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みんな、話してる?毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのランキングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
皆さん、こんにちは。今日は5月30日の火曜日です。
ドイツはですね、僕が住んでいるドイツのNRW州というんですけれども、
こちらは昨日、祝日で休みがあったので、三連休でした。
はい、何だっけな、精霊交談祭の月曜日ということで、
何もわかんないですけど、昨日は精霊が生まれたのかな。
はい、精霊さんのお誕生日ということで。
まああれですよ、日本と違ってこっちはね、キリスト教関連のお休みが多いですね。
イエスキリストさんが復活されたりですね。
今回みたいに精霊が誕生されたりとか、いろいろ休みがあるわけですけれども、
それでもやっぱり日本の方が祝日多いんちゃうかなというところな気がするなと言いつつ、
またあれか、ドイツは今度6月8日が生体節、聖なる体の節、
もう何の休みか全くわかんないですけど、祝日がありますね。
6月は1回祝日があるみたいですね。
そんな感じで3連休でした。
で、この間のトレイルアルザスブランドエストの疲れがようやく抜けてきたんですけども、
1週間、もう走りたくてしゃーないですけど、うずうずしてたんですけど、
走るの我慢して、走らずに過ごしてました。
で、この3連休は、この間もちょっと言ってた、
日曜日にオンラインの教師セミナーの仕事が入ってるんで、
それの準備もやりつつ、
あとは八田さんに教えてもらったBCエクササイズをひたすらやってですね、
体の疲れであたり、スネーですね、右のスネーを痛めたんで、
心の痛みをなんとか取りたくて、
ぶら下がって首を長く伸ばして深い呼吸、深呼吸をするとか、
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あとはツーステップとか結び歩き、
あとはケアディスクとかバランスボード、銀ケジロウとか、
であるとかブリッジとか、
倒立も壁倒立、片手壁倒立、
でから3点倒立、1点倒立などなど、
バリエーションがBCエクササイズ多いんで、
いろんなことをやりながら体のバランスを整えてトレーニングをしてます。
で、日曜日オンラインセミナー無事に終わりまして、
午後息子と一緒に久しぶりに自転車に乗りに来ましたね。
というのは今年ね、何回も礼儀でも言ってるんですけど、
5月になっても寒いと言いますか気温が低い日が続いてたんですけど、
ようやくここに来て気温も昼間20度ぐらい、
朝はちょっと8度とか9度とか低いんですけど、
それでも20度超えて、
昨日の中でも25度ぐらいかな、昼間。
暖かくなってきました。
ようやくこの時期にオーター天気、
天気というか気温になってきた感じですね。
今なんかね、やっぱり気候変動の影響で、
北ヨーロッパは今年は涼しいみたいで、今の時期。
逆に南ヨーロッパは洪水が来てるみたいですね。
で、アジアとかタイなんかすごい暑いみたいで、日本も既にね。
日本も梅雨入りしたんですよね。
すごい早いなーと思いながら聞いてたんですけど、
そんなもんないんだっけな。
ちょっともうなんか感覚がおかしいんですけども。
そんなこんなで暖かくなってきたんで、
日曜日は息子と久しぶりに自転車に乗りましたね。
息子なんて半年ぶりかな、秋以来まともに乗ってなかったんで、
ちゃんとまともに乗ってないですね。
うちのアパートは地下に倉庫って言いますか、あるんですけども、
そこに自転車入れたままで半年ぶりに出してきましたね。
空気もぺこぺこに抜けてたんで入れて。
息子は久しぶりすぎて乗り方忘れてて、
でも人間すごいなーと思うのがやっぱりすぐ1分くらいで乗れるようになってましたけど、
息子にしたでっかい自転車、あまり体にあってないのかちょっと大きめの自転車を中古で譲ってもらったんで、
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それを久しぶりに乗ったらなかなかどうやって乗るんだっけみたいな感じでしたけど足ついてなくて、
うまいことすぐにキャッチアップというか乗れるようになっててよかったです。
2人でライン川を20キロかな、21.8キロ、1時間半ゆるゆるとサイクリングしました。
信号ないからほんま走りやすいんですよね。ほとんどアップダウンもないし。
息子とおしゃべりしながらゆっくりゆっくり自転車で、息子は必死ですけど、僕はロードバイクなんで、
すごいゆるゆると軽いギアで回しながら、ちゃんと2人ともヘルメットをかぶってサングラスかけて、
息子は僕のフルのガーミンの時計をちゃんと計測してGPSで距離をとって、
僕も一応ガロスで計測しながらやったんですけど、楽しかったですね。
大体45分くらい乗って、追い返しのとこで2人で、この間の100キロのトレイルレースでもらったクリフバーガーが残ってたので、
息子が2つあったので、息子と1個ずつ食べて、大会でもらったエネルギーがあるから、こんなちっちゃいやつだけど、食べたら元気なんで。
息子も、おお、これが、グレートレースなんかも一緒に見てるんで、あんなので食べてる。
エイドに置いてるやつやな、とか知ったようなこと言ってみこみこしながら食べてましたけど。
折り返して、途中で、こっちはアイスクリーム、ドイツ人はコーヒーとアイス大好きなんですよ、ケーキと。
アイスの移動販売がやってて、去年まで1ユーロでアイス買えたんですけど、
今は部下だから1.5ユーロになってて、息子と1個ずつ買って食べましたけど。
息子は悩んだから。何のアイスにしてた?
