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みなさんこんにちは、いわしーです。この番組では、キャリア、生き方、転職、趣味などを発信している番組です。
今日は、朝活30日チャレンジが今日で終わりなので、やってみてよかったこと7つを紹介していきたいと思います。
まず、今、私は30日朝活チャレンジという期間限定コミュニティに参加しています。
こちらは、株式会社リフロール代表の井原氏・佳林さんが受催をしているコミュニティでして、
4月10日から始まって、今日5月10日が最後なんですよ。
こちらはどのようにやっていたかというと、LINEのオープンチャットを使っていて、朝の4時半から夜の9時までの間に稼働しているチャットになっています。
ステラに参加している人が、毎日起きた時間とか、朝活でやることを書いて、その後振り返りもやっているという、そんなコミュニティとなっています。
私は、もともと3月からはちょっと朝活していたんですよ。
このオープンチャットが始まった経緯としましては、この代表の井原氏・佳林さんが、3月末ぐらいから朝活に目覚められて、
それまでは佳林さんの毎日配信は、不定期な時間にやっていらっしゃっていて、
だいたい10時ぐらいかな。9時台、10時台とかだったり、11時とかにやっていることとかも、12時とかもですね。
だいたいそれぐらいだったところから、佳林さん朝活始めたって言われて、6時からこれからちょっとやっていきますっていうのが、3月末ぐらいかな、始まったんですよ。
ちょうどその時ぐらいは、6時台中には私も起きていたので、
じゃあ佳林さんが6時から始めるんだったら、私もそれまでに起きるわって思って、毎日6時に一緒に起きるという感じでですね、生活をしていたんですけど。
その直後にですね、佳林さんが朝活がいいから、期間限定でみんなと一緒にやっていこうというところで、朝活の30日チャレンジが始まったんですよ。
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今そのコミュニティ50人ぐらいいるんですけど、ほとんどの人は今もずっとやっていらっしゃっていて、すごいなっていうコミュニティになっています。
私、実は朝活に関しては、5年前にもやってたことがあります。
5年前はですね、アサシブっていう、小路浩二さんと言われる方が主催するコミュニティが当時ありまして、その中で1年ぐらいかな、結構コミュニティで朝活やってたんですよ。
で、その5年前のコミュニティが、それもね、すっごく楽しかったんです。
主にSlackというチャットツールと、あとよくZoomとかを使って交流をしていたコミュニティだったんですけども、
その時は、大体6時台に起きて、仕事の時間までの間に、いろいろ読書したりとか、みんなと交流したりとか、結構いろんなことやってて、やっぱり朝活とか何か習慣化するには、人と一緒にやるっていうことの大事さとかをすごくその当時も感じていたんですね。
で、それ以降は、転職とかもいろいろあって、生活リズムとかも変わって、めちゃくちゃ朝活するっていうところからは、ちょっとしばらく離れてたんですけど、私は3月から自由の身になったので、
それ以降、6時台に起きて、意外と貴族とらしい生活はしていたところをですね、このかりんさんとのコミュニティを通じて、より朝活の精度が上がったなというふうに思っています。
でも本当に朝渋っていうコミュニティだったり、かりんさんのこのコミュニティに入る前とか前後の、やっぱり仕事のスケジュール的にどうしてもちょっと難しくなったりとかしてきた時には、本来全然朝お寝坊な方なんですよね。
特にね、私、何回か転職してるんですけど、基本的にね、始業開始が10時の会社が結構多かったので、通勤とかをかみしても、全然7時台とかに起きるとかで十分だし、
会社の状況によっては、フルリモートで10時出勤の会社の時もあったんで、そうなると下手すると9時台に起きても全然いいみたいな感じの、そういったケースもあったんですよね。
そうなるとね、朝ダラダラ寝てしまうっていう時もあった。でもやっぱり朝早く起きて、何かしら自分内にやりたいことをできるっていう、そんな時間がすごくいいなっていうのは思っているところです。
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カリンさんたちとの30日チャレンジをやって、よかったこと7個ご紹介します。
まずですね、毎朝起きたら、起きた時間とか、今日やることとかを宣言することで、今日もやるぞってモチベーションが上がりますよね。
いろいろとやりたいこと、最初はそこまで固定はしてなくて、今日これやろう、明日これやろうみたいな感じで、ちょこちょこルーティン変えながらやっていくっていうところもすごい楽しかったなと思います。
次に、私なりの朝活ルーティンが一旦完成しました。
この朝活の中で途中でね、あしき週刊のワークショップっていう、Zoomで交流するものがあったんですけど、それをやった直後に、もうちょっと朝活を改めてやることをブラッシュアップして、ちょっと確立させたいなって思って、その日に新朝活ルーティンの画像を作って、
