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2025-11-14 41:49

#125. 膣トレは大切❤【ゲスト:moiさん】part3

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【性ラジオ】  この番組は、MAIKOが性について ゲストの方々と,OPENに、よりフランクに語り合う番組です。

今回は、moiさんゲスト回

(Part3)

 ・気持ち良さの違い

 女性をイカせる事に頑張らなくて良い!!

・セルフプレジャーについて

 フェムテック商品

・膣トレ・尿漏れについて


etc.

moiさん、ありがとうございました!!


★moiさんの番組

⁠⁠・KARADA ICE⁠⁠


⁠⁠・MUSEUM Chat!⁠⁠


☆moiさんが紹介してくれた絵本

⁠⁠・ぼくのはなし⁠⁠


⁠⁠(ぼくのはなし・わたしのはなし・ふたりのはなし)⁠⁠


⁠⁠・おちんちんのえほん⁠⁠


⁠⁠・とにかく叫んで逃げるんだ 悪い人から身を守る本⁠⁠


◎カジュアルに生理を語る

⁠⁠Moi! Period⁠⁠


⁠⁠moiさんのインスタ⁠⁠


 ★別番組

⁠⁠『よるのとびら』spotify⁠⁠

 #よるとび

⁠⁠よるのとびらX⁠⁠

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【アートワーク】

黄色:  一人回 & 雑談回

青 :  企画参加回

緑 :  ゲスト回

ピンク:  お便り回

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

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サマリー

今回のエピソードでは、moiさんがゲストとして登場し、男女間のセックスに関する違いやセルフプレジャーの重要性について詳しく語っています。また、フェムテックや関連製品の進化についても触れています。脱毛やデリケートゾーンのケア、セルフプレジャーの重要性が取り上げられ、特に産後のケアや骨盤の緩みとの関連についても言及されています。さらに、若い世代の美容に対する意識や、影響力のあるYouTuberの役割についても強調されています。このエピソードでは、女性の健康管理、特に膣トレーニングの重要性が議論されています。運動やケアが尿漏れの改善に寄与することも語られ、日常生活におけるケアの重要性が強調されています。「SEIRADIO」第125回では、moiさんをゲストに迎え、膣トレの重要性について掘り下げています。エンディングでは、リスナーへの感謝と今後の展望も述べられています。