なんか、チョコクッキーかな。
チョコレートのお菓子の味のやつだったと思うんですけど、アイスを。
僕は、マラガっていうスペインの地名ですけど、謎のアイスがあったんです。それを選んだら美味しかったですね。
ラムレーズンとかお酒に漬けたドライフルーツが入ったアイスで、
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こんな子供が間違って選んだらえらいこっちゃなって思いながら、めちゃくちゃでかい酒に漬かったラムレーズンとか、
大きいぶどうみたいなのが入ったアイスでしたけど、美味しかったです。
書いてみました。
この3日間は特に毛とたりは気にせず食いまくりましたね。
すごい食べたくて、特にパンが食べたくなって、
この間のトレイルアルザス用に買ってたプロテインブレッドとか、結局1個も食ってないから残ってて、それをひたすら焼いて、
それにグラスフェットDをバター代わりに塗って、めっちゃ贅沢ですよね。
ハチミツつけたりとか、トレイルバターを塗って食べたんですけど、すごい贅沢、美味しかった。
数ヶ月分の炭水化物を取ったみたいな感じで、食いまくりましたね。
あとは、おやつ気にすることなく家族で買い物に行った時にアイスクリーム買って食べたりとかですね。
昨日は、コブレンツっていうライン川とモーゼル川という川の合流地で、
ライン川くだりとかクルーズがあるんですけど、そこでよく通る有名な町があるんですけど、
ファイナルファンタジーの敵みたいなゴブリンみたいな、コブレンツっていう町なんですけど、そこに息子が行きたいって言って、
何があるか言ったら、その川をモーゼル川とライン川の合流地点の上をぐっと通るケーブルカーがあって、山の上まで行けるんですよ。
それを乗りたいって言って乗って、あんま大したことないですけど、でも景色は良かったですね。電気も良かったんで。
上に登って、お城はあるんだけど行かず、見晴らし台みたいなところに登って、そこでも暑かったからアイス買って家族で食べて、公園でちょっと遊んで、
またケーブルカー乗って降りてきて、買い上げてきましたね。片道運転150キロ、東北300キロ。
車だと1時間半なんですよね、150キロも。走ると20何時間。
Googleマップで行き方調べたんですけど、どういうことなのか、僕のGoogleマップ、経路検索したら、歩きがスタンダードになってるみたいで、
コブレンツまで1日って書いてあって、歩かへんしみたいな、24時間ぐらい歩いたら着くらしいんですけど、そんな早く着かへんやろうと思いながら見てたんですけど、
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それ見ながら車に切り替えて、ちょっと思ったのか、そうか、コブレンツまでちょっと寄り道して行ったら100マイルか、
ブツブツ考えてる自分がいて、何をやる気なんや、みたいな病気ですよ、あれに。そんなこんなで、3日間楽しみました。
ほんま天気良かったんで、この3年間も走りたかったんですけど、ちょっと1週間は走るのやめとこうと思ってたんで、我慢しました。
ようやく今朝、5月30日の火曜日なんですけども、朝4時半起きで、90分走り、83分か走ってきました。
ライン側をサンダル履いて、5キロ5分半ぐらいですね。15キロ、15.15キロなんですけど、走れんのかなみたいな様子見でちょっと走ってみたんですけども、
やっぱまだスネが重いのと、痛くはないけど違和感を感じるなあっていう。無理したらまたこれ長引きそうやなあっていうのがあったんで、
まあぼちぼちですね、今週はぼちぼち様子見ながら走りたいなと思います。
でも、やっぱ久しぶりに走ると気持ちいいですね。特にサンダル履いから開放感も最高やし、朝は8度で寒かったんですけども、
ウィンドシェル着て、下は短パン、サンダルで走ってきました。
明日以降もちょっとずつね、1時間から1時間半ぐらい、2時間はわかんないですけど走っていきたいなと。
今月末、6月の何日やったかな、30やったっけな。
アントワープで開催されるバックヤードウルトラに参加するので、そこに向けて準備を進めていきたいなと。
6月30日ですね、金曜日。8時スタートです。
なので準備を進めていきたいなと思っています。
このアントワープバックヤードウルトラなんですけども、エントリーしてからどうなんて思うんだけど、
ようやくこの間のトレイルアルザスも終わったんで、100マイルもなんとか完走して落ち着いたんで、
今度はバックヤードに向けてひたすら集中を向け始めたんですけども、
TOMOさんの100×100のバックヤードの回を聞きつつ、
あとはこのバックヤードウルトラですね、アントワープの。
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去年の大会の様子がYouTubeでアップされているので、それを見たり、
あとは獲得評価、1週は6.7キロのコースなんですけど、獲得評価とかがホームページに書いてないんで、
主催者にメールしたら返事くれて、親切なんですよ彼は本当に、すぐ返事くれるし。
聞いたらほとんどアップないと。
1週20メートルくらいだよと、上りが。
で、50%がアスファルトで、50%が未舗走路というか、アスファルトじゃないと。
それはYouTube見てても良かったんで。
当日はアルトラのローンピクス5と7で良いかなと。
様子見て、時々サンダルもありかなと思いつつ。
