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こんにちは、さきです。
三連休の中日、都内はとってもいいお天気ですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
我が家はですね、毎週土曜日は、
恒例の、夫婦でパーソナルトレーニング、パーソナルジムに通っておりまして、
今ですね、トレーニング終わって戻ってきました。
今日は、夫がお昼ご飯を作ってくれるということで、
今、焼きそばをですね、作ってくれているところなので、
ちょっと出来上がるまでの間にお話をしていきたいと思います。
今日はですね、嬉しい変化があったので、シェアをさせてください。
なんと、体重が2.6キロ増えておりました。
イエイ!
いやー、嬉しいですね。
実を言うと、私たち夫婦がジムに通い始めた理由というのはですね、
主に私が、もう会社員時代に運動不足で、
ずっと在宅勤務で、外に一歩も出ないという日も珍しくない、
そんな日常生活を送っていく中で、
どんどんどんどん体重が落ちていってしまってですね、
もう本当に一番痩せてた時は、
あれですね、結婚指割って薬指にするじゃないですか、
あれがですね、ゆるくなってしまって、
抜けてどっかに行っちゃいそうになるので、
人差し指につけて紛失防止のためにですね、
っていうぐらいちょっと体重が落ちてしまっていて、
日常生活でもですね、
例えばご飯屋さんに行っても定食が食べきれない。
だから少しですね、一人でお店に入るのがちょっと気まずい。
夫と一緒に行けば食べきれなかった分もですね、
食べてもらえるので、残さずにごちそうさまでしたとできるんですけど、
一人だと行けるって思っても、
体がついてこないっていうことがよくありまして、
本当に、
首こり、肩こり、あと寒がりもひどかったんですよね。
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そんなストレスフルかつどんどんおとろえていく、
おとろえていくっていう表現が一番近しいかなって思うんですけど、
当時30代前半だったのに、
なんかふとですね、お風呂に入ろうとして、
鏡に映った自分の体を見たら、
え、これ本当に30代前半の体なの?っていうぐらいしぼんじゃってたんですね。
なんかもう60代とか70代の人みたいな、
肌に張りもないし、
なんか脇腹とかですね、
触った感じも洗濯板ですか?みたいな感じになってしまっていて、
ちょっとゾッとしたんですね。
本当におとろえてるって感じの痩せ方をしてしまっていたので、
どうにかしたいなって思っていたんですよ。
どうにかしなきゃなって思いつつ、
忙しい会社員生活でどうにもできないまま年月が過ぎていったんですが、
ちょうど2年前の今頃ですね、
当時勤めていた会社がですね、業績悪化でもうダメですと。
会社として事業を続けていくことが難しいので、
フリーランスになるなり、転職するなり、好きにしてください、みたいな。
そんな発表があったのが、
2024年の3月、2月かな、とにかく今頃でした。
それを受けてですね、
次を探さなきゃいけない、次の道を探さなきゃいけない、
フリーランスになるなんてことは当時考えていませんでしたけれども、
なんか強くなんなきゃって思ったんですよね。
強くなりたいって思った時に、
もう本当にですね、会社がしっちゃかめっちゃかで、
なんかストレスもすごくて、
生活も脅かされていくわけじゃないですか。
ってなった時に、
健全な思考は健全な肉体からだなってことを強く思って、
まだ次をどうするか、会社を退職するということだけは決めたけど、
次をどうするか全く決まっていない状態で、
私はパーソナルジム見学に行って、入会をしたんですよね。
あれからあっという間に、そろそろ丸2年が経とうとしてますが、
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本当にですね、いい感じに体が成長してきました。
まずですね、ジムに行って一番最初に変わったのは、
ご飯が食べれるようになったことですね。
今までって、あんまりご飯食べれなかったんですけど、
運動を週1回、土曜日だけ通っているので週1だけなんですけど、
運動した後に、ご飯がもりもり食べれるようになって、
そのおかげでですね、今まで夏になると体重が勝手に3キロ落ちてたんですけど、
1キロも落とすことなく夏を越すことができたんですよ。
できなかったことがどんどんできるようになっていく喜びっていうのがあって、
それで気づいたらもう2年、丸2年近く続けられているっていう感じなんですよね。
ちょうど来春、3月末に見学に行って4月に入会してるから、本当に丸2年ですね。
すっごく楽しくて、本当は週2回とか3回とか通いたいぐらい楽しいけど、
ちょっと、夫は会社員ですし、パーソナル、料金、バカにできないですからね。
という感じで週1で続けてきたんですけど、もう目に見えて良くなってきて、
ここ最近はですね、思いがけず時間ができてしまったので、狂ったように自炊をしてたんですね。
もう作っては食べ、作っては食べっていうことをやっていまして、
そしたら急にですね、なんかあれ?体つきが変わってきたなって感じて、
今日ですね、ジムでちょっと私体重増えたと思うんですよねなんて言って、
久しぶりに測ってみたらそうなんですよ。
入会した時より2.6キロ増えていて、体脂肪率はほぼ変わらず、
17%だったのか18くらいになったのかな。
