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おはようございます。3歳1歳の子育てをしながら育休中、愛知県の小さな自宅とオンラインで30代から始める薬膳教室を開いている薬膳ストラクターの２です。
このチャンネルは、365日、朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳を交えながらサクッとお話をしているチャンネルです。
皆さん、今日も元気にお過ごしですか?
寒さが厳しくなるこの季節は、冷えとかね、免疫力低下が気になりますよね。
特に外に出るのが億劫になって家でぬくぬくしている時間が増えるときこそ、お茶で体を温めて内側から元気を作るのがおすすめです。
今日は無印良品で買える薬膳的にとっても嬉しい5種類のお茶について紹介をしたいと思います。
実は無印ってシンプルだけじゃなくて薬膳的に有神の食材も結構たくさんあって見てて面白いんですよね。
今回はその中でも冬にぴったりなものを5つ厳選してみました。
本題に入る前に一つお知らせです。
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この講座は健康なご飯を作ってみたいけど何から始めればいいか分からないという方とか、
薬膳に興味があるけど難しそうだなと思っている方にぴったりの講座です。
内容は薬膳の基本的なことから、それぞれの季節の食材の選び方とか、
その季節特有の不調の予防改善方法、養生法、そして体質診断の簡単なやり方と、
体質ごとにおすすめの食材とか養生法などが体系的に学べる講座になっています。
この講座が他の薬膳の講座と違うなと思うところは、薬膳の組み立てルールとレシピ作成ワークがついているということになります。
私自身が結構AIをバリバリ活用しているので、AIを使ってレシピを考えてみるという、
AIに触れる機会も内容に含まれていますよ。
この講座は動画のリニューアルにも対応しているので、
今後動画が更新した時とか、新しい動画が追加された時もいつでも見れるようになっています。
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興味あるよという方は無料プレゼントもご用意していますので、ぜひ概要欄のURLより詳細をご覧ください。
それでは本題に入りたいと思います。
無印良品で買える薬膳的にとっても嬉しいお茶5種類を先に言うと、
1つ目が香りを楽しむ黒糖黒豆茶、2つ目はカフェインレスアールグレイ、
3つ目はジャスミンティー、4つ目は穀物のお茶、国産大豆の黒豆茶、
5つ目はオーガニックハーブティーのジンジャー&レモングラスになります。
1つ目の香りを楽しむ黒糖黒豆茶は商品番号が15261628の商品です。
黒糖と黒豆どちらも黒い食材で、薬膳では小僧のジンを補う働きがあります。
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ジンは生命力の源という風に言われていて、特に冬に弱りやすい僧なんですよね。
このジンが弱ってしまうと足腰がだるくなったり、ぬけ毛とかシェラガが増えたり、
さらにアローカ現象の加速にもつながってしまいます。
なのでこのお茶を飲むことでジンのエネルギーを補って体を内側から元気にしてくれます。
さらに黒糖には体を温める作用があって、めぐりを良くするという力もあります。
なので特に冷え性さんには嬉しいお茶になります。
しかもほんのり甘い黒糖の香りも広がるので、ほっとしたい休憩時間にもぴったりですよね。
私は冬は特に黒豆茶を日常的に飲むようにしているんですけど、
黒糖を入れるとまた飲みやすくて美味しいんですよね。
カフェインフリーなので夜でも安心です。
二つ目はカフェインレスアールグレイ。商品番号が44099605の商品になります。
紅茶といえば体を温めてくれる飲み物の代表です。
特にこのカフェインレスのアールグレイは寝る前とか授乳中の方でも安心して楽しめるのが嬉しいポイントですね。
紅茶に含まれるポリフェノールのテアフラビンというのがあるみたいなんですけど、
これがウイルスの感染力を弱める効果があると言われていて、
なので感染症が流行する冬には欠かせないですね。
しかもこのアールグレイ特有のベルグモットの香りっていうのがリラックス効果が高いっていう風に言われているので、
心が疲れたなーって思った時にもおすすめです。
三つ目は中国茶ジャスミンティーですね。商品番号が44099452の商品なんですけど、
ジャスミン茶はリラックス効果が抜群なんですね。
ストレスとか緊張で肩がこぼれた時とか、
冬ってやっぱり日照時間が減ってきて暗くなっていくので、
気分もやっぱり沈みがちになってしまうんですよね。
そんな気分を明るくしてくれるのがジャスミン茶になります。
薬膳的にはめぐりを良くして気分のめぐりを流してくれる働きがあるという風に考えられています。
さらに体を温める作用もあるので、冬とか冷え性の方とか、
気分が沈みがちな時にもぴったりです。
四つ目は穀物のお茶、国産大豆の黒豆茶。
商品番号が84445507のやつなんですけど、
黒豆といえば薬膳的にはアンチエイジング効果が高い食材になります。
実は黒豆はそれ以外にも血行を良くして冷えを改善したり、
胃腸を整える効果も期待できます。
また貧血気味の方とか女性に嬉しい血を補うという働きもあるので、
特に女性にとっても嬉しい食材の一つです。
先ほどは一つ目に国糖と合わせた黒豆茶を紹介したんですけど、
甘いものが苦手な方とか控えたい人とかは、
このシンプルな黒豆茶単体がおすすめです。
香ばしい香りとか食事にも合うので、
毎日のルーティンにも取り入れやすいかなと思います。
五つ目はオーガニックハーブティー、ジンジャー&レモングラス。
商品番号は440-99-599です。
最後に紹介するのは冷え対策の代表である生姜を使ったお茶ですね。
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口コミではジンジャーの風味が強く感じられるという声もあるので、
ジンジャーのピリッとした味わいが好きな方にはおすすめかなと思います。
生姜は体を温める食材としては有名なんですけど、
実はあんまり食材としては日本では使わないんですけど、
レモングラスっていうのも体を温める働きがあります。
なので二つの食材の焼酎効果でポカポカになります。
原材料を見るとミントも入っているみたいですね。
ミントは体を冷やしてくれる効果があるんですけど、
多分少量なので温める働きの方が勝ちかなという風な感じですね。
あと生姜とレモングラスには風の初期症状に効くとされる働きがあります。
特にゾクゾクと寒気を感じた時とか、
透明な鼻水が出るひげの風ですね。
その初期症状が現れている時にこのお茶を飲むと症状が悪化しにくくなると思います。
ミントとレモングラスってやっぱりさっぱりしているのでリフレッシュもできそうですね。
私はこれまだ飲んだことないんですけど、
今度無印に行ったら買って飲んでみたいと思っています。
ただしレモングラスは子宮を収縮させる作用っていうのがあるので、
妊婦さんは量を控えるようにしてくださいね。
それでは今日のまとめです。
今日ご紹介した5つのお茶をおさらいします。
1つ目が黒糖黒豆茶。
黒糖と黒豆はジンをケアする組み合わせなので、
アンチエイジング効果もあります。
ほんのり甘くてリラックス効果もあります。
2つ目はカフェイン烈アールグレイ。
免疫力アップ、リラックスに最適な冬のお供になります。
3つ目はジャスミンティー。
ジャスミンはめぐりを良くしてストレスを解消して香りで癒されることもできます。
4つ目は黒豆茶。
シンプルで胃腸に優しくって血行改善とかアンチエイジング効果もあります。
5つ目はジンジャー&レモングラス。
冷えとか風邪の食症状にも効く心強いお茶になります。
この冬無印良品のお茶を日常的に取り入れてみて、
心も体もほっこり温まりませんか?
気になるものがあればぜひ試してみてくださいね。
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それでは今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