でも長丁場になると思うので、靴で行くかな、負担を考えると。
あとは、車で寝たり、呼吸したりできると思ってたんやけど、
駐車場ちょっと離れてるんですよね。
スタートゴール地点のすぐそばにみんなテント張ってるんで、
ちょっと今日仕事の帰りにデカトロン行って、
簡単に2分で組み立てられるドラゴンボールの、
覚えてます?ドラゴンボールの一番初めのほうがブルマと悟空が2人で旅してた。
ウーロンのときは邪魔してた頃ですけども、
ヤムチャとローがプープー犬で戦ってるみたいな、あの頃懐かしいですけど。
あの頃によくホイッホイカプセルやったっけ?
ホイッホイカプセルちょっと忘れたけど、
ブルマがホイッてカプセル投げたら、
ブルマのとこでね、実家が発明家で、
ブルマが発明したのか、カプセルみたいなの。
すぐにポーンと家出てくるみたいなのがありましたけど、
あんな感じでちょっとパッて広げたら、
一瞬でテントが出来上がる。あとは食い打ち込んだら終わりみたいな。
そんなテントが売ってるんで、100ユーロぐらいかな。
3人寝れるぐらいのスペースっていう結構大きめのやつがあったんで、
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家族でも使えるし、これ買っちゃおうかなと今思ってるとこです。
もうちょっと今日一回行ってみようかなと思ってるんですけど、
片付けるのもデカドローの動画を見る限りでは、
簡単に紐と紐を結んでいけばできるみたいなのを書いてたんで、
これでいいかなと思ってますが。
着々とですね、あとはGoogleキープ、メモできるやつですね。
あれでひたすら当日入りそうなもの思いついたらメモると。
あとは100100聞きながら、これあったらいいなって思ったものは
忘れんうちにメモるという風にして、今リスト、持っていくものリストを作ってます。
その持っていくものではないんだけど、準備の中のひとつとして、
カフェイン抜き長丁場になって、結局バック宿の場合は1時間で6.7キロ。
6.7キロ走り終わった後に、次のスタートまで、ゼロ分までに休めるけど、
だんだん眠気も溜まってくるだろうから、
自分の中では35〜40時間はできたいなと思ってるんで、
去年のチャンピオンは35〜36やったんですよね、確か。
なので40時間ぐらいチャレンジしてみたいなと勝手に思ってるんですけど、
そのためにはやっぱり眠気との戦いになるから、
肝心かなめの時までカフェインピルは置いておきたい。
カフェインの喫緊を良くするためにも、100・100とか聞いてたら、
上野さんとか吉田さんとか森下さんとか、カフェイン抜きしてたみたいな話されてるんで、
僕もやっておこうと思ってます。
で早速、この間スーパー買いに行ったときに、
デカフェのインスタントコーヒー、
デカフェのコーヒー豆をAmazonで注文したんですけども、
2週間前ぐらいかな、さすがに今からやるの早いと思って、
レースの2週間前ぐらいからカフェイン抜きをしようかなと思っております。
今があるでしょ、1週目でしょ、2週目でしょ、3週目からかな、
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12日ぐらいからカフェイン抜きしたらいいかな。
カフェイン抜きで思い出したんですけど、
アストレロアルザスの時の話で、僕たぶん知ってなかったかもわからないですけど、
幻覚ってやっぱり見るんですね。
この間も、3日目っていうのかな、
2日目の夜ぐらいからですね、
あとゴールまで30キロぐらい歩いてたときに、
結構いろんなもの見てて、まともなんですよ。
まともやねんけど、別に化け物を見たとか大きいトモさんを見たとかそんなのではないんだけど、
今から思い返したらあれめっちゃ幻覚やんみたいなのを見てて、
例えばどんなのかっていうと、
バーって歩いてて、トレイルの出口っていうかワイン畑の先に
車道と交差してるような、車道への合流する道みたいなのがあったんですよ。
そこがガードレールがあって、そのガードレールの通りに、
なんか家族、親子がいるのが見えたんですよ。
こんなとこで、街でもならないとこで、応援来てくれてんねやーみたいな。
すごいな、ありがたいなーって。誰かの家族かなーと思って。
その家族がガードレールから、子供がね、
ガードレールから外に出ようとして、お母さんが止めて怒ってるみたいなものが見えたんですよ。
いやいや、やんちゃな子やなーとか思って見てたら、
そこに実際行ってみたら、誰もいないんですよね。
あれ?あの家族どこ行ったんやろーみたいな。
あれ?あれ?気のせいかなーみたいな。
あとは、また歩いてるときに、
誰かが、山、絶対人おらんやろーみたいなとこで、
山の中やったかな。
女の人がめっちゃ応援してくれてんすよ。
あれあれーみたいな。バムーンみたいな感じで。
ありがとうーみたいな。
だいぶ遠くから応援してくれてたから、
こう言ったらありがとうって言おうと思ってて、
全然近づかないんですよね、その人は。
そんで、ずーっとその人に会えず、
後から、
あのおばちゃんは幻覚やったんやなーみたいな。
24:00
今から気づいたら、そうかもみたいな。
その30キロの間に、そんな感じで、
ちょっとあんま覚えてないですけど、眠かったんで。
あったなーっていうのが。
歩いてて、何回か歩きながら寝てました。
寝てたんですよ。
歩いてて、何回か歩きながら寝てましたね。
カクーンってなって。めっちゃ気持ちよくて。
最後の営業で、
