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みなさん、こんにちは。ということで、やっていきましょう。
今日はですね、僕自身に結構あるあるなお話をしていきたいなと考えています。
何かっていうと、あれもやりたい、これもやりたいとか、今これを今年は頑張ろうって、
新しくこれもやりたいなと思って、どんどんどんどんやりたいこと、もう少し言うと、
やるべきこと、自分の中で今年はこれをやろうとか、この期間はこれを頑張ろうっていう、
自分の中でのやるべきことっていうのが、どんどんどんどん増えていっちゃう人。
僕も結構そういうタイプなんですね。そうなると、なんか単純にしんどいなって思うことが増えるなって、
しんどいなって思う瞬間が増えるなっていうふうに、自分の経験上思うんですね。
おそらく、僕の発信が好きとか、僕の話に結構共感をしてくれる人っていうのは、
少なからず、僕と何かしら共通点がある人だと思ってます。
僕のあるあると言いましたけど、もしかするとリスナーさんの中に、
実はそれ、僕も私もあるわっていう方がいるんじゃないかなと思ったので、
今日はその話をしていきたいと思います。
自分であるあるって言ったので、共感してもらえると嬉しいんですけど、
結構僕はやりたいこととか、これを今年頑張ろう、この期間これに取り組もうっていうものがいくつかあるんですね。
1個っていうよりは結構あるタイプなんですよね。
それがね、今すでにやっているものが終わる前に増やしちゃうんですよ。
そうすると1日の時間って限られてるし、何なら自由に使える時間ってもっと少ないのに、
その中でやりたいこと、やるべきことっていうのがどんどんどんどん増えていく一方で、
え、これ無理?無理じゃない?みたいな風になってくるんですよね。
具体的に言うと、僕は今こうやって発信をまずね、仕事として発信と、
コーチングかな?コーチングっていう仕事に伴って発信もやってるわけなんで、
そういう会社、会社員ですけど、会社とは別でこういう仕事ないしは発信活動をやっていると、すでに。
これもずっと4年間くらいやってますと。
そこに今、この前少しラジオでも話したんですけど、
今年1つ検定を受けようと思っていて、それは本業に関わることなんですけど、
その検定を受けるにあたって今勉強をしてるんですね。
参考書、本を買って勉強したりとか、YouTubeとかで解説をしている人の動画を見たりとか、
その勉強をまずしていると。
今プラスで英語の勉強をしたいんですよ。
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実は僕、あんまり大きな声で言ってないんですけど、
英語の教員免許を持っていて、中学と高校で教えられる、一応免許だけは持ってる。
ただ、英語を使ったコミュニケーションはほとんどやってきてないので、できないっちゃできないんですよ。
まともに海外行っても多分会話できないんですよね、日常会話ぐらいでも。
だから、それを身につけたい動機は他にあるんですけど、
そういう自分の趣味の部分とかで英語をもっと勉強したいなって今思っていて、
それもそんなに本格的にはまだやってないんですけど、
やりたいなって頭の中でずっとそれがまずあるんですよね。
あとはね、なんだろうな、
あと細かく言うと、
最近美容にハマってるから美容ももっと頑張りたいなとかいろいろあるわけですよ。
そうやって一日の中でやるべきことやりたいことが、
一日っていうか自分の今の日常の中で、
そういうものがどんどんどんどん僕が増えていくと、
僕の時間は増えないわけですよ。
会社を辞めたりしたらまたその辺の時間の使い方が変わるんですけど、
現状、月から金まで使える時間、あるいは土日に使える時間ってそう変わんないわけで、
その中であれもやりたいし、これも続けたいし、新しくこれやりたいなみたいになってきて、
そうすると何が起こるかっていうと、できないんですよ、物理的に。
そうすると、なんか今日はラジオしか撮れなかった、検定の勉強ができなかったな、
ラジオ一本撮って生一本だったり、
英語の勉強ちょっと始めようと思ってやってみたら、
そしたら発信はできたけど検定の勉強が進まなかったなとか。
検定の勉強と英語の勉強をやって発信もなんとかできたんですけど、
今日は元々やろうと思ってたトレーニングとか運動ができなかったなとか、
そうやって限られた時間に対してやりたいことが増えていくと、
