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釈薬こと、新庄さおりの中医学・薬膳と風水で開運人生サポートラジオ、始まります。
こちらの放送は、中医学・薬膳と風水を使って、自分で自分の心と体の対処ができ、毎日を健やかに、
そして、家を最大のパワースポットにしていくヒントや、きっかけにしていただけるようなお話をお送りしております。
私、新庄さおりは、日々薬膳と風水の開運サポートをさせていただいております。
こんばんは、今日は8月16日、もう10時過ぎて、かなり夜分遅くなっておりまして、
今日はスタンドFMを撮るのも遅くなっております。
今日は少しバタバタとしておりまして、夕方からまたちょっといろいろ出かけたり、
夜は、京都は五山のおくり火という、山に火が灯されるおくり火がありまして、
今日は家のすぐ近くなんですが、夕食、5人も出かけたりしておりまして、遅くなりました。
今日は、京都、日中は33度くらいで、いつもの35度とか6度よりかは少しマシで、
お昼間も、夜も本当に30度を切って、川辺は本当に風が涼しくて、暑いとは感じなくて心地よい風が吹いてまして、
やっぱり秋が少しずつ近づいてきているなというのを感じました。
お盆がだいたい過ぎて、この五山のおくり火を見て、
そうすると、もう夏も終わっていくなという感じがする感じで、
また来年、またこの景色を見れたらいいなという風に思いながら見ていました。
地元の人とか、ご近所さんとかもいっぱい出てきてまして、
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綺麗やね、みなさんお写真撮ったり眺めていて、
私もスマートフォンで撮っているんですけれども、なかなかこの肉眼で見るのよりは、なかなか綺麗に撮れなくって、
やっぱり肉眼で見るのが本当に綺麗で、
テレビとかでも映っているみたいだったんですけど、
やっぱりテレビよりも実際に自分の目で見るのは綺麗だなって、
改めて今日思った夜でした。
もうお盆も終わりで、お仕事も始まっていらっしゃる方も多いかと思うんですけれども、
このちょっと涼しくなってきた時に、どーっと夏の疲れが出てくる人も多いと思うんですね。
私も本当に昔はそうで、ちょっと涼しくなったら、ありがたいのに、
もうその涼しくなった途端に疲れが出てきて寝込むっていうことがね、昔はよくありました。
なのでちょっと涼しくなった時に、
みなさま寝びえとか、また疲れが出てお仕事もね、お盆の後始まる方も多いと思うので、
気をつけていてもらえたらなと思います。
昨日の補足で、今お伝えしようと思っていることがあるんですけども、
昨日の不眠の対処について大まかに3つって言ってお伝えしたんですけれども、
細かく言うともっともっと詳細に見ていくことがあるので、あれは大まかに3つお伝えしていたことなので、
全然それに当てはまらない方もまだいらっしゃるかと思うんですね。
その中で、まだまだもっと細かく見ることがあるので、
私はもっと違う状態だなっていう方はね、いろいろお聞かせいただけたらなと思うんですけれども、
もう一つ大まかに言っておくと、胃腸の不調でも不眠になることがあるっていうのをね、
少し付け加えさせていただけたらなと思うんですけれども、
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これはね、今日のブログにも書いたんですが、
皆さんこれは誰でもあると思うんですが、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、
お腹いっぱいになって気持ち悪くなって、胃が重くて眠れないっていうことがあると思うんですね。
一度や二度経験したことがあると思うんですけれども、
これも中医学的、薬剤的に見ても、胃腸機能っていうのは、
五臓の中の胃という臓が酷使されて弱ってしまって、なかなか寝つけにくくなったり、
胃腸機能が弱ることによっても、眠りを妨げられるということが起きると言われております。
私も食べてすぐ寝た時っていうのは、その時は眠くなって寝ちゃうんですけれども、
どうも疲れが取れなくて目が覚めてしまったり、朝起きた時のしんどさがあったりしますので、
胃腸をいたわって眠るっていうのも、健やかな眠りにつながるので、
お仕事とかで帰りが遅くなって、食事がどうしても遅くなるっていう方もたくさんいらっしゃると思うんですね。
本当にそういう方には、いくら早く食べてくださいって言われても難しいことだとは思うんですが、
眠るまでの時間が、夕食後から、短い人はできたら揚げ物とか、生物、お刺身とか、揚げ物とか、こってりしたものとか、
少し控えられて、スープとか蒸したり、茹でたり、煮込んだりっていう作り方ですね。
何を食べるかというよりかは、作り方をとても参考にしていただけたらなというか、
それによって、いくらお肉を食べてても、揚げてるお肉とスープで食べるお肉とでは全然消化にも負担がかからないですし、
消化の時間もかかりにくいので、食べるものも大切ですけれども、
この調理の仕方っていうのも、少し覚えておいていただけたらなと思います。
蒸す、茹でる、煮るっていうのが、穏やかで胃腸に負担にならないので、できたらそういうのが遅くなる時っていうのはおすすめかなと思います。
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ぜひ、昨日のお話に少し追加させていただきたいなと思いまして、ここでお話しさせていただきました。
何を食べるかっていうのも大切なんですが、少し気にしていただけたらなと思います。
それでは、今日は遅くなりましたが、皆様本当にお疲れ様です。
明日も元気に良い一日が送れますことを願っております。
それでは、おやすみなさい。失礼いたします。
