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おはようございます。愛知県の小さな自宅とオンラインで30代から始める薬膳料理教室を開いている薬膳イストラクターの２です。
このチャンネルは、365日朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳の知恵も交えながらサクッとお話をしていくチャンネルです。
今日のタイトルは、梅雨に体調を崩しやすい人の特徴4選です。
梅雨や雨の時に体調を崩しやすいという理由は考えられるものはいくつかあるんですけど、今日は4つピックアップしてみました。
まず1つ目が水分を過剰に摂取している人。2つ目が甘いものが好きな人。3つ目は冷たいものが好きな人。4つ目はストレスをためている人。
この4つ、なんで梅雨に関係あるかというと、全て胃腸を弱らせてしまう原因になるものなんですね。
薬膳的に胃腸が弱ってしまうと体に湿気を溜め込んでしまいやすくなると言われています。
なので梅雨とか雨に、ただでさえ外がジメジメして湿気だらけになっている時に、今言ったことをしていると胃腸が弱ってしまって湿気を体の中に溜め込んでしまうんですね。
そういうことをすると梅雨とか雨の時に体調が悪くなったり、気分が下がったり、体が重だるいなというようなことに繋がってしまいます。
対策としてはまず体の中の湿気を外に出すことが必要になります。
軽い運動とか、ちゃんと入浴をして汗をかいて体の中を湿気を出したり、食材では水はけをよくするもの、豆類、ウリ類、海藻類がおすすめです。
小豆とかトウモロコシとかも結構水はけ、利尿作用があるのでおすすめです。
梅雨の時に体調を崩しがちな人、これから梅雨がやってくるエリアもたくさんあると思うので、ちょっと心がけてみてください。
では今日の梅雨に体調を崩しやすい人の特徴4選、繰り返しすると1つ目が水分を過剰に摂取している人、2つ目が甘いものが好きな人、
3つ目は冷たいものが好きな人、4つ目はストレスをためている人になります。
それでは今日も一日よろしくお願いします。
