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おはようございます。コーチングオフィスのしろうず、あつしです。
この放送は、プロコーチ歴20年の僕が、コーチングや行動科学について、
さらに、プロコーチや講師として独立起業する人などに向けて発信する、あなたへの番組です。
はい、今週もね、セルフマネジメントについて引き続きお話をしています。
なんか、とってもね、コーチっぽい話をしているんですけど、
僕はね、コーチっぽい話をするとね、意外だとかいろいろ言われるんですけどね。
セルフマネジメントみたいなものは、いわゆるコーチングとかをやる場合には、
すごくベースになるものなんで、意外だっていうか、
僕に言わせれば、これぐらいは普通にちゃんとやってますよっていうふうなね、
基本中の基本だというふうに僕は思っていますね。
今日のタイトルね、うまくいかせるには〇〇力が大事っていう、
〇〇力なんですよね。これね、結論から言うと修正力です。
これね、ちょっとお話ししていきたいと思います。とても重要な話です。
例えば、私たちはもっとなんかうまくいかせようとかね、問題解決しようとか考えると、
過去に、例えば今12月ですけども、11月にはうまくいかなかったんで、
12月こそはこれをやれるようにしようと。つまり、過去の自分に対して、
これからの自分、未来の自分は何かを変えてね、自分を変えて、
何かうまくいかせようっていうふうなことを、割とナチュラルに考えるんですよ。
つまり、理想の自分と現実の自分に差がある。だからその差を埋めようと。
これがね、間違いの元なんですよ。
現実の自分をね、理想の自分に近づけようと思って、自分を変えようっていうふうに考えるんですけど、
これね、絶対にうまくいかない方法です。もうね、これ絶対にうまくいかないんです。
自分を変えようとかね、絶対にダメです。そう考えると。そうじゃないんですよ。
ここね、本当によく聞いてくださいね。
現実のね、ついくじけてしまう自分でもうまくいく方法はないかっていうふうに考えるんです。
つまり、過去に自分はいろいろくじけたりとか、あるいは怠けたりとか、やらなかったりとかしているわけですよ。
ということは、おそらく今月もね、くじけたり怠けたり、あるいはやらなかったりする可能性がとても高いんですよ。
だから、くじけたり怠けたり、やらなかったりしそうな時はどうするかっていうことをあらかじめプランに盛り込んでおくんですよ。
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そうする人間なんだっていうふうに覚えておくわけです。覚えておくっていうか、自覚しておくわけですね。
それで、そういうふうな状態があったとしても、うまくいくようなプランを立てるわけですよ。
例えばね、ダイエットで甘いものが好きだと。で、先月もね、我慢できなくて食べちゃったと。
で、今月は絶対食べないぞと考えるわけですよ。ね、先月食べたからね、反省して。
で、それでできるかってね、まあね、まあ、ものすごく頑張れば一月ぐらいはね、なんとかできるかもしれないですよ。
でもそれね、今度ね、ダイエットするのが嫌になったりとか、まあ、あるいは一月ぐらいはできるかもしれないけど、2ヶ月、3ヶ月とかね、まあましてやダイエットみたいに永遠とするってことはできないんですよ。
これ絶対続かないんですよ。そうじゃなくてね、ダイエットするというふうに先月決めたら、そして甘いもの食べちゃったと。
ただね、もう自分は甘いものを我慢できない人なんだっていうふうに理解しないといけないんです。自己理解ですよ。
で、もう食べてしまうと。少しは我慢できるけど全部は無理なんです。だからこんな自分でもなんとかうまくいく方法はないだろうかっていうふうに考えるんです。
で、そうすると、まあどうせ食べるんだから、じゃあ食べたくなった時にどうするかっていうことを考えておこうと。
で、じゃあ週1は甘いもの食べるデイとかを作って、その日は解禁するから、そこまでは我慢しようと。それぐらいはできるんじゃないかとか。
まあ、いろいろやってもどうやっても食べるんで、量だけでもちょっと減らそうと。毎日食べてもいいけど量を減らしていく。もしくはカロリーが低い、ローカロリーのものに少しずつ変えていくとか。
そういうふうにしようというふうに、もううまくいかなかった時、くじけた時、怠けた時を前提にプランを立てておくんです。
これね、先月できなかったから今月は頑張ってやろうっていうのはね、これ全然修正力じゃん。単なる精神力なんです。
くじけてもね、怠けても、うまくいくような方法を考えるっていう力がね、修正力だと思います。
ということはね、現実の自分っていうのをしっかり直視しないといけないんですよ。
僕はね、実はこれが結構なかなかできないんじゃないかなというふうに僕は思ってるんです。
つまりね、現実の自分を直視するのってちょっとしんどいんですよ。
例えば、甘いもの食べるとかいうのね、こういうのって普通の人はちょっと頑張ればできるように思うじゃないですか。
だけどそれができない自分を認めるっていうのってなかなかできないんです。
つまり、これぐらいだったら他の人もやられてるから自分にできないはずがない。
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できないはずがないと思うから今月もやろうっていうふうに思うんですけど、そうじゃない。
他の人はみんなできる、世界中の人間全部できるんだけど、自分だけが絶対できないんだっていうことを認めないといけないんですよ。
だからね、これはね、結構辛いんですよ。
本当にね、他人に言えないようなダメな自分を認めないといけないので、これ結構ハードルが高いと思います。
過去の自分をちゃんと振り返ってみると、やっぱりその手でも全然できない、ダメ人間なんだっていうことを理解すると、
そしたらもうその上でどうしようか、それはもう自分できないんだと。
そしたら腹がくくれるんですよ。よし、もう自分は甘いもの我慢できない。でもダイエットはするんだと。
だから、我慢できないときにどうするかっていうのを自分で決めておいて、それでもうまくいく方法っていうのを考えるんだっていうのはね、これが修正力なんですよ。
これが決め手なんです。だからね、まず最初に過去の自分を直視することが重要なんです。
で、そういうときにどうするのかっていうのをあらかじめ考えておくんですよ。
だから、そうやってもう無理だと思ったときには、その無理なときはどうするかっていうふうなことをいっぱい考えておくんです。
で、そうやって修正してって、それでもうまくいく方法っていうのを考えるんですよ。
それがね、本当の意味での修正力じゃないかなっていうふうに思います。
これ本当に重要なポイントなんでね、セルフマネジメントの中でもすごく重要なポイントなんでね、ぜひ理解しておいてください。
はい、今日はですね、うまくいかせるには丸々力が大事って話でした。いかがだったでしょうか。
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はい、本日は以上です。では、いってらっしゃい。
