ロードバイクの譲渡
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、こんにちは。今日は11月25日の月曜日です。
新しい1週間始まりましたね。
いかが、お過ごしでしょうか。
いやー、なんかもう、あと1ヶ月で今年終わりなんやと思うと、
なんか、ね、信じられない思いですけど、ほんまにあっという間やね。
日本帰ってきてから、もう4ヶ月、もうすぐ経つわけです。
4ヶ月?7月の末に帰ってきて、8、9、10、11月。はい。
4ヶ月ですね、もうすぐ。はい。
朝晩が寒いです。
今朝も朝7度。
気温的には大丈夫なんやけど、気温はまだまだね。
ドイツの時とか寒かったけど。
なんやろ、風が冷たいから。
と、たぶん朝と昼の、朝晩と昼のこの温度差ですかね。
日中との温度差が大きいから?
ほんとか、日本の風になるって、いやでもみんな寒いって言ってるから、
別に僕だけじゃないと思うんですけども。
どうなんでしょうか。
はい。えー、今日はちょっと、あの、ラーニングの話の前にですね、
ちょっと皆さんに呼びかけと言いますか、お願いがあるんですけれども、
誰かロードバイク要りません?
っていうか、別にタダで差し上げるわけではなく、
誰かロードバイク買おうと思ってる人とかいませんかね。
ロードバイクって言っても、本格的にじゃなくて、
本当に今までやったことなくて、エントリーモデルとしてとりあえず乗ってみようかなとか、
通勤とか通学のお供に、ちょっとスポーツバイク欲しいなと思っている方、
もしくは、家でこれからサブになってくるんで、
ローラー用って言うんですか。
ズイフトとかやるように安いロードバイクを探している方、いませんでしょうか。
なんでこんなこと言うかというと、
僕がドイツ行く前に乗っていたロードバイクがあるんですけれども、
それを簡単に言っちゃうと、売っ払いたいと思っています。
高級品でもなんでもなく、
売ってはる人に、ブランドの人に、ちょっと申し訳ないですけれども、
サイクルベース朝日ってね、関西府中心に自転車屋さんが展開されているんですが、
そこが出している自社ブランドで、プレシジョンRSだったかなと思うんですけれども、
27インチでアルミのフレームで普通に乗れます。
27インチなんで身長150から175くらいまでの人やったら余裕で乗れんちゃうかなと、
180くらいまで行けるかとは思うんですけれども。
これあれですよ。
2019年、2020年か、コロナが広がってきて、緊急事態宣言が出たときに、
政府からお金をもったんですよ、10万円から。
あれで、あのとき電車で行くん嫌やから、
本来は職場まで40キロ自転車で通おうと思って、
あとは家でもローラーこごうと思ってロードバイク買ったんですよね。
ちょうど税込みで10万ちょいやったと思うんですけれども、
だから10万円くらいで買ったんですが。
2020年に買ったときは、1年間というか暖かいときだけやから、半年くらいかな。
2021年にドイツ行くまで、2021年の8月にドイツに行ったんですけど、
その直前くらいまではまあまあ乗ってました。
月に4、5回は乗ってたかな。週1回か2回乗ってたと思うんですけども。
さすがに毎日は自転車乗って80キロ、往復80キロはしんどいんで。
あと在宅勤務も多かったから、週に1回くらいかな、通勤用に使ってたんですけども。
そのあとはドイツに行ったんで、親父の店の倉庫に預かってもらってて、
倉庫もちろん屋内で、自転車カバーかけて、置いといてもらったんで、
1年くらい使った中古品、進行品と言っていいかな。中古品かな。
なので全然乗れます。
5万円か、お値段は要交渉で値引きに応じますけれども、
色はブルーというかスカイブルーですね。自分もスカイブルーが大好きなんで。
コンポーネントは全部シマノンのソラっていうコンポーネントです。
なので105とかドライアウスとかそんなアルテグラみたいなやつではないですけど、
悪くもないという、エントリーモデルですから。
もしロードバイク探してる、もしくは友達、知り合いで探してる人がいるよという方がいらっしゃったら、
身長150から180くらいの方でいたら、ご連絡お願いします。
Xの方だったらダイレクトメッセージ、もしくはこのフォトキャストの概要欄のグーグルフォームからご連絡いただけるとありがたいです。
ただちょっと郵送とかするとまた梱包が大変なので、取りに来れる方、大阪の福島区に取りに来れる方、
もしくは僕が乗って持って行ける範囲、神戸とか京都、大阪ぐらいだったらなんとか乗って行けるので、
大阪市内から40キロ50キロ圏内であれば持って行けます。
もしくは取りに来てくださる方、大歓迎です。
ぜひロードバイク欲しいなという方がいたら。
もし大阪の福島近い方だったら一回試しに乗ってもらうというのもありで、そこから考えてもらってもいいと思います。
ボトルゲージ、ボトルを入れるケースみたいなのと、ボトルを自転車に差し込む固定する用のゲージと、
ヘルメット、白いやつ、あとは必要であればライトぐらいであればそのまま付けますので、そちらはお値段いただかないです。
ちょっと検討してみてください。
5万円ぐらいで、もしくは値引き交渉をします。
というロードバイクの話でした。
怪我と治療の体験
ランニングの話です。
ランニングの前にあるか。
この間金曜日に久しぶりに矢田先生に行ってきて治療を受けてきました。
普段は治療というよりはBCエクササイズを教えてもらいに行くんですけど、
今回はこの間京都の思想行ったときに怪我した部分、着地の時に地面崩れて変な怪我をして膝が痛かったので見てもらったんですけど、
転けて枝に膝が引っかかったときに変な感じになっただけで、別に筋肉とかの損傷ではないので治してもらいました。
一回って治してもらえるからありがたいですね。
あとはですね、最近いろいろやらかしたというか、心が乱れてまして、
その辺の話も聞いてもらったり、精神的な治療も話を聞いてもらっていろいろ教えてもらいました。
言われたのは、どうしても自分は父親に似てて白黒つけたがる癖があって、
いわゆる警察みたいなやつですよね。悪いやつみたいな腹立つみたいな。
でも自分でどうしようもできないこともあるじゃないですか。
それをあれはあかんとか、待ち放てるとかいうのを決めつける癖が強い、嫌いがあって。
自分の父親もそうなんですけども。
そこを先生は、世の中何でも白黒では解決できないことがいっぱいあるんだから、
もう分かってないけどね。そこはもう一回明示化してくれはって、
グレーでいいやでと。
もちろん真っ黒はあかん。
黒いというのは悪いことですけど、それはあかんけど、
そうやけど黒に近いグレーの時もあれば、白に近いグレーの時もあるんだから、
その辺はうまいことやってかな。
自分がしんