00:06
おはようございます。3歳1歳の子育てをしながら育休中、愛知県の小さな自宅とオンラインで30代から始める薬膳教室を開いている薬膳ストラクターのです。
このチャンネルは、365日、朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳を交えながらサクッとお話をしていくチャンネルです。
みなさん、今日も元気にお過ごしですか?
そろそろ年末も近づいてきているんですけど、みなさんふるさと納税もうお済みですか?
我が家はいつも11月から12月頃に駆け込みでふるさと納税をやっています。
今日は私が今年買うふるさと納税5選についてお話をしたいと思います。
毎年買っているものもあるので、ぜひご参考になればと思います。
ふるさと納税は結構いろんな商品があるのは皆さんご存知だと思うんですけど、健康をサポートする返礼品というのも結構たくさんあるんですよね。
普段は高くて買えないものとかもふるさと納税では買いやすいので、この機会に大量買いしたりもしています。
さらに楽天スーパーセールを活用するとポイントもたまって超お得です。
今年は12月4日の夜の8時から12月の11日まで楽天スーパーセールがあるそうなので、
うちは旦那がふるさと納税でもやってるんですけど、その期間に全部まとめて買うって言ってました。
みなさんもぜひチェックしてくださいね。
まずふるさと納税について知らない方ももしかしたらいるかもしれないので簡単に説明しますね。
ふるさと納税というのは住んでいる地域以外の自治体に寄付をする制度です。
寄付のお礼としてその地域の特産品が返礼品としてもらえます。
自己負担は2000円のみで、残りの金額は所得税とか住民税から控除されます。
めちゃくちゃ簡単に言うと2000円の自己負担で返礼品を受け取れる仕組みですね。
なので実質2000円でいろんな特産品を返礼品としてもらうことができるのでめちゃくちゃお得なので我が家も何年も毎年やってます。
それでは早速我が家が今年購入する返礼品を5つ紹介したいと思います。
はじめに挙げると酒フレーク、黒きくらげ、米麹、米油、みりんです。
最後に今年はちょっと売り切れてしまったんですけど、毎年購入しているものもちょっと紹介するのでぜひお聞きください。
1つ目は無添加の酒フレークですね。
100gの瓶が6本ですね。これは我が家ではリピートアイテムです。
この酒フレークは無添加で作られていて常温保存で賞味期限もまあまあ長いので非常に便利です。
そもそも無添加の酒フレークってスーパーでなかなか買えないですよね。
でもこれがあれば忙しい日々でも調理せずにすぐ使えるので子育て中の私にとっても大助かりなアイテムです。
よく子供のお昼ご飯のご飯にお米ですね。お米の上に酒フレークかけて食べさせたりしています。
酒は薬膳の視点では体を温める食材に分類されます。
特に冬場とか秋冬寒い時期には血の巡りをよくして体を内側からポカポカにしてくれるという効果が期待できます。
03:08
この酒にはむくみとか疲労化を回復するという改善する働きもあるので体がどるい時とか疲れが溜まっている時とかもぴったりです。
2つ目は乾燥黒キクラゲです。これも我が家ではリピートアイテムです。
この黒キクラゲは栽培期間中無農薬で安心安全に作られているのが特徴です。
さらに乾燥なので常温保存が可能で賞味期限も結構長いのが特徴なのですごく便利ですね。
寒物なのでさっと使えるのでストック材料としても優秀です。
しかもこの黒キクラゲめちゃくちゃ美味しいんですよね。
スーパーで乾燥よく売っていると思うんですけど全然比べ物にならないくらい美味しいので今年も購入するという感じです。
今年の冬の薬膳講座で私の料理教室の方でこのキクラゲを使った料理をしたんですけど
生徒様から美味しいって本当に大好評でした。
黒キクラゲは薬膳的には治療を補う食材という風にされています。
血行を良くする作用もありますし肺を潤す働きもあるので咳とか痰を和らげるという働きもあります。
秋冬とか乾燥が気になる季節に特におすすめですね。
さらに黒い食材というのは薬膳的にはアンチエイジング効果があるという風にされているので美肌作りにも役立つめちゃくちゃ優秀な食材です。
3つ目は北米の米麹ですね。これは200gが10袋。
この米麹は普段からよく私Amazonの方で購入しているものなんですけど
我が家では基本的には普段の料理は発酵調味料をよく使うんですね。
こちらの米麹は聴覚にも薬膳的な視点でも欠かせない一品ですね。
発酵調味料って腸内環境を整えるというイメージが一般的にあるんですけど
実は薬膳では大腸と肺は深い繋がりがあってケラクで繋がっているという風にされているんですけど
聴覚をすることで肺のケアにも繋がるという風に考えられるんですよね。
肺をケアすることで風邪予防にはもちろんいいんですけど美肌効果も期待できます。
米麹は薬膳的には消化を助けて胃腸を元気にしてくれます。
疲れた体のエネルギーを補ったり回復をサポートしてくれるので
特に季節の変わり目とか体調が優れない時にもおすすめの食材です。
結構発酵調味料でこだわりの方は生の麹を使っている方も多いんですけど
我が家は生はちょっと手を出したことがなくて
やっぱり常温保存できる乾燥の米麹が今のところは手軽でいいかなと思って使っています。
4つ目は米油です。これは900gが5本セットですね。
この商品は今年初めて購入しようと思っている商品です。
米油はサラダ油とかより比較して酸化子肉油という風に知られていて
健康に栄養素が豊富に含まれているんですよね。
06:01
コレステロール値を下げたり老化を防ぐという効果が期待されるというのがポイントです。
また癖がないのでどんな料理にも使いやすいのも魅力的ですね。
揚げ物とか炒め物だけじゃなくて、私はお菓子作りよくするんですけど
基本的に米油を使っていますね。
なので我が家では何年もサラダ油は使っていなくて
基本的には米油を主に使っています。
私は特にコンロ下の収納スペースにぴったり収まる900gサイズがいいかなと思ったので
この商品を選びました。
米油はいつもスーパーのやつを使っているんですけど
この米油はより良いものだと思うのですごく楽しみにしています。
5つ目はみりんです。
これは500mlが12本セットですね。
この商品も今年初めて購入しようかなと思っている商品です。
このみりんは国産素材だけで作られた高品質な商品というのが売りになっていて
無添加のみりんってスーパーで買うと結構高いんですけど
うちは無添加のみりんを買うようにしているんですけど
やっぱりみりん風調味料というのとは全然香りとか風味が格段に違うし
栄養的な面でも全然違うと思うので
もう一度使うとやっぱりみりんは無添加がいいなという風に感じています。
薬膳的にはみりんは体を温める作用がある食材です。
これによって冷え性の改善が期待できますし
あとは胃腸を助けて栄養の吸収をスムーズにしてくれるという働きもあるんですよね。
なので冬場とか冷えを感じるときに使うと
料理の風味を引き立てながら体もポカポカになると思います。
私これに関する記事をさっき書いてたんですけど
ちょっと気づいたことがあって
このみりん愛知県西雄市の商品だったんですよね。
私愛知県西雄市に住んでいるのでこの商品は買えないですね。
もうすごく残念です。
おまけなんですけど
今年はちょっと買えなかった商品だけど
毎年買っている商品としては
北海道の冷凍のホタテというのがあります。
冷凍なので長期保存が可能というのがすごく嬉しいポイントで
毎年購入してたんですけど
今年はもうすでに売り切れのようです。
ホタテは薬膳では潤いを補う食材として分類されます。
乾燥しがちな冬にぴったりの食材で
肌とか喉の潤いをチャージしてくれるというのが魅力的ですね。
あとはジンとか肝を補ってくれるので
アンチエイジングの効果とかもありますし
あと精神の安定にも役立つので
疲れた時とかストレスを感じる時にもおすすめです。
このホタテは今年は欲しかったんですけどね。
残念です。
今日はふるさと納税で見つけた
おすすめの健康食材を紹介させていただきました。
どの商品か言葉では分かりにくいし探しにくいと思いますので
どの商品かまとめた記事を書きましたので
そのブログ記事のURLを概要欄に貼っておきます。
実質2000円の負担で
こんなに体に優しい返礼品がもらえるので
09:00
ぜひチャレンジしてみてください。
そして12月4日からの楽天スーパースイーツの時期を狙うと
ポイントもお得にゲットできると思います。
この内容がよかったよ、参考になったよという方は
ぜひいいねボタンを押してもらえると励みになります。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