この間も言ったと思うんですけど、
カフェインピルが見当たらなかったから、
我慢して一生懸命歩いてて、
最後の営業でコーヒー持って、そこで復活して、
何度か最後歩き切ったんですけども、ゴールまで。
やっぱり、よく言う100マイルよりは幻覚を見るっていうのは、
ほんまやったんやなって思いました。
今度のバックヤードでもきっと見るかもしれないんで、
なるべくカフェインが効くように、
しっかりカフェイン抜きして準備をしたいなと、
そんなことを思ってます。
最近めちゃくちゃデイリーが長くなってきましたね。
そんな感じで、質問、コメントあれば、
概要欄のGoogleフォーム、もしくはTwitterで、
ハッシュタグランラブけんたろうをつけて、
ツイートしてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
今回もランラブデイリーを最後まで聞いてくださり、
ありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、大阪の駒川いうところで、
昆布屋、関東というところの佃煮屋かな、
昆布屋をやっておりまして、駒川でやってるということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組では、駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が、親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
27:01
もしよかったら、ご飯のお供に、
ケトンやってるのにご飯のお供とはなんぞや、
怒られるかもしれませんが、ご飯のお供に、
ぜひぜひ駒川あずま屋の昆布、佃煮をこたってください。
よろしくお願いします。
おすすめはですね、
鑑賞品3つありまして、
松葉塩吹き、昆布でおいしい塩吹き昆布を、
松の葉のように刻んで食べやすくしたという、
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしてもサラッと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに、日本に行ったときは、
ゆでたパスタに松葉塩吹きと梅干し、
そしてネギをあえて簡単和風パスタを作って食べてました。
おいしいです。
それから大阪言うたら、
松茸昆布、篠の芽という松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の佃煮屋です。
入った昆布です。
昆布の佃煮と、松茸の佃煮が一緒になったもので、
絶対満足してもらえると思うので、
これは大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる、最後の締めに食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、篠の芽、ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの三枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、チリメン山椒です。
昆布チャーハン系というツッコミが来そうなんですけれども、
ジャコですね。
ジャコと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんまつまみにして、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
おにぎりにも合うし、ご飯にも合うし、お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
佃煮、他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、昆布言うたら出汁ですよね。
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お鍋の出汁をとる用の出汁昆布。
鍋であげちゃいますよね、汁物なんかにも。
ぜひぜひ作ってもらえます。
うちの出汁昆布はお寿司屋さんとか、
うどん屋さん、蕎麦屋さんなんかにも、
作ってもらっている昆布を扱っていますので、
もしよかったら、佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
出汁昆布は料理以外にも、
3センチか4センチくらいの長さにハサミでカットして、
麦茶とか作る用の容器に出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、料理の時にそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしてもおいしいし、
あとはそのまま飲む、朝一の目覚めた時の水とかに飲んだりとか、
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりのお水なので、
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、長々としゃべりましたけれども、
駒川あずま屋のCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
