでも良くしていこうかな。

調べたら、日本人の8割とか9割というぐらい、慢性疲労という状態に陥っていて、

それはみんなそうなんだと思って。

気候、気候というかね、気を充実させるという方法なんですけどね。

まずは左手、左手を意識します。

左手にボールが乗っかっているイメージ。

なんとなくチキチキして、わーっとあったかいボールが左手の上に乗ったようになっている。

そのボールを体の中を転がしていく。

まずね、そのボールを左手にあったのを右手に持っていきましょう。

右手の手のひらを上に上げた状態で、右手にボールがあって、

右手がチキチキとして、このボールを左に持っていく。

このボールをですね、まずは左手から左の肩まで持っていきましょうか。

そのボールをゆっくり動かしながら、

左の肩、左の肩から右の肩、

右の肘まできて、右手に持っていく。

じゃあそのボールをですね、頭の上に持っていきましょう。

頭の上に、頭のてっぺんに持ってきて、

背筋をまっすぐに伸ばして、

このボールを頭の上ですね、頭の上から、

チャクラというところを通してみましょう。

チャクラというのは、今一番頭の上でしょ。

次におでこでしょ。

次にのど。

次にむな。

次にみぞうち。

次にびていこつ。

今、びていこつにきてますよね。

びていこつから、これはもう、

背骨を通して上に上げましょうか。

びていこつから、背骨を通して上に。

はい、じゃあ今度はね、

たま、そのたまを頭の上にのせますよね。

で、頭の上からじわじわ、じわじわ下がっていく。

じわじわ、もうチャクラとか気にする。

じわじわ下がっていく。

じわじわ下がっていきながら、

肩からじわじわ下がっていく。

足もいきましょうか。

僕は今椅子に座ってるんですけどね。

足の裏、足のつま先までいってみましょうか。

はい、今日はこんな感じです。