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養殖は天然には勝てないっていう話を聞いて思い出したんやけど、 I heard that youcan't win against nature when you're farming.
前、自転車で仲良くなった人と飲んでて、 I used to drink with someone Igot along with on a bike,
で、シャークン、実際にシャークンって呼ばれてたんやけど、 and he was actuallycalled a shark.
シャークンは、こう、頭おかしいこと、長い距離走ったりとか、 He was crazy aboutrunning long distances,
おかしいことをやってるって分かっときながらやっとうから、 and he knew he wasdoing something wrong,
まだ戻ろうと思えば戻れるけど、 but if he wanted to go back, hecould.
もう一人のティーサワってやつがおるんやけど、 Another guy named T-Sawa,
ヨーコイドやつは、あいつはマジで目がいっとうから、 I heard that Yokoido wasreally crazy about running,
多分、何も思ってないわっていう話を聞いて、 and probably didn't thinkmuch about it.
いや、俺も痛いとこついてくるなって、さすがヨーミトル人やわって思いながら聞いとったんやけど、Well, I thought he was crazy about running,
戻りたくないよな、戻りたくないのかないな、 but I didn't want to goback.
どっちかというと、もうあれよ、戻れへんところまで行きたいなって。 I wanted to go asfar as I could.
まあ、これ結構、1%の才能を持った人間が努力したとき、 Well, when a personwith 1% of talent makes an effort,
才能を持たない人間は、99%を努力しても100%にはならんから、 a person whodoesn't have talent can't be 100% even if he tries99%.
1%を持つ人間が99%努力してしまったら、 If a person with 1% oftalent tries 99%,
もう勝ち目がないっていう話と、 I thought there was no way to win.
二度と思ったなぁ。 I've never thought about it.
もっと、行かれたいなぁ。 I want to go further.
もっと、行っちゃいたいなぁ。 I want to go further.
もっともっともっともっともっともっともっともっと、 I want to go further andfurther and further and further,
おかしくなっていきたい。 and go crazy.
さあ、そろそろ始めていきましょう。 Okay, let's get started.
オタクで、熱いとで、何が悪い。 What's wrong with being a nerd anda hot guy?
どうも、シャア君です。 Hi, I'm SHA-kun.
走り関係で、最近話したことがあって。 I recently talked about runningwith a colleague.
その同僚、1年前くらいにフルマラソンに出て、 Once a year ago, heparticipated in a full marathon.
で、もう一回オノハーフマラソンに出るらしいんだけど。 Then, he participatedin a half marathon again.
正確には、フルマラソンを2人でリレースするっていうやつらしいんだけど。 To be precise,it was a half marathon with two people.
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で、話しとって、カーボンシューズだからストライドを走るときの一歩一歩の大きさが広がるって言ったら、I was surprised when he said that carbon shoeswould increase the size of the stride whenrunning.
意外と驚いとって。 I was surprised.
そもそも、走る運動って何なんやろうって。 In the first place, what isrunning exercise?
分かっている人が、深く考える人は少ないと思うんだけど。 I don't think thereare many people who think deeply about it.
まず、歩くときって、歩いたときって、両足が地面につく瞬間があるんやけど。 When youwalk, there is a moment when both feet touch theground.
走るときは、両足は一緒に地面につかない。基本的には。 When you run, both feetdon't touch the ground together.
だから、ジャンプ運動に似ているのかな。両足が。 So, it's like a jumpexercise.
逆に言ってしまえば、片足ついているときと両方とも足がついていないとき、ジャンプ状態を交互に繰り返していくのが、ランニング、走るっていう行為。 So, it's like running whenone foot is on the ground and the other foot isoff the ground.
言ってしまえば、歩くときは、体の重量を両足ついたときは分散できるけど、走ったときは常に片足で体がジャンプ状態から落ちたときの衝撃をその片足で受けていかなあかんから、すごい負担がかかるのかな、その足に。
極端な話だけど、それだからこそしっかりフォームを気にして、いかに足がついたときの衝撃を反発力を推進力に変えるかっていうのが重要なところなんだけど。
これをしようと思ったら、走っているときは、極端に言ってしまえば、自分の体より足を前に出さない。できたら自分の体の真下に足を着地するように走るっていうのが一番。
前に出してもたら、結局体の重心より着地点が前にずれるわけだから、そこで衝撃とか変な方向にずれてしまうし、
何より前に出した分、足を後ろに蹴るには、足の一番大きい筋肉の太もものマイクカーの筋肉を使ってはなあかんから、ものすごい効率がある、疲れる。
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言ってしまえば、そんな走りしとったら長い距離では絶対持たへんような筋肉の使い方をしてもらう。
これが真下になったら、ちょうど重心の下に足が来るから、着地点が来るから、うまいこと衝撃を推進力に変えやすい。
後ろに蹴り出すことによって。
最近のランニングシューズ、特にカーボンプレート入りのやつは、それが研究に出るかな。
足前出したら疲れるし、真下着地したら、極端に言ったら何もせんでもスピード当てる。
でも、これも結構危険なところがあって、今まで運動とかしてない人は特にないんだけど、
走るための筋肉が備わってない状態で、カーボンプレートを使って無理矢理スピードを出すと、ほぼ確実に体を壊しますね。
今まで使ったことのない筋肉を無理矢理使うわけだから、それは壊すよなって話。
だから、最初はカーボンプレート入りのやつじゃなくて、カーボンプレートの入ってない厚底モデルで足を板割りながら、走るための筋肉をつけていく。
当然、そのために筋トレもしたらいいと思うし、走るだけだったら筋トレはいらないから、走っていったら筋力が尽くしていく。
もっと不安になったら早歩きから始めるっていうのもいいかもしれないなって、俺の個人的な考えではそう思ってる。
俺は効きすぎて筋トレするんだけど、そんな感じかな。
もっと詳しく言ったら、自分にあったストライドの長さとか、自分にあったランニングシューズとか、いろんなこと考えなあかんんだけど、
それは個人差がありすぎて、自分で試してもらうのが一番早い。
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フォームを意識するのもいいんだけど、ずっと走っていったら、早く走れるようになったら、自然と効率のいいフォームに近づいていくって思う。
結構これ、他のランニングシューズの人も言ってて、フォームを意識しすぎて崩れてしまうっていうのが、一番でもないけど注意するべき点。
いやと思うわ、久しぶりに真面目な話をしてしまった。
最後に振りかけとこうかな。
最近聞いた一番のパワーワードは、チンチンは最強のデバイス。
以上、シャアくんでした。
ご視聴ありがとうございました。
感想は、シャア日記でつぶやいてくれると嬉しいです。
それでは、またね。