どうしてもどこかで限界というかパンクするんですよね、収まりきらないと。
それは別に自分の時間の使い方が悪いとか、そういうふうにまずは思ってほしくないんですけど、
物理的にできないことが増えていくと、そうすると自分を責めちゃうみたいな。
これしかできなかった、あれしかできなかった。
あとあれもやりたかったのに、どこかで自分がもっとああいうふうに過ごしてたら、
あの時間をなくせばとか、やりたいことをやってる、
すごい前向きなエネルギーで活動してるはずなのに、
すごいネガティブな感情が湧いてくるんですよね。
これが僕は結構あるんですよ。
やりたいことをどんどん増やしていって、あれも頑張ろう、これも頑張ろう、
じゃあこういうふうに時間を使おうってやるんだけど、
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何でもかんでも増やせばいいってもんじゃないですよね。
時間は限界っていうか限られてるんだから、その中でやっぱり全部やろうとすると、
できないものが出てきたときにすごいネガティブな感情になってしまって、
自分を責めちゃうとか自分を否定しちゃうっていうことになりかねないと。
僕はこれは結構あるあるなんで、
おそらく僕のリスナーさんの中にも1人2人ぐらいは、
めっちゃわかるわっていう人が今いるんじゃないかなって僕は想像しています。
一応僕の中にこの解決策があって、それを今日お話しするために、
こういう僕のまずあるあるお話をしたんですけど、
全部やろうとするからできないものが出てくるんですよね。
どうするかっていうと、
今日はこれをやろうとか、今日はこれとこれに絞ろうとか、
もっと言うと、今日はこれをここまでやろうっていう風に、
自分で線引きをすると決める。まず先に。
検定の勉強、英語の勉強、発信、運動じゃなくて、
検定の勉強をこの1章だけ今日はやろう。
発信はラジオ1本撮ってかつ例えばツイート、ポストを3本ぐらいやろうにする。
そこからそれは最低限頑張ろうねってやろうねっていう風に決めますと、
自分と約束をすると。
それができた上でもし時間があったりとか、
乗ってきたら結果的にラジオ2本撮れたわとか、
プラスでトレーニングできたわとか、
英語の勉強進んだわとかってなると、
自分はすでに100点満点、自分との約束を守っていて、
そこにプラスアルファできて110点、120点になってるっていうのは、
自分のメンタル的にもすごくいい状態。
自分を褒められると思うんですね、それって。
さっきまではずっとできないことが出てきたから、
自分を責めたり否定したりダメだなって落ち込んじゃったり、
ネガティブになってたのに対して、
自分でちゃんとやる前に、今日はここまで、
これとこれだけ、それをしかもここまでのこの範囲だけ頑張るっていう風にして、
そこができたら100点満点、自分のことを肯定できるラインを達成すると。
プラス、ちょっとでもプラスアルファができた時には、
もうこれは自分のことを褒めるしかないですよね。
っていう風にすると、自分が決めたところをまずやる。
それで、もうネガティブな感情は一旦もうそこで起こらないっていう状況を作ってから、
なんかまだいけそうだなと思ってプラスアルファする。
それが別に他のやりたいことでもいいし、
今日はじゃあそこでゆっくり休もうでもいいし、
家族の時間を大事にしようでもいいと思うんですよね。
なんかこう、ぼんやりと検定と英語と発信と運動と家事と、
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ってやると、そんな無理でしょってね。
5個も6個も一気に。
しかもでもそれを仮に5個も6個も全部やったとして、
ほんのちょっとだけ、ほんとなんかちょこっとだけタイトルを決めて、
検定の勉強は3ページやって、英語は10分やって、
だと、なんかどれも中途半端だったなって。
で、結局自分をまたそこで否定しちゃう、責めちゃうってことに、
僕はなると思うので、
そうじゃなくて、
いろいろやりたいことが増えたりとか、
あれもこれも頑張りたいっていうすごい良いエネルギー、
前向きな良い感情だと僕は思うんですよ。
でもそれをせっかくその良い気持ち良い状態なのに、
結果的にネガティブな思考、マイナスになっちゃうとすごくもったいないから、
じゃあそうならないように、
今日はここまでやろう。
それをまず決める。
それをそのラインを頑張り過ぎないラインを引く。
