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みなさん、おはようございます。いわしーです。 この番組では、毎朝8時台から、キャリア、転職、生き方、趣味などの発信をしている番組です。
今日は、朝活スケジュールを見直してみたお話をします。
私は、4月から、大好きないがらしかりんさんの朝活30日間チャレンジのコミュニティに入っています。
毎朝、LINEのオープンチャットを使って、朝起きた時間や朝やること、振り返りを参加者の人とコミュニケーションしているコミュニティに参加しています。
その始まる1週間前ぐらいから、いがらしかりんさんが朝活に目覚めまして、朝6時から頻繁にライブ配信を始めたので、
それに合わせて、私も4月の頭から、朝6時起きを毎日していたんですけど、
さらに、この朝活のコミュニティに入って、他の方々もみんな、基本6時よりも前に起きて生活しているのを見ていて、私もすごく刺激になるし、一緒に頑張ろうという気持ちで朝活を楽しんでいる状況です。
さらに、昨日、そのコミュニティの中で、愛しき習慣ワークショップというものが開催されていまして、それは何かというと、普段の生活の中で悪い習慣とか隠れ悪い習慣とかがあるので、
そういったところに気づきましょうみたいな、そういう話とかがいろいろあったんですけども、ちょうどですね、私ここ2週間ぐらい体調を崩していたので、
ちょっとゆっくりしつつも、めちゃくちゃスタイルにハマってたので、結構ライブにいろんな人の参加をして、そこで時間を使ってしまうことがすごく多かったので、やっと息もかなり落ち着いてきたし、だいぶもう回復したので、
昨日ぐらいから改めて今後の生活習慣とかをリスタートと言いますか、見直しをしてより良くしたいなっていうのを、ちょうどですね、ここ数日考えていって、
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昨日見直しをしようと思ってた時に、その愛しき習慣のワークショップもあったので、めちゃくちゃいいタイミングだったなと思ってます。
その中で、いわゆる例えばですね、タバコを吸うとかお酒を飲むとか、明らかに悪い習慣っていうのは見直してあると思うんですけど、
いいけども、良くないケースもあるような隠れ愛しき習慣っていう話もありまして、それが確かにすごく思ったんですね。
何かというと、さっきの例で言えば、朝から晩まで好きな配信仲間の方のライブ配信にめちゃくちゃ行ってしまって、
そこで結構1日の時間を使ってしまうっていうところは、いろんな方々と交流もできてすごく楽しいし、私もまだ全然始めたばっかりで知り合いもすごく多いってわけではないので、
そこで人の繋がりを増やすとかですね、いろんな発見とか学びがあったりとか、すごく楽しいし、それもそれで必要な時間だと思うけども、要はバランスですね。
あまりにもいろんな人の配信を聞きすぎてしまうと、やっぱり他にもやりたいことがたくさんあるけど、なかなか体調悪かったっていうのもあるけど、できてないなっていうところもまだあったので、
そこでもっと自分一人で自分の授業を作る時間を作ったりとか、読書の時間をもっと増やしたりとか、学びの時間を増やしたりといったところも時間配分として今後増やしたいなって思ってたところだったので、すごくちょうどいい見直す時間になったなと思ってます。
昨日の夜早速この朝カットのスケジュールを改めて見直してみて、ちょっと画像を作ってみました。
流れとしては基本的に6時前後ぐらいには引き続き起きる生活をしたいなと思ってます。
5時55分から6時15分の間ぐらいに起きれたらいいなと思ってます。
起きたら顔を洗ったりとか歯磨きをして、ちょっと水を飲んで、夫が毎日水筒持っていくのでその準備をして猫ちゃんのご飯をあげるっていうのを朝パーッとやって、
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その後、茨城佳林さんのライブが大体6時5分前後ぐらいからあるときはやってたりするので、それをつけつつ、
昨日チョコザップ入れたんですよ。なのでチョコザップに行って7時ぐらいまではマッサージチェーンを使ったりとか、デスクバイクで自転車みたいなやつですね。
漕いだりとかしながらライブ視聴を楽しもうと思ってます。
数日前にチョコザップの入会キャンペーン、入れなかったんですって話したんですけど、
昨日の夕方にもう1回その入会キャンペーンのメールが来たので、やったーって思ってすぐに入会して、
昨日はすぐにマッサージチェーンをしに行って、今日の朝もしに行ったんですけど、