セックスにおける男女の違い
今週も先週に引き続き、moiさんゲスト回part3となっています。
それではお聞きください。
性ラジオ。
moiさんは書いてくれてるんだけど、これちょっとウケたの。
男性は一発で終わるけど、女性は何度も気持ちいい。
そうそう。それなんかむしろいいなって思って。
いや、わかんないよ。男性もどんなことないよっていう人いるかもしれないんで。
ちょっとすごいざっくりしすぎてるかもしれないけど、
でも、究極は写生をするというところが一個の頂点としたら、一応ね。
でも、それこそさっきの善意の話じゃないけど、キスとかをして、いろいろ体とかを触られてる。
盛り上がってるときにすごい気持ちいいって感じたりとかもするし、
もちろん挿入したときの気持ちよさとかもあるし、
それの動かし方での気持ちよさもあるしとか、
単純に男性でいうところの行くっていうこと以外でも、
気持ちよさの強弱っていうのがいっぱいあって、
それが弱かったら気持ちよくないかって、
強い方がいいかっていうとそういうことじゃないみたいな意味で、
なんか楽しみバリエーション多いなって思ってるんですけど。
そうだね。男性と女性の違いかもしれないね。
だから、男性も結構女性を活かせるっていうことを目標にしてる人みたいなのもしかしたらいるかもしれないんだけど、
それは、もちろん行くっていうこともあってよくて、
それはそれで全然いいんですけど、頑張ってもらって。
でも、そうじゃなくても満足するパターンあるし、気持ちよくなるし、
むしろいろんな気持ちよさを経て行くっていうところに至るみたいな感じだったり。
するから、とにかく頑張って行かせようっていうことだけ考えなくていいですみたいな感じ。
そうだね。考えてる人いるもんね。
頑張っている様子を見て、行かないといけないのかなっていうプレッシャーみたいな感じになるじゃん。
頑張ってくれてたら申し訳ないって思っちゃったらもう行けなくなっちゃう。
多分女性側は行けなくなっちゃうんだけど。
別に無理して、中にはいるよ、そっちだけ行って私だけ行かなくてずるいなとか、
私は不完全燃焼だって思う人が中にはいるかもしれないけど、
みんながみんな行かなくてもいいと私は思っているし、
行く気持ちよさと別の気持ちよさがすごいずっと続くこともあるわけじゃん。
先ほどもモイさんが言ってくれた、いろんなバリエーションで気持ちいいっていう気持ちよさが女性には本当にあると思っているから、
本当に行かせることに集中とか、頑張らなくていいって本当に言いたい。
相手にもよるので、それをして欲しいっていう人もいると思うので、
これは別にただの私の個人的な体験というか、私はそうっていうだけなんですけど、
相手がどうして欲しいかみたいなことは、多分行かせる一本ではないということを知ってもらったらいいなって思ってるかも。
男性はさ、やっぱりここに書いてくれてるみたいにさ、行くことがさ、一応なんかそのセックスの終わりじゃないけどさ、
行くことを最終目標としなくていいというか、それもやっぱり男性と女性の体の違いで、
この前でもゲストに出てくださった男性の人は、別に俺は行かなくてもいいし、
相手が行って自分が行かなくて、そのまま終わったセックスだってあるから、
それはそれでいいと思っているっていう男性のゲストの方もいたので、
まあまあそういうタイプの方もいらっしゃるのかなみたいな。
女性側が行かなくても気持ちいいセックスで終われるって思ってるのと一緒で、
男性側が行かないから、なんか今日のセックスは不完全燃焼なのかなって、
女性側も思わなくていいよね。相手にもよるけどね、思う人もいるのかもしれないけどね。
そこもだからコミュニケーションで、行きたいって思えば他の方法あるじゃん。
例えば女性側が行って男性側が行ってないってなった時に、
セルフプレジャーの重要性
手でもできるし口でもできるし、本人でも自分でもできるわけじゃん。
で、行くことが可能なわけじゃん。
だから不完全燃焼なんて思わなくていいのかなっていうか。
そうですよね。だから男性でもそういうタイプの方もいるんでしょうし、
相手を知るっていうことが大事なのかもしれない。
本当にそう。だから相手がそれも不完全燃焼だから、
なんかちょっと不完全燃焼だって思ってるなら言えばいいじゃん。
言わないと分かんないじゃん。思ってるだけだったらさ。
その時でもまた次のセックスの機会でもまた試行錯誤しようと思えばできるわけだし、
一回ダメだったらダメじゃないしね。
そうそう、それもそうなんですよね。
そうなんだよ。めっちゃ性欲に関してすごい話したけど、
次、セルフプレジャーについてお話ししましょうか。
セルフプレジャーって言うとなんかかっこいいね。
そうなんですよ。なんか最近だと思う。
なんか私も自分で使ってるけど、ちょっと若い時ってありましたかね?
セルフプレジャーっていう言葉。
なかった気がする。
最近じゃない?ほんとここ何年かだよね。
あれなんですよね、2010年代ぐらいから、
私結構関心があったんで何回か展示会とかも行ったんですけど、
フェムテックっていう女性の健康、それは別に体のことだけじゃなくて、
それこそ生理のことだったり、不妊治療のことだったり、
