トーク590[体質改善]4回 from Radiotalk

#体質改善

サマリー

体質改善を目的とした瞑想法を紹介し、手の動きやボディースキャンを通じてリラックスを促しています。

体質改善の瞑想法

おはようございます。最近は腫れやすくてですね、ちょっと体質改善をやろうと思いました。

気候なんですけどね、要はね。

右手と左手で、右手と左手を手を合わせないな、手をちょっと離して、

球を右手と左手でボールをこねこねと、右手と左手のボールを右手と左手で作る。

団子を作る。右手と左手の団子を作る。

これ木の球なんだ。そのボールを頭の上に乗せて、ギュワーッと。

それがギュワーッと溶けていく。

ボールがボシリーザー。

もう一回やりましょうか。

頭の上にボールが乗っていて、それがギュワーッと。

手からいきますか。

右手、右肩、中指、薬指、小指、両肩、臓っていって、左足からいきますか。

右足、右足、首、足。

これはボディースキャン瞑想という言い方もできますし、

これは昔のお坊さん、白院さんというお坊さんが言って、その人が体を全部リラックスさせていく。

はい、とりあえず今日はこんな感じです。失礼します。