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はい、みなさん、おはようございます。このチャンネルでは、明日の自分をちょっぴり幸せにするためのヒントや考え方をお届けしております。
はい、週中ですね。水曜日ということですが、手短にサクッと今日も行きたいと思います。少しだけお時間ください。
で、今日のお話はと言いますと、 自分を助けてくれるモノっていうのは実は身近にあるんだよねっていうお話をしたいと思います。
実はですね、昨日スタンドFMで夜コラボライブをしてきまして、
SNSで知り合った方のライブにお邪魔をしました。 テーマはセルフケアというところでお話をさせてもらったんですけれども、
そこで、僕の中での、僕にとってのキーワードで、呼吸っていうものが出てきました。
皆さん、呼吸って意識してやってますか? 呼吸を大事にしようとかって思いますか?
多分ね、多くの人が当たり前にやってて、 まあおそらくというかもう無意識にやってると思いますし、大事にしようなんて、
やっぱり何かしらのきっかけがないと思わないですよね。 なんかヨガとか瞑想
っていうものをしている人はもしかしたら日頃から意識しているかもしれませんが、 そうじゃないとなかなか呼吸を意識しようなんて思わないんじゃないですかね。
でもなんか僕はすごく呼吸を、なんだろうな、呼吸法ってたくさんあると聞いたんですけど、
ちょっとこれからはね、呼吸を意識してみようかなというふうに昨日感じました。 多分これって
姿勢とか、ご飯の時はよく噛もうねとか、
足をガニ股にせずにちゃんと歩こうねとか、 なんかそういう何気ないことを全部に言えることなんじゃないかなと感じていまして、
結局なんかそういうもの、自分のもう既に身近にあったりとか既に持っているもの、
みんなが当たり前に無意識でやっているようなことを大事にする。 こういう部分を整えていくことが結局自分の健康的にも精神的にもコンディションを上げてくれて、
そのコンディションが上がった状態だからパフォーマンスも上がる。 つまり自分を助けてくれるっていうことに繋がっていくんじゃないかなとね、その昨日の
ライブの中でめちゃくちゃ感じましたね。 しかもさっき言った呼吸とか姿勢とかね、なんかよく噛むとか、
全部無料なんですよね。無料で誰でも明日からじゃなくて今からできるんですよね。 もしそういうもので
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自分の状態が良くなっていったりとか、悪い状態から抜け出せたりとか、
できるって考えたらすごくやらなきゃ損ですよね。 僕もこれから昨日の夜ライブをして、昨日の夜から
呼吸っていうところを自分の中である程度タイミングを決めたりとか、 頭の中に入れておこうということで呼吸をちょっと意識してみたいなというふうに思ってます。
呼吸法とか、たぶんYouTubeで調べればいくらでも出てくると思うので、
自分に合うものだったりとか、こういう時はこうした方がいいかなとかっていうのをちょっと探していきたいななんて思ってます。
タイトルはね、今回自分を助けてくれるものが身近にあるというお話だったんですけど、
なんか疲労がすごく溜まっていたりとか、モチベーションが下がっている、ちょっとネガティブな感情になっている、
そういう人って、人というかそういうタイミングになった時に、もうすでに身近にあって、もう今からすぐできるもの、
そういうものから改善というか、整えていくっていうことを意識するだけで、なんか自分の状態とかコンディションってすごく変わってくるんじゃないかなっていうのをめっちゃ感じました。
今日のお話は、僕が何かをやって検証してこうでしたよっていう話じゃないので、僕もこれからやっていきながら、
今日の発信が起点となって、例えば何か月後に実は呼吸でこういうふうになったよとかっていうお話ができたらいいなと思ったので、
全然実体験ベースのお話ではないんですけど、今すごく感じたことでもあり、ちゃんと記録しておきたいなということを喋っておきました。
もしかしたら多くの人にとっては無益な話になったかもしれませんが、
何か自分の状態がちょっと不安定だなとか、そういう呼吸とか姿勢とか確かに悪かったかも意識してなかったかもっていう人がいたら、
誰でも今日からできるので、何かヒントにもなってくれたら嬉しいなと思って今日はお話をしました。もしよかったら参考にしてみてください。
で、僕の収録を聞いてくれる人とか、何回か聞いたことがある人、今日初めて来てくれた方も、今のこのタイミングで音声配信をやっている人っていうのは、
多分すごく頑張り屋さんで、真面目で、いろんなことをやっている。
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自分の仕事とか、やりたいこと、家庭、趣味、すごく限られた時間を有効に使っている人が多いと思っています。
そんな人向けに過去ですね。
マルチタスクは自己肯定感を下げますと。
ちょっとこうなんか尖ったようなタイトルで喋った回がありますので、今日はそれを概要欄に貼っておこうと思います。
もしよかったらこの後一緒に聞いてみてもらえたら、ヒントになったらなるんじゃないかなと思っております。
ということで、今日はね、僕の中でのキーワード、呼吸っていうことについて少しお話をしてきましたが、
ちょっとそういうね、当たり前とか、もうなんかあって当然みたいなものをあえて意識して変えていくことで、
自分自身であったり、自分の身近な部分で変化が生まれるかもなというふうに思ったのでお話をしておきました。
ちょっとこれやってみようかなとか。
一緒に自分、僕と一緒にね、一緒に今日からやってみようとかいう人がもしいたら、ぜひ試してみてください。
ということで、週中ですが、今日も張り切っていきましょう。また次回お会いしましょう。バイバイ。