だからほぼほぼ筋肉くらい、筋肉で増えてるんですかね。
筋肉2キロくらい増えて、脂肪0.6キロくらいかなと思うんですけど、
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っていう感じで増えてくれていたので、もう本当にですね、嬉しいって思って。
入会してから1年以上減らなくなったけど増えもしないっていう感じで過ごしていたんですよ。
それが急に体重のことを忘れて、気にせずに作りたいものを作って、食べたいものを食べて、
あとは時間ができたのでお散歩ですよね。
毎日必ず外に出るっていうことをやっていたら、
気づけばそんな風にお肌がもちもちしてきましたね。
自分で自覚できたのは、なんだかボディクリームを塗ってるわけでもないのに、
腕とかお腹とかのお肌がもちもち、触り心地がすごく良くなって、あれーと思って。
身の腕なんかもぷにぷにしだして、肩のラインも骨張っていたのが丸みを帯びている感じがしてですね。
っていう感じで、すごく見た目にも良い変化が起きたし、触り心地も良くなったし、顔色も良くなったし、
何より気づいたら体力がついていましたね。
変化としては一番最初に入会した時って、3キロぐらい体重を増やしたいですって言って、
1年間1キロも増えなかったので、3キロ減っちゃうところがゼロになったわけだから、
実質3キロ増えていると言えなくもないんですけど、そこからさらに3キロ増やしたかったので、
なんか数字上に変化が出ないなーって思いながら、1年、1年半と過ごしてきたんですけれども、
それを忘れて、ただただ目の前の生活、食事とお散歩と自炊を楽しんでいたら、
スルスルっと手にしたかった成果が気づけば手に入っていたっていうですね、そんな感じだったんですよね。
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で、なんでしょうね、これって全てのことがこうなんじゃないかなーって思ったんですよ。
どういうことかっていうと、変えよう変えようとか、変わらなくちゃって思っているうちって、なかなか現状って変わらない。
変わらないんですけど、そうやって一旦強く思った後に目標とかですね、全部忘れてしまって、ただただ純粋に目の前のことを楽しむ。
で、楽しんでいると楽しいから続くじゃないですか。続けようとも思ってないんですよね。
ただ楽しい、心地いい、美味しいって思うことをやっていると結果的に続いていて、
そして後から遅れて成果っていうものがついてくる。
理想の未来像っていうものが気づけば現実になっている。こんな順番なんだなって思ったんです。
これはですね、おそらく体、ボディメイクだけじゃなくて、仕事だったりとか、人間関係だったり、人生全般的にこういう順番なんじゃないかなって思いました。
実はですね、先日最強のパートナー花さんとお話をしまして、さきさんは楽しいって思うことを楽しくやっちゃえばいいんですよっていうアドバイスをいただいたんですよ。
で、このアドバイスってもうずっと、これまでずっと何度も何度も授けていただいていたんですけど、
なんか私の中で理解できていなかったんですね。
いやいや、そうは言ってもさあ、みたいな感じだったんですけど、なんか腑に落ちたということが最近連続して起きています。
ちょっと他の例をお話しすると長くなってしまうので、今日はこの辺りにしたいなって思うんですけれども、
変化を起こすコツはですね、変えようと思って目標を立てて計画を立ててコツコツ毎日積み上げるという形ではなく、
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ただただ純粋に目の前のことを全力で楽しむ、それなんだな、そしたら勝手に後から勝手に結果はついてくるんだよと、そんなお話になりました。
なのでもしですね、私と同じようなタイプ、目標を立てて計画を立てるんだけどどうにも続かないとか、それを意識することによってかえって苦しくなっちゃう、進みが悪くなってしまうっていう人がいたら、
今日のお話ちょっと参考にしてみていただきたいです。
フィジカルの話だけでいくと、体重とかですね、体脂肪率とかBMIとかそういうものって数字でしかないですよね。
だから数字にこだわる必要ってないって思ってます。
数字にこだわると苦しくなるんですよね。
でもそうじゃなくて、自分の体が朝気持ちよく目覚められているか。
お散歩を歩き始めて10分で疲れたってなっていたところから、あれ、1時間も楽しく歩いてるみたいな状態になっていますか。
ご飯が美味しく食べれなかった、満足に食べれなかったところから、やたらめったらお腹が空くなっていう状態になっている。
あとは夜、なかなか眠りにつけなかったところから、スコーンと気持ちよく眠りに落ちていく。
そんな状態になっていますか。
そういうことの方が大事。
そうなっていったときに勝手に数字ってのはついてくるものです。
あくまでも数字は定量的な基準の一つにしか過ぎなくて、そういうものよりも状態ですね。
自分がどんな状態なのか、どんな良い変化を感じられているか、こっちを追求していくこと。
つまり楽しい、気持ちいい、っていうこれですね。これが一番大事だと。
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そういうお話でした。
ということで、本日のお話はここまでとなります。
本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。また別の場所でお会いしましょう。
佐紀でした。