マッサージチェーンがあるだけでも音が取れるっていう感じです。
だからチョコザップで健康器具を使おうじゃなくて、私はマッサージチェーンのために入ってます。
あとはいろんな店舗ごとにいろいろとネイルができたりとか、エステの機械使えたりとか、洗濯機とか使えるとかもあるみたいなんで、
他もちょっと試してみようかなとは思ってます。
7時からですね、私の、今日は夫が出張でいないんですけど、いるときには大体夫は7時ぐらいに起きて、
7時半ぐらいに家を出るっていう生活をしているので、
その間の時間は猫ちゃんのトイレ掃除とか軽い掃除とか洗濯機回したりとか食洗機回したりとか、
そういう家事系のことをやりながら、ちょっと配信を聞きながら夫と話したりとかできたらいいなと思ってます。
夫を送り出してから、7時半から8時の間で朝ごはんを食べようと思ってます。
私、あまりよくないんですけど、ちょっと痩せすぎな体型をしておりまして、
もともと超痩せすぎなのに、1月ぐらいからいろいろあったんで、ご飯食べる量もっと減っちゃって、
今本当に体重がですね、やばいぐらいに痩せてるんですよ。
やっぱり食べることにそんなに執着がないので、
朝ごはんも昼ごはんも食べずに夜ちょっと食べるみたいな生活をしてしまってたので、
今だいぶ体重が落ちてしまってます。
なので、さすがにやばいなと思ってるので、
せめて年末ぐらいの体重までには戻したいなと思っているので、
ちゃんと少しでもいいから朝ごはんを食べるというのをルーティンに組み込みたいなと思います。
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ちょうど7時半から8時の間は杉浩さんという方のライブも結構やってるので、
それを聞きながら朝ごはんを食べようと思います。
今日はフルーツグラノーラとかヤクルト飲んだりとか、
ゆで卵作って食べたりとかできたので、とっても良かったなと思ってます。
そして、8時から8時15分の間、今までこの時間にスタッフのライブ配信してたんですけども、
その時間は一旦その日やることを簡単にノートに書く時間と、
配信の内容をちょっと考える時間にあてようかなと思ってます。
この時間、8時15分から大体15分くらいは毎日のスタッフのライブ配信をしようと思います。
昨日も8時15分くらいからやったら、いつもよりも参加していただけたので、
もしかしたらこの8時15分くらいスタートの方が参加してもらいやすい方もいるのかなと思ってます。
基本的には皆さん朝忙しいから、私はもう公開型ライブ配信という形式にしてるので、
基本アーカイブ聞いていただく前提だと思ってるんですね。
リアルタイムで聞いていただいてめっちゃありがたいって思ってるんですけど、
もちろんお忙しい方だったら後で聞いてくださいねっていう気持ちで、
毎朝公開しながら収録してるという感じでやっております。
この収録が終わったら着替えをして、メイクをして、
そしてその後読書をしたりとか、インプットの学べの時間をしっかりとって、
その後その日したいことをやれたらいいなと思ってます。
Xにもちょっと載せてましたし、
今日の私の投稿のところにもこの画像を載せてるので、
よかったらまた見ていただけたら嬉しいなと思います。
そうなんですよ。
分刻み、結構分刻みですけど、
でもその分10時以降はそんなにギチギチに詰めないようにしようかなと思ってます。
あんまり詰めすぎても苦しくなっちゃうので、
難しいところはちょっと調整しつつがいいかなと思っています。
今日の朝方に1回作った時には、
朝食はスタイルが終わってからにしようかなと思ったんですけど、
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意外と朝の7時半くらいも時間の余裕があったので、
全然8時までにご飯食べれちゃうなって思ったりしましたね。
なので、自分一人だけのスケジュールなので、
ちょっとこれで試しつつ日々柔軟に、
難しいところは時間調整しながら過ごせたらいいなと思ってますし、
日中の10時から夕方までの時間は時間がたっぷりあるので、
そこでその日やりたいこととかいろいろちょっとずつできたらいいなと思ってます。
そこまで私ストイックだと自分では思っていないので、
結構楽しんで今も朝活してる状況になってます。
そんなですね、今日からのスケジュールはこんな感じで過ごそうと思っているので、
ぜひ皆さんも毎日やることとかですね、見直しのきっかけになったらいいなと思ってます。
今日も聞いていただきましてありがとうございました。
今日も楽しんでいきましょう。
いってらっしゃい。