もっと社会の中で生きていくために必要なテクノロジーみたいなもので、
いろいろ作られた製品の展示会みたいなものとか、
そういう動きみたいなのがフェムテックっていうので始まって、
多分ここで何年目か、今年で何年目かみたいなぐらいだと思うんですけど、
そういうのの中で一つのジャンルとして、
セルフプレジャーとか、昔だったら大人のおもちゃみたいに言われてるようなものが、
ちゃんとプロダクトとして女性も手に取りやすいようなデザインになってたりとか、
そういうところを今まで作ってた大手のところが、
結構そういうブランディングしたものを出すとかするようになって、
出てきた言葉なのかなって感じがする。
私もそういう展示会行ってみたいんだよね。
フェムテックっていう言葉も最近じゃん。
うん、そうですね。
最近のグッズは可愛いし、オシャレ。
そうそう、色とかもね。
昔はさ、いかにもみたいなさ、
そうそうそう、なんかそういうイメージありますよね。
だからエロいことに使うみたいなこととか、
だって多分セルフプレジャーだって何て言ってた?
ひとりエッチとか言ってましたよね、多分。
ひとりエッチとかオナニーとかだよね。
そうそう、それは今でも言うと思うけど、
だからその辺を整理用品とかもそうですけど、
ちょっと今は整理のこととかもオープンにみたいな動きとかもあるから、
そういう中でもうちょっとハードルを下げてというか、
もうちょっと手に取りやすいものでっていうところで、
色々PRされてる部分が多分あって、
そのセルフプレジャーのアイテムとして、
渡辺直美さんが宣伝してるウーマナイザーとかちょっと有名になったりするのかな?
みんな知ってるみたいなのになってたりするのかなって思いますけど。
シェリーさんのYouTubeで結構線に関するお話を色々していて、
セルフプレジャーに関してもお話をしている回とかもあるんやけど、
本当にシェリーさんのYouTube、みんなさん見ていただきたい。
フェムテック製品の進化
結構みんなが聞きたいこととか知りたいこととか、
オープンにお話ししているんよね。
セルフプレジャーって恥ずかしくなく言えるというか、
そうですね、ちょっとポジティブな印象を持てる言葉なので、
そういう意味でも使われてるんだろうなって思いますけどね。
そもそもの行為が恥ずかしいことじゃないんだよって、
このセルフプレジャーが私が今すごい素直に普通に言える、
フラッグに言えるって言ったのと一緒で、
こういうお話も当たり前のこととして、
普通に聞きたいことだって知りたいことをアイテムのお店に行くとかでも、
一昔前は、ああいうところに通っている人みたいな、
性にめちゃくちゃ本邦で興味があって、
エッチが大好きな人が行くところだろうみたいな、
すごい偏見みたいなのが、
少しずつ本当に少しずつこういう言葉も出たり、
そういう展示会があったりすることによって、
芸能人の方がご紹介してくれてたりとかいうのも相まって、
フランクになってきているのかなって思うの。
そう、だから実際そういう感じで売り出してるアイテムが、
どれくらい売れてるんだろうなとかはちょっと気になったりするんですけど、
手に取りやすくなってるから、
でも実際注目はそれで集めてたりとかするんですけど、
もともと例えばこういう自分の健康だったりとか、
性というかセクシャリティみたいなことも含めて、
そういうところにそもそも関心を持ってる人とかは、
多分こういう動き自体に注目するんだろうなって思うんですけど、
ただもうちょっと別にそういうのにすっごい関心があるわけじゃなくて、
日常を生きてる人みたいなところに、
どこまで届いてるのかなみたいな感じはあって、
そこのハードルがね、多分結構フェムテックの商品とかでも、
例えばデリケートゾーン周りをケアするアイテムとか、
今は結構いっぱい出てると思う。
すごいあるよね。
ウォッシュなりオイルなりクリームなり、
チッツケアみたいなことをするのをやっていきましょうみたいな感じで、
アイテムとしてはいっぱい出てるけど、
でもそれを比較してわざわざ買うみたいなこととか、
生理用品でも生理用のナプキンだけじゃなくて、
布ナプキンもあるし、タンポンもあるし、
なんなら給水ショーツとか月桂カップとかあるけど、
でも今の日本だと紙ナプキンを一番使ってて、
月桂カップとかすごい使おうと思ったらすごい便利に使えるんだけど、
やっぱり手を出してない人がいるみたいな、
なんかハードルがみたいなものを感じててそれを見てて、
プロダクト作ってて、
これすごく体にも負担がない成分で作ってるオイルとか、
そういうのはいろいろあったりとかするんですけど、
それに対してのニーズっていうものを、
もちろんケアしないよりはした方がいいけど、
そこにお金をかけてそれを習慣化するところまでいってないとか、
そういうところの難しさというか、
ハードルの高さもあるのと、
あとはちょっとそういう販売者の方からちらって聞いた話で言うと、
やっぱり結構関心がまともと高い方とか、
特にやっぱりそういうのを気にしだすのって、
40代とか以降だったり30代後半とか40代以上で、
実際に自分の体にちょっとトラブルが出やすくなったなとか、