なんかテキスト半分進めようじゃなくて、
まずこの最初の単元、最初の一章を今日はやるぞと。
で、思いのほか、
いい感じで進捗したから、
じゃあもう次の一章もやっちゃおうかな。
できるとこの時点でもうプラスなんですよね。
っていう風にすると、
自分のメンタル的にもすごく優しいと思うし、
この前向きな気持ちっていうのを、
今日も明日も明後日もどんどん維持していけるって、
結果的に良い結果に結びつきやすくなると僕は思うので、
本当にただやるべきことだけを増やしていく。
あれもこれもそれも頑張りたい。
だから今日はこの5種類頑張るぞ。
それが1ヶ月後には6個になってるかもしれない。
ただそれを単純に増やすだけだとすごくしんどくなってくるっていうのは、
僕も経験してるし、
もしかしたら今これを聞いてくれてる人の中にも、
それはすごいしんどい、
自分もそういうタイプなんだよねって思ってる方がいたとしたら、
そこは僕もすごくあるあるだから分かるんですよね。
だからそうならないように増やすのはいいんですよ。
増やすのはいいんだけど、
ちゃんと今日どこまでやるか、
今日ここまではやろうっていうのを、
自分との約束を守れる範囲でしっかりとまずしてから取り組んでいくと、
自分のメンタルもしっかり保ちやすくなると思うし、
自分が決めた範囲をしっかり毎日毎日進めていけると、
結果的にいい結果がね。
どれも勉強も運動も仕事も、
個人の仕事も発信も、
どれもいい進捗で進んでいくと思うので、
そういう考え方っていうものを、
今日はお伝えできたらなと思ってお話をしました。
僕も冒頭言ったみたいに、
本当にあるあるだからつい気を抜くと、
今日あんまりできなかったなとか、
あれとこれをやろうと思ったけど、
結局どっちも中途半端だったなとか、
しょうがないんですよね。
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そういう風になっちゃう時は、
僕もあるし気を抜くとね。
気を抜いてなくても、
僕たち人間だからすごい気持ちのいい時もあれば、
じゃない時もあると思うし、
他の周りの人とか、
環境で嫌なことが起こったりとか、
どうしても外的要因に左右されちゃうことって、
どうしてもあるから、
なかなか毎日を完璧に過ごすっていうのは、
難しいとは思うんだけど、
でもその外的要因ってやっぱしょうがない。
予想もできないし、
自分でコントロールできないことも起こるので、
せめて自分との約束とか、
自分との付き合いの中で、
そこはしっかり折り合いをつけたいねって、
自分で自分をこじらせるんじゃなくて、
しっかりと自分でコントロールできるところは、
しっかりとコントロールして、
自分で本来できる、
自分自身のコントロールっていうところを、
確実にやっていこうねっていうのが、
今日のまとめかなっていうふうに思いますので、
本当に僕と同じようにあるあるな人が聞いてくれてたら、
何か持って帰ってもらえたら嬉しいなって思います。
はい、というわけで、
概要欄の方には、
今日も1本収録を貼ってます。
後悔を減らすために、
大事なことについてお話をしてますので、
よかったら聞いてみてください。
はい、ということで、
今日もお疲れ様でした。
日曜日ですね。
明日からまた月曜日ですけど、
僕は明日から毎週ライブがあって、
ちょっとね、
6月前半は少なめだったんですけど、
てかなかったのかな?
ですけど、
ここから1ヶ月間毎週ライブがあるという感じで、
どんどん僕もね、
乗っていく楽しみな期間がまた始まろうとしています。
しかも来月は新しい車が来ると、
車を乗り換えることが決まっていて、
そういうイベントもあったり、
あと海外旅行に行くとか、
結構楽しいイベントが控えているので、
その辺もね、
また発信の中で、
雑談みたいな緩い話としてもそうだし、
本当に仕事とか、
自分のなんだろうな、
自分自身とどう付き合うか、
どう向き合うかみたいな、
結構真面目な話にも、
そういう自分のプライベートとか、
好きなこと、楽しいことっていうのを、
具体例として絡めながら、
またね、
お話を提供できたらなと思っているので、
引き続きよろしくお願いします、
という感じでまとめていきたいと思います。
はい、そんな感じで、
今日もありがとうございました。
残り時間もね、
日曜日終わりそうですけど、
それぞれのいい時間を
お過ごしいただけたらな、
というふうに思います。
ではまた次回お会いしましょう。
バイバイ。
