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おはようございます。4歳と1歳の子育てをしながら、会社員として働くばんまま薬膳ストラクターの２児です。
このチャンネルでは、日々の暮らしの中で感じたことを薬膳や健康の視点からお話をしています。
普段は薬膳の講座を開いたり、メルマガをお届けしたりしています。
毎日のご飯や過ごし方がちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今年の花粉症の評価
今日は私の花粉症、今年の花粉症の評価と改善点みたいなところをお話ししたいと思います。
今年花粉症がひどかった方には参考になるかなと思いますので、ぜひ最後までお聞きください。
今年は私の花粉症を評価すると三角でした。
去年と一昨年は薬を1日とか2日間だけ、本当にひどい時、急にひどくなる日ってありますよね。
多分花粉症の方はわかると思うんですけど、急に今日ひどいなみたいな。
そういう時に1日か2日飲んだだけだったんですよ。
他の日は普通に過ごせたんですけど、今年は10日間くらい薬を飲んでしまいました、結果的に。
その理由としては花粉の量が多かったっていうのも一因ではあるんですけど、
思い当たる生活中間の乱れっていうのがいくつかありまして、
私パンがすごく大好きなんですよ。
私インスタで健康情報も色々皆さんの情報を発信してるのを見てるんですけど、
結構小麦がやっぱり花粉症には良くないよって。
これは薬前的ではなくて、現代医療学的に小麦っていうのが花粉症の症状が引き起こしやすいよっていうものがあると思うんですけど、
パンが大好きで、今年に入って花粉が来る3月くらいまでにパンの食べ放題に4回も行ったんですよね。
っていうのも、私のお家の近くにパン食べ放題があるんですけど、平日しかやってなくて、
私4月からは会社員復帰しているので、それまでに行かなきゃっていうことで3回くらい行ったんですよね。
それもありますし、あと花粉の最初の方は大丈夫だったんですよ。
みんながちょっと花粉がひどくなってきたよって言ってる頃は、
私大丈夫だから今年も花粉大丈夫かなみたいな感じで思っていたんですよね。
なんですけど、今年春休みに予定を詰め込みすぎたっていうのがありました。
なぜかっていうと、4月1日から会社員復帰するから予定をいっぱい遊んでおきたいっていうのもありましたし、
長女が3月の中旬、17日から春休みで、下の子もいるから、
私1人と子供2人で過ごすのはちょっとしんどいなっていうのがあって、
友達と遊ぶ予定をいっぱい入れたり、あと1時間半くらいかかる実家にもう1週間で2往復とか3往復とかしたりとか、
ちょっと無理をしてしまいました。
そういうことをした直後に花粉がひどくなったんですよ。
これは本当に今回改めて思ったんですけど、
食生活と生活習慣って本当に花粉症と直結するなっていうことが分かりました。
毎年そうでもなかった、多分そんなにひどい生活してなかったんだと思うんですけど、
やっぱり食生活が乱れた直後なんですよね、花粉がひどくなるのって。
薬膳的アプローチの検討
薬膳的に見ると花粉ってどんなものかっていうと、
花粉症っていうのは風邪と同じようなものっていう風に薬膳では捉えていて、
だから体のバリア、体の防御力がしっかりと整っていれば、
花粉症の症状は出ませんよっていう風になっているんですよ。
なのでそれを3月とか4月のピークに迎えるために、
1月頃から胃腸のケアをしっかりしていって、
で、あと木ですね。
薬膳ではこの木っていうのがバリアになっているので、
その防御力の木、これがしっかり補われていること。
あとこの木を全身に配置するためにはこの肺の働きも必要で、
肺がしっかり働いていれば木を全身に巡らせることができるので、
全部ちゃんとできていれば花粉症の症状は出ないはずなんですよ。
で、私は1月くらいから胃腸のケアが大事っていうことは分かっていたので、
しっかりとやってきたつもりだったんですけど、
それでも食べたい欲が私抑えられないっていう弱点がありまして、
ちょっとやっぱり甘いものとか、なかなか難しい部分ではあるんですけど、
ちょっと食べ過ぎちゃったかなっていう反省点もあります。
それでもやっぱり改善できたことがあって、
もともと私10代の時の花粉症は本当に本当にひどくて、
20代前半くらいまで本当にひどくて薬毎日飲んでましたし、
薬毎日飲んでても辛かったんですよ。
でもそれに比べると今は4月の上旬に飲んでからはもう1回も飲んでなくて、
それで全然花粉大丈夫なので、
本当に昔よりは改善してるなっていうふうに思っています。
今回は反省点もたくさんあったので、
来年はもっとちゃんと整えて、
花粉の薬をゼロにしたいなっていうのが目標ではあります。
今回の春でやってきたことっていうのは、
大体私1月くらいから朝のお粥生活をしているんですけど、
その中にシソ、シソって花粉症にすごくいい食材って言われているんですけど、
このシソと醤油をつけたものをお粥に入れて食べるようにしました。
3月くらいからかな。
あとは私結構水の巡りが悪いタイプで、
痰が結構出やすいんですよね。
風邪ひくと一番最初に痰が出るタイプなんですけど、
なのでハトムギと黒豆、この水の巡りをよくしてくれる
ハトムギと黒豆を日常的に食べています。
これは半年くらい経ちますかね。
あとは、これは花粉の時期だけだったんですけど、
朝のお味噌汁を時々飲むっていうことをしています。
本当は朝にお味噌汁飲みたいんですけど、
ちょっと準備とか朝って結構仕事もありますしバタバタしているので、
なかなかお味噌汁までたどり着かないんですけど、
残ったお味噌汁を時々飲むっていうことはしていました。
今年はいつもより花粉がひどかったので、
薬膳の花粉に関する本もたくさん読みました。
その中ですごいよかった本があって、
季節の不調が必ず楽になる本っていう本があるんですよね。
この本を今年は買って、
あと他にも色々ちょこちょこ本は読んでたんですけど、
すごく花粉症に特化した薬膳的な視点から色々学ぶことができたので、
来年はその内容をまとめて講座にしたいなというふうに思っています。
なので花粉症の症状を出さないような、
薬膳的にどんなことができるのかっていうのをしっかりとまとめて講座にして、
お届けしたいなというふうに考えています。
なので今年花粉症がつらかった人はぜひぜひ楽しみにしていただけると嬉しいです。
それでは今日も最後までお聞きいただいてありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