なんかそういうことを意識的な人、
でも本当は多分もっと10代のうちとか若い時からそういうことを知ってるっていうのも、
必要だなっていうのは私は思ったりするから、
もっと広がっていけばいいなっていうのは思ってるかな。
そうだよね、すごい色々商品は出ているけど、
やっぱり価格帯とかもそこにお金をかけれる年代が、
興味を持って買ってくれるのかなって思うのね。
脱毛と若い世代の意識
全然話は変わっちゃうんだけど、
今脱毛って言ってる男性でも女性でも、
それがなんか主流になっている。
昔は全身脱毛してて、VIOもしてるっていう人って、
やっぱまだまだ少なかった時代なのに、
今ではそれが主流になって変わってきているみたいな感じで、
それはもう脱毛も若い人も言ってるわけじゃん。
なんだか小学生とかから言ってる人とかもいて、
っていう風に価格帯もどんどん、
高額医療脱毛とか高額だけどそれでも言ってる人がいるっていうことは、
多分価格帯だけじゃないんだけど、
やっぱハイディが若い人たちの認識で、
自分にかけれるお金が限られている中で、
例えば知識としてこういうアイテムがあるって、
知ってたとしてもそこまで買うまでにして、
買ってみるのかってなるんだよね。
例えば同じ家族で、
お母さんが使ってるからちょっと使ってみてよかったからとか言うのも、
知るきっかけの一つになるのかなとも思うんだけど、
特に20代で社会人になりたてとか、
若い世代でってなったらやっぱり、
お金どんどん使っちゃうからってなるんだろうね。
あと本当に困らないとね、やっぱり。
本当にそう。
だからさ、やっぱり30代40代ってさ、
ホルモンのバランスだったりとか、
出産している人が増えてきたりとかして、
やっぱりデリケートゾーンのケアをしないといけないなとか、
したいなって思う人が増えてきて、
そういうアイテムどんなのがあるんだろうって検索してみたりとか、
セルフプレジャーの理解
知って購入するのかなって思うのね。
買ってみて、
これ若い時からあったら絶対使ってたなって私は思うの。
今これだけすごい種類が増えている中で、
絶対若い時期から使ってた方がいいよなって思うの。
最近のそういうのを売ってるのの、
売り方とかを見てて、
脱毛とかもそうなのかもしれない。
脱毛も広告というかイメージとして、
毛がモジャモジャなのって良くないよねみたいなのがあって、
だからここに来るとツルツルになれますよ、
綺麗になれますよみたいなメッセージが多分あって、
最近だと介護脱毛みたいなのもあって、
そういう考え方でやってるっていう年配の方とかもいるのかもしれないんですけど、
フェムテック周りのデリケートゾーンのウォッシュとか、
オイルとかそういうので質周りのケアをした方が健康にとっていいというよりは、
匂いが気になるよねみたいな言い方をしてるところがすごくあって、
でも多分そっちの方が買う人が増えるんだろうなって。
でもそうだよね。
でも匂いってみんな気にしがちじゃないですか。
別に質周りとかデリケートゾーン周りだけじゃなくて脇とかもそうだし、
匂いが臭いみたいなことに対して結構敏感だから、
そうそうネガティブだよね。
ネガティブなところがあるから、
そういうふうな切り口で今は何かやってるんだなって思いながら見てて。
そっちの方が売れるんだろうなって思う。
入りがね。
そこが例えば気になって買ってみたとして、
その他にも保湿するものだったり、美白のものが入っているクリームだったりっていうのを
アイテムを知っていくんだろうなって。
もしちょっと書いてくれてるからさ、
セルフプレジャーについて初めて小学生ぐらいって書いてるけど。
ここ触ると気持ちいいみたいなのを多分知ったっていうか、
自分で思ったのはそのぐらいなんじゃないかなっていう。
それは何かきっかけがあったの?
その辺はちょっと忘れてしまったけど、
でも友達同士とかでちょっとそういう性だったりとか、
そういうちょっとエロいことみたいなのに興味が出てた時期みたいなこととかもあったのかもしれないんだけど。
小学生、高学年とか中学生入ったぐらいだったような気がするな。
その時とかは、ちょっと隠してたっていうか、
あんまり良いことっていうか、あんまりやんない方が良いことなのかなぐらいの、
そういう感覚はもしかしたらあったかもしれない。
なぜかそういうのを思ってたっていうのはあったかもしれないですね。
思春期の時にさ、その時に男の子がするのは当たり前のことみたいな、
女の子の私がすることが変みたいなふうに思っちゃってたから、
隠さないといけないみたいなのがあったのかもしれない。
そういう感覚みたいなのはあって、
でもセルフプロジャーもそうだけど、
例えば、いろは、てんがか、てんがとかから出てるいろはっていうブランドだったりとかは、
それこそ水原紀子さんとかが広告堂に立っていろいろやってて、
実際なんかアイテムとかも可愛いので、取っ付きやすくはあると思うんだけど、
だからあとは、そもそもみんなそれを日常的にしてるのとか、
したいと思うかみたいなのがあって、
その辺はね、私全然わかんないな。
他の人がどういうふうにそういうことを一人でしてるかっていうのは、
わかってないかも。
