00:06
こんにちは、ささかなです。この放送は、やりたいことがあるのに、動けない方に向けて、自分に合う生き方と働き方を見つけるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、今日は7月の18日土曜日です。今日の仙台は曇り空です。皆さんお住まいの地域はいかがでしょうか?
今日はですね、人生は気分で8割決まるみたいなお話をしたいと思っております。
昨日手に入れたPDCA手帳のお話をしたんですけど、その手帳をつけながら考えたことがあったので、今日はそのお話をしたいなって思っています。
最近改めて感じるのが、自分が毎日何をしているかだけじゃなくて、何を考えて過ごしているかなっていうことを、それを知ることってとっても大事だなって思ってるんですよ。
毎日コードのログっていうのをつけながら、一日を振り返ったりしてるんですけど、時間の使い方っていうところだけじゃなくて、
今日はどんな気持ちで過ごしたかなっていうところまで観察するようになってるんですよね。
って思うといろんな発見があって、私にとって豊かな人生って、一日一日を豊かな気持ちで過ごせることかなって思ってるんですよ。
じゃあ豊かな一日ってなんだろうって考えると、やっぱりいい気分で一日を過ごすことかなって思うんですね、結論。
これまでの人生を振り返ってみると、いい気分で過ごせている時って、本当にいいことが起きるなって体験として思うんですよね。
逆に不安なこととか、イライラとか、そういう気持ちばっかり感じている時って、不安とかイライラっていうのを大きくするような出来事が起こりやすいなっていう気がするんですよ。
皆さんはどうですか?
よくね、思考が現実を作るっていうのが流行ったじゃないですか。流行ったのかな?なんか本とかでもありましたよね。
思考が現実を作るみたいなことってよく言われてたと思うんですけど、それって本当にそうだなって思うんですよ。
頭の中で考えただけで現実が変わるとかそういうことじゃなくて、どんな気持ちで、どんな気分で日々過ごすかによって、選ぶ行動とか人との関わり方も変わってくるようなって思うんですよ。
だからその結果として現実も少しずつ変わっていくんじゃないかなって感じてるんですよね。
以前も少し放送でお伝えしたんですけど、ブランド販売をしていた頃に売り上げを上げるにはまず自分の運を良くしようって本気で考えて行動していたことがあったんですよ。
03:06
掃除するとなんか運気上がりそうだなと思ったらひたすら掃除したり、ニコニコしてたら笑顔でいれば何か良いことが起こりそうだって思ったら笑顔を意識して過ごしたりとか、そんなことを素直に続けていたんですよね。
あとは感謝ノートをつけたりしてましたね。毎日感謝10個ノートに書き出したりとか。
その頃バスで通勤してたんですけど、バスに乗っている間に目に見えるもの全てに感謝とかしてましたね。
今日も起きられて生きていることにありがとうとか、水道ひねれば水が出ることにすごく感謝しますとかね。
今日も太陽が明るく照らしてくれてありがとうございますとかね。
大丈夫ですかこれ。
なんかそういうのもね、やったりしてましたね。
でも自分の身の回りに全て感謝できたら、結構なんかいい気分になりましたね私は。
そんなこともやったりしてましたね。
そのせいかどうかわかんないですけど、なんかそのお客様からのありがとうとかね、また来るねって言ってもらえて、
嬉しいなーって感じていい気分でいると、また次々売れていって、
今日はなんか運がいいなーなんて思ってたら、さらにまたそれを運がいいなーって思わせる出来事がどんどん起こってね。
なんて今日は1日いい日だったんだみたいなことを感じたっていうことが多かったんですよね。
いい気分でいる日はそういうことが多かったっていうのを経験したんですよね。
だから自分自身がいい気分でいることが自然とその接客の中にも現れてとか伝わって、その結果いい循環が生まれたなーって思えることがいっぱい起こったなって感じたんですよね。
だからそのいい気分を作るのって何かいい出来事があったからじゃなくて、自分から作り出せるものなんだろうなーってその時感じたんですよね。
なんかいいことがあったからいい気分になるんじゃなくて、自分からいい気分にしていく工夫をしていくことが大事だなーって。
そのためには何ができるかなって思ったら、やっぱり自分を整えるルーティーンを持つことかなって思うんです。
その販売員時代の時は出勤時間より1時間ぐらい早く家を出て、ほぼ誰もいないカフェで本を読んだりノートを書いたり、自分だけの時間をしっかり作っていたんですよ。
お店に着いたらまず整理整頓して、ちょっとお掃除して、心を整えてから接客を始める。
06:06
それが自分のルーティーンだったわけなんですよね。
今は朝起きたらストレッチして、瞑想して、スタイフ聞いたり、収録したり、こういう流れがあって。
これをやっているとね、最初は習慣になるまではちょっと大変でしたけど、
今は本当に流れるようにストレッチと瞑想してっていう朝起きてからのルーティーンが出来上がって、心が落ち着くようになってきたなって思うんです。
そういう1日のスタートをさせていくと、本当に心が整っていて、1日の大半を豊かだなって、ありがたいなって、今日も1日いい日だなって思って、
過ごせる時間が増えたように感じているんですよね。
だからね、自分が毎日どんなことを考えて過ごしているのかっていうのも観察してみるといいかなって思うんです。
もしね、いつも不安ばっかり感じているなとか、なんかイライラしている時間が長いなって気づけたら、それは改善のチャンスだから、その原因を振り返ってみたりね。
頭の中にごちゃごちゃしているものを一旦全部書き出してみるとかね。
どうやったらもっと自分が心地よく過ごせるのかを考えてみたり、それを改善していったりしていくっていう、
そういう細かい作業を続けていくだけでも、8割イライラしていた頭の中が2割ぐらいに減って、
残りの8割はいい気分で過ごせるって思ったら、結構楽しい作業かなって思うんですよね。
でも、もし1人で難しければ、やっぱり環境を変えるとかね、誰かと一緒にやるっていうのは絶対大事かなって思います。
スタイフとかも耳だけあれば聞いてられるから、誰かの配信聞いて元気もらえるなって思えるんだったら、
それを常に耳から入れておいてね、何回も聞いて、自分の考え方とか感情とかをね、
より明るくしていく回数を増やしていくとかね、そういうのもいいかなって思います。
なのでね、自分っていうのは何をすると気分が良くなるのかとか、
そもそもどんな気分で毎日過ごしているか、頭の中では何を考えているのかっていうのも、
知るだけでも、より豊かになっていくきっかけになるんじゃないかなって思っております。
まだね、PDCA手帳を扱い始めて2日目なんですけど、
もう手帳を書く時間とかね、振り返る時間がすごく、私にとってすごい楽しい時間だし、
目標に向かって今日も一日行動できたなって思えることが、自分自身を励ます行動でもあるので、
とってもね、今いい循環ができているなって思っています。
09:05
はい、なので皆さんもね、今日1日振り返る時には、
今日何をしたかなだけじゃなくて、
今日何考えてどんな気持ちで過ごしていたかなっていうことも、
一緒に振り返ってみると、何か新しい発見があるかなって思います。
はい、そんな感じで何か一つでも気づきになってくれたら嬉しいです。
最後まで聞いてくれてありがとうございます。
さたかなでした。