その後発表した配信がちょっと前にあるんですけど、そんな感じで朝の時間にこの画像をやるっていうのを自分の中で固めれたのがすごく良かったなと思ってます。
次に、振り返りもしっかりできたのが良かったなと思います。
毎日やったことを朝投稿したら、その後にそれがどれができたっていうものとかだったり、その後の気づきとかですね、伝えたいこととかを振り返りでコメントしたりとかもしてて、やっぱり振り返りってすごい大事だし、それをすることでまた明日の活力にもなったりするので良かったなって思ってます。
次に、皆さんの投稿を毎日見れるので、自分がやっていないこととか、自分がないようなまた別の気づきとかを教えて、それもすごく楽しいなと思います。
やっぱり50人近くいらっしゃるので、全然これ自分やったことないみたいなこともたくさんあるんですよね。
なので、そういうやることをもうちょっと、私もこれ今度やってみようみたいなのができるのは良いなって思います。
次に5つ目ですね。
繋がっている仲間感って良いなって思います。
このスタイフもなんですけど、やっぱり今基本的にはずっと家で会社に行っていない生活をしているので、そんな中でも全く孤独感を感じることがなく、いろんな方々とオンラインで日々絡ませていただいているので、
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その仲間感とか繋がっているという感覚が、すごく今の私には良いものだなって思っています。
全然寂しくないし、むしろこんだけ福岡にいながら、日本中の方々と今交流できているのが本当に幸せだなと思っています。
次に6つ目ですっごく、私よりも朝早い人めっちゃいるなっていうふうに思いました。
なんか結構、4時台に起きている人とかもめっちゃ多いんですよね。
私は基本、6時までに起きればOKみたいな感じで思っているので、そんなにコミュニティの中では早い方じゃないんですけど、
もう本当にね、4時とか4時半とかの人、何人もいるのですごいなぁと思います。
以前いた朝鮮っていうコミュニティの時でさえ、5時台はまあまあいたんですよ。
で、6時台もまあまあいて、でも4時台っていたっけっていうくらい、4時台ね、ものすごく少数派だったなぁって思います。
当時は5時もちょっと私無理だなって思ったんで、基本ね、6時半が私の中ではデフォルトだったんですよ。
でもそれでもその後十分に私は朝活できてたので、私の体内時計的に6時台に起きればめっちゃ合格みたいな感じなんですけど、
でも本当に4時台とか5時台もバンバンいらっしゃるので、なんかすごいなぁって思いながら、
でも絶対人とそこは比べたらダメですからね。なので、そういう人もいるんだなぁっていうのを知れたのが良かったみたいな感じですね。
で、7番目に、今基本は5時55分に起きるっていう風にしてるんですけど、それがね、まあおおむねできたなぁと思ってます。
すっごくその前日遅くなっちゃった日も中にはあって、3時とか4時ぐらいまで起きてたみたいな日とかは、さすがにね、7時近くに起きたりとかした日もあったんですけど、
でも基本ベースは5時55分までには起きれてたことがほぼかなぁっていうところで、ちょっと遅くなっても6時台になってたんで、私の中ではOKだなぁと思ってます。
しかも目覚ましよりも早く起きる日も結構あって、5時半とか5時とかに起きる日もあるし、
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今日とかね、4時半に起きちゃったから、いや全然そんな早く起きる必要ないんだけど、自然に目が覚めたっていう感じですね。
あとはうちの猫ちゃんが早く餌をくれと、朝から最速してくる日もあるので、そういう時も結構あるなっていう状況で、もう本当にいいことしかなかったなぁと思っています。
今日で終わってしまうのがすっごく寂しいんですけど、でもこれからも朝活は継続したいなって思っているので、
自分の紙のノートに毎日書くか、サブスタックかエックスとかで今日やること、一応コピペして貼ってるので、それを継続するか、
何かしらね、ちゃんと今後も続けていけるようにはできたらいいなぁと思っている状況なんですけど、
でも一人一人適切な起きる時間っていうのは様々だと思うので、早く起きればいいという問題でもないし、
遅く起きても、それがその人にとって心地いい生活ができてるんだったら全然いいと思っています。
本当に8時台に起きてもいいし、仕事が遅かったら9時台に起きたっていいし、それよりも遅くても人それぞれ生活リズムとかお仕事の時間とか全然違うと思うので、
その人らしい生活ができたら何時でもオッケーだなと思っています。
そんな感じですね、私の30日間があったので、とても楽しい日々を送らせていただきまして、
こちらのアザカツコミュニティを作っていただいた三原子佳林さんにはすっごい感謝していますし、
そこで一緒に仲良くさせていただいた約50人の方々とも、これからもご縁を大切に、
できればこれからも何かしらの形で仲良くさせていただけたらとてもとても嬉しいなと思っています。
そんな感じで今日の配信は以上になります。
また明日も配信していきますのでよろしくお願いします。
では今日もいってらっしゃい。