でも、たぶんここも性欲に関して関係してくるのか、
そもそも、例えばさっき言ったみたいに、
セックスが好きなのかそうでもないのかみたいな個人差で違ってくるのかもしれないんだけど、
お友達で一人では一切しないっていうお友達がいるから、
しない子もいるんだって、その時に衝撃を受けた。
みんな頻度は違いをしてるものなのかなって私は思っていたから、
そういうものを買いに行くっていうことに対しても、
ハードルあったりとかするとは思うんですけど、
そこに対しての躊躇はそんなにないんですけど、
たぶんあれですよね、ドンキホーテとかで売ってるし、
インターネットでももちろん買うことは全然できるから、
そういうことをしてみたいみたいなことを思ってる場合は、探すこともできるし、
今さ、結構YouTuberさんとかでさ、
若い子とかに人気の子とかで、テンチムちゃんとかが普通に、
これ電話ですみたいな、ちょっと映っちゃったごめんなさいみたいな感じの動画を見たことがあって、
言ってることを全然隠してない、何なら当たり前のことですみたいな感じの動画を上げてて、
私はめちゃくちゃいいことだなって思って、
全然恥ずかしいことじゃないよっていう風に発信してくれてるって思っているから、
今さ、テレビ見ないで動画ばっかり、テレビ見る人が少ないっていう時代になってきたから、
そういうYouTuberさんとか配信者さんが増えることでも、認識が変わっていくのかなとは思うけどね。
だから、ちょっと喋ってみて分かったけど、私はこういうアイテムを使って、こういう感じでっていうのはあったけど、
意外とそうですね、社会の動向は分からなかった。
セルフプレジャーについてはね。
これもパートナーとテックスをする時の延長線上みたいなところもあって、
自分が気持ちいいところとか探せるし、
こういうのが気持ちいいみたいなのが分かるみたいなのもあるし、
私は一人でするっていうこともしてるから、
セックスの延長線上で結構必要なことっていうか、一緒のことみたいな感じで、
ただ、そんなにアイテムいっぱい持ってるわけじゃないから、
産後のケアと骨盤の重要性
例えばパートナーとする時にそういうのを使うみたいなのも、
今のはセルフでやるっていうのもあるけど、一緒に使うみたいなのも多分あるんですよね。
私は使ったこともないし、持ってもないんだけど、一緒に使うアイテムがあるらしい、今。
何かをこっちに装着して、何かをこっちにみたいな感じで、
そういうやつありますよね。
だから、一緒に楽しむアイテムみたいなのもあるだろうし、
だから、道具を使うっていうことって、
たぶん道具を使う楽しみ方みたいなのも、2人にしろ1人にしろある。
開拓できそうだよね。今までにない。
今までにないセックスとかセルフプレジャーを、
道具、アイテムを使うことによって、開拓できそうだよね。
だから、セックスをするしないに関わらず、
セルフプレジャーって単純に気持ちよくなるということを自分でするっていう、
そういうことだけではなくて、
この後話すとちつの話とかになると思うんですけど、
たぶん、ちつを使うみたいな意味でも大事なんだなと思って、
別に、だからセルフプレジャーした方がいいよっていうことじゃないんですけど、
そういうことの一つとして、セルフプレジャーっていうのがあるんじゃないかっていうぐらいなんですけどね。
この流れでいきますか、ちつについて。
セルフプレジャーをしていない人としている人で、
産後の方の骨盤低筋とかのゆるみみたいなのが、
私はたぶん違ってくるんじゃないかなって思っているんだけど、
特に産後、尿漏れとかしやすくなっちゃうって、
お友達が結構いて、ふとした時に出ちゃうのが悩みみたいなこととか、
尿漏れパッとまではいかないけど、
折り物シートしてないとなんか気になっちゃうんだよねとか、
生理じゃなくても、折り物が出ていなくても、
常に折り物シートしてるみたいなお友達とかもいるのね、実際。
セルフプレジャーとの関係性がまだ全然よく分かってないんだけど、
でも普段してる人としてない人って、そこはあるんじゃないかなって私は思ってるんだけど、どう思う森さん?
でもね、なんとなくそれは思ってるところもあって、
本当私も産後に、たぶんすっごいびっくりしたんですけど、
産後の骨盤の緩み方ってすごくて、
産後だけじゃなかったかな、私の場合。
妊娠の後期で、そういう時って子宮が大きくなってて、
赤ちゃんを産むっていう体の準備で、
やっぱりその骨盤自体が緩んでるっていうのは、
それはもう産む時だからそうなってるのはそうなんですけど、
産んだ後も、やっぱりそれで、はい産みましたからキュッて戻ります。
だからみんな骨盤のことだけじゃなくてサポーターみたいなね、
骨盤ベルトみたいなのをある程度したりとか、
産後の骨盤の整体とかに行ったりする人もね、私も行きましたけど、
そういうのでようやく整えていくみたいなこともあって、
その緩み方みたいなのは結構衝撃的だったんですよね。
その時ってやっぱりちょっと尿漏れみたいなのも、
緩んでるからなんかしやすくはなってて、
本当にそれが産後ちゃんとケアしないと、
後々に尿漏れしやすい体っていうのに繋がっちゃうよっていう話もあったから、
筋トレじゃないけど、筋トレですよね。
その筋トレをちゃんとするみたいなことはしばらくずっとやってて、
だからそんなにその後にちょっと尿漏れが多いみたいなのはあんまりなかったんですけど、
でも筒周りの筋肉とかそういうのって使わないと、
他の筋肉と一緒で揃えていく、それも年齢と共にっていうのもあるし、
実際その三前と産後とかに緩んでくるっていうのが、
自然と元通りには多分あんまりならないんじゃないかなっていうのもあるので、
なんかその辺を鍛えておくっていうのは、
女性の健康管理と膣トレーニング
年を取れば取るほどケアしてあげた方が多分良くて、
セルフプレジャーとかも結局その筒を使うとかそういうことに繋がってくるから、
やっぱりセルフプレジャーじゃなかったとしてもマッサージをしてあげるとか、
その運動で筒を締める運動の仕方とか、
いろいろあるので、そういうケアってする必要があるものではあると思うんですよ。
しかも特に今ってね、女性も長生きするから。
私、ラジオの企画でダイエットをして20キロ以上痩せたんだけど、
今ちょっとね、今パンパンでしょ?今またんでちょっと太ったんだけど、
食事制限と寝る前のストレッチをメインにしてたんだけど、
習慣的にできるようになって、その後ちょっと筋トレ的な、筋トレって言うほどないけど、
足上げ腹筋してみたり、足パカしてみたりっていう、
なんかちょっとしたトレーニングを加えるようになって、
尿漏れの仕方が全然変わってきて、本当に実感できるぐらい変わったの。
それと、あとこれいろんな言い方があって、
ちつならだったり、ちつなりだったり、ちならって言ったり、
いろんな言い方があるんだけど、
ちつからなんか音がする。
なんか空気が入ってて、ちょっと動いたタイミングで、
ちつからふとした動きの時に音が鳴っちゃうっていうのも、
ちつの緩みから音が鳴ってると思うんだけど、
それもちょっとしたトレーニングをすることによって、
たぶん骨盤低筋もそうだよね、鍛われたんだろうね。
だと思います。
本当に少なくなって、びっくりしたから、みんな絶対やった方がいいと思う。
具体的な運動方法なんかあるんですか?プログラムが。
尿漏れ改善のための運動
プログラムないんだけど、ダイエットをするにあたって、
ストレッチをどこをメインにしたら痩せやすくなるのかなっていう、
いろいろ調べた時に、股関節と肩甲骨周りってみんなが言ってたの。
で、それ以外にもストレッチあったんだけど、すごく大事だし、
股関節をストレッチすることによって痩せやすくなるっていうのを聞いてたの。
で、股関節のストレッチどんなのがあるんだろうって調べた時に、
一緒に骨盤低筋も鍛えた方がいいっていうのも出てきて、
で、骨盤低筋を鍛えるトレーニングをしてたら、全然変わった。
変わりますよね。
しならもう、前は何の音がしたの?今おならしてないけどみたいな感じの、
なんか不意打ちな音みたいなのが、産後あったんだけど、
それもしなくなったし、すごく変わるから、これ本当にしないよりはした方がいいなって思う。
絶対調べたらいっぱい出てくるから、みんなぜひやってほしい。
そうそう、なんか筒トレとかでもいいしね、なんかそういうワードで多分いっぱい出てくるし、
なんか私とかの場合は、ヨガやってたのも良かったのかなって思ってて、
結構あれ体幹だったりとか、
鍛われるよね。
少し使ったりする部分も大きいから、大事。
めっちゃ大事。本当にしたら変わるしね、本当に。
変わる。
トレーニングしたら、ほんとダイエットと一緒で、すれば変わるので、
ぜひトレーニングみなさんしてほしい。
なんかね、いよいよ群れで悩んでるお友達も結構周りにいるから、
絶対した方が変わるから、した方がいいよって言って教えるんだけど、
本当にみなさんね、これお聞きのみなさん変わるので、ぜひトレーニングしてほしい。
スクワットを10回やるとかだけでも多分使うし、
私がなんか産後に、普通に自治体とかから産後のあなたにみたいな感じで、
パンフレットの中に、やっぱり寝おもれなんかもあるんで、
こういうのをするといいですよみたいなのが、
なんかトイレに行って、排泄するときに、
なんか自分の意思で10回止めてくださいみたいな。
聞いたことある?それ。
あれなんか私結構真面目にやってて、
それ割とでも聞いたんだと思います。実際。
で、その筋トレの方法の中でも、
実って締め方って多分わかんなかったりするけど、
なんか締まってんのかなとか、最初思うと思うんですけど、
まずわかりやすく、その肛門をギュッて締めて、
そのまま意識を映していくみたいな感じで、
やるっていうのをするだけでも、
それって別に座っててもできるし、
そういうのをきちんとするっていうことだけでも、全然変わると思うんで。
トレーニング大事だと思いますし、
あとね、肝臓をブロスこと大事ですよっていうことですよね、筒をね。
だから、例えばセックスをするとか、
セルフプレジャーをするっていうことで、
なんかその筒を痛めつけるのではなくて、
なんかきちんと使ってあげるというか、
そこの筒も、やっぱりその、なんかわかると思うんだけど、
指入れてやるとわかるんだけど、
なんか気持ちいいとキュッてしまったのが、
やっぱり、閉まったり閉まらなかったりみたいなこともあるし、
中だとちょっとボコボコしてるところがあって、
ここ触ると気持ちいいとかもあるんだけど、
基本的に、なんかすごい、中が割と柔らかくて、
潤ってる状態みたいなものが、
なんか筋肉と一緒なんですよね。
しなやかで柔軟性がある状態みたいなのが、
一番理想とされるみたいなことと同じなんじゃないかなって、
私は理解してるんですけど、
そこからね、内臓みたいな中のものだから、
なんか粘膜から粘液も出てってっていう、
そういう状態を作ってあげるみたいなことも、
本当にそれって年齢とともに必要だし、
20代とか全然そんなことって思わなかったかもしれないんですけど、
やっぱりこれから私も40代ですけど、
あとじゃあ例えば40年くらい何事もなく生きるとして、
ずっと付き合っていかなきゃいけないことだし、
やっぱここら辺の子宮周りとか排泄周りって、
本当に不具合が起きちゃうと、
結構心身ともに疲弊しちゃうような感じの部分でもあると思うから、
やっぱ尿漏れがしてるなとか、
あとお風呂入ってお風呂に浸かった後に、
なんかこう窒からちょっと水がドバッて出ちゃうみたいなのも、
やっぱ緩みのサインって言われてるから、
そういうのとかがあるっていうのを、
やっぱそれは不具合がなんか起きてるなって思ったんだったら、
ちょっとケアできるタイミングなんじゃないかな。
で、尿漏れもパッととかでもう対処できちゃうから、
なんとなくそれで過ごしちゃう部分もあるかもしれないけど、
でも使わなくていいんだったら絶対使わないほうがいいだろうし。
本当にそうだよ。
で、多分鍛えればね、ある程度は回復していけるんだと思うんですよね。
そういう気づいた時にちょっとこうやるっていうことが、
日常の中でできる範囲で、
なんか意識的にするっていうのが大事だろうし、
だからなんか乾燥とかもね、乾燥して固くなっちゃう状態みたいなのが、
やっぱり良くないのは良くないから、
そういう意味でも、今オイルとかもいろいろ売ってたりとか、
ケア方法っていっぱいあるので、
単純に温めてあげるっていうだけでもね、違いますよね。
なんかできることはいろいろあるんだろうなって。
お水をたくさん飲むとかもね、大事だしね。
あとそのお風呂上がりに、ボディケアするのと一緒で、
そのチツのところにもクリーム塗ったらオイル塗ったりね、
ケアの重要性と日常生活
うるおしてあげることも大事だし、
顔のケアをするのと同じように、チツもケアをしましょうってことですよね。
そうそう、ほんとそんな感じ。
保湿とかも大事なんですよね。
本当に大事だと思う。
いや、めちゃくちゃ内容たっぷりでいろんなお話ができましたが、
じゃあ最後にもいさん。
もいさんにとってセックスとは何ですか?
私にとってセックスとは、日常の中で必要な運動みたいなものです。
運動出ました。さっき言ってなかったよ、運動って。
日常的な運動として推奨は、別に私自身の話なので、
推奨とまでは行かないんですけど、
でもまあ私が持っている感覚として、
それをやっていた方が元気になれるとか、
体の動かし方みたいなこととか、メンタルのことも含めて、
すごく運動、だからみんなもうちょっとランニングをするとすっきりするとか、
体にいいみたいなことに近くって本当に、
やってることが体にとっていい影響を与えるものっていう感じの、
意味の運動っていう捉え方って感じですかね。
はい、ありがとうございました。
ありがとうございました。
めちゃくちゃあっという間に時間が経ってびっくりしてる。
もうこんな時間って感じですね。
いや、楽しかったです。ありがとうございます。
また喋り足りないぐらいだよ。
最後に収録の感想を伺いましょうか。
すごい、改めてここまでじっくり、性だったり体のことについて、
話すことが舞妓さんとできたっていうのはすごい良かったです。
舞妓さんがやってる性ラジオも聞かせていただいたりとかして、
深いところまで聞いたりとかそういう話ができているっていうのが、
すごいいいなって思ってたので、
ちょっと今回私がどこまでそれをお話できたかわからないんですけど、
楽しかったっていうすごい感想です。
ありがとうございます。
萌実さんにしか話せない話を話してくれたと思ってる。
本当ですか?それは、だとしたら嬉しい。
なんか本当はね、私も結構舞妓さんについてすごい色々聞き、
もっとこれ聞きたいなみたいなこととかもあったりして、
でもそうするとなんか私がインタビューしてるみたいになっちゃう。
ちょっとこれ対話もね、対話、おしゃべりとして、
もっとね、なんかまた話したいですね。
ぜひぜひ、また話そう。
最後にお知らせ。
ちょっと今色々やってるんですけど、
ミュージアムチャットとカラダイスっていうポッドキャストで言うと、
結構そのミュージアムチャットの方は、
もう一人の人も元学芸員で、
今一緒に色々美術館とか博物館とか、
なんかそういうところをサポートしていける動きとかもしようね、
みたいな話とかもしながら、色々な情報発信をしているので、
美術館とか博物館ってどういうところなんだろう、
ぐらいの方もなんか全然聞いてほしくて、
そういうところに文化的なところとか、
アートだったり人文学みたいなことに興味がある方、
みたいな人たちには、
本当にぜひ聞いていただきたいなって思ってます。
カラダイスの方は、
すごくちょっと雑談的に日頃の悩みだったりとか、
疑問に思っていることみたいなのを、
もう一人のパートナーと一緒に話してるっていう感じのものなので、
テーマでね、トピックで、
この話って私もこういうことを疑問に思ってたけど、
どうなんだろう、みたいな感じの時に気軽に、
別にどれから聞いてもって大丈夫なので、
来てくれたらいいなと思います。
膣トレの重要性
インスタグラムとかで、色々撮った写真とか、
たまに仕事のこととかもアップしているので、
よかったらちょっと覗いてみてくださいっていう感じで、
私多分インスタグラムで一番今のところ発信してるので、
私のインスタグラムのプロフィール欄のとこに、
今私がやっている仕事だったりとか、
YouTubeだったり、ノートだったりとか、
私が発信していることを色々載せているのがそこになるので、
もしよかったらそちらも一緒にご覧いただけたらとても嬉しいです。
はい、全部概要欄に貼っておきたいと思います。
今回のゲストはもいさんでした。
ありがとうございました。
それでは皆様、良い週末を。またね。
リスナーへの感謝
せーの、
Love you!
ありがとう。ありがとうございました。
SEIRADIO
エンディングです。最後までお聞きくださりありがとうございます。
もいさん、ゲスト回パート3までいかがだったでしょうか。
もいさんとは、まず知り合って長くはないんですけども、
ポッドキャストラボの合宿でもお会いした時にお話したり、
今回の収録でもね、たくさんお話しして、
すごく気が合うなーって、勝手にお友達気分で、
勝手に仲良くなれた気分になってます。
これからも仲良くしてください、もいさん。
また東京に遊びに行った時には遊んでください。
これからもポキャラボンメンバーとしてよろしくお願いします。
またぜひSEIRADIOに遊びに来てください。
そして、以前ね、おすすめのイヤホンのお話をしたんですけども、
私がおすすめのコスパ最強イヤホン、
イヤーファンというメーカーのですね、イヤホンおすすめなんですけども、
私はですね、イヤーファン、エアープロ4と4iを2つを使っているんですけども、
もうすぐですね、4プラスという新しい新製品が発売されます。
今回結構新製品が出るスパンがすごく短いなと思ったんですけども、
まだ買って半年ぐらいしか経ってないので、
今回は控えようかなと思っていますが、
今回のね、4プラスも、今事前先行予約で30%オフで買えるみたいなんですよね。
で、1万3千いくらが9千ちょっとで買えるみたいなので、
ぜひリンクを貼っておきたいと思います。
あと今回のはですね、機能も性能もいいかと思いますが、
今までのイヤーファンの、私が持っている4も4iもなかった、
ワイヤレス充電ができるタイプみたいなので、
ワイヤレス充電されている方、ぜひぜひ今だけ30%オフ、
先行予約でですね、30%オフでご購入できるみたいなので、チェックしてみてください。
そして、来週からですね、数回にわたって、
私の一人会をお送りしたいと思います。
12月にですね、ゲストさんとの収録を数名控えておりまして、
それまで私の一人会、お楽しみください。
いつもお聞きになってくださり、
spotifyやハッシュタグで感想ポストしていただき、本当にありがとうございます。
配信していく上で、そういうリアクションがあると、
配信してよかったなって改めて思えるので、
編集大変ですよ、すごく。
セイラジオの収録はですね、本当に2時間3時間でザラなので、
それをね、ギュッとギュッと編集して配信しておりますので、
本当に大変なんですけど、
でもね、フォロワーさんが増えたり、感想がいただけることで、
すごく励みになっているので、
いつもね、ご感想をくださる皆様、本当にありがとうございます。
そして、各種媒体フォローよろしくお願いします。
もうすぐね、YouTubeの登録者数が600人になりますので、
あと今日の時点であと3人で600人になりますので、
よかったらYouTubeの方もフォローよろしくお願いします。
YouTubeのね、目標は今のところ1000人目標にしてますんで、
1000人になるまでしつこく言っていこうかなと思います。
あとね、評価もね、ぜひよろしくお願いします。
評価の方は100を目標、評価数100を目標にしております。
最近ね、私年中シャワーなタイプなんですけど、
特に寒くなったので、湯船に使ってみようと思って、
湯船に使ってここ2週間くらいかな、
すごい疲れの取れ方が違うので、
シャワーでさっと済ませず、ゆっくりお風呂に入って、
ゆっくりリラックスして疲れを取りたいと思います。
やっぱり湯船に使うとね、ぐっすり睡眠の質も違うような気がするので、
ぐっすり寝れる気がするので、
皆さんもゆっくり湯船に使って温まって、
ぬくぬく寝てみてください。
それでは、皆様良い週末を。またねー。
ラブユー。
41:49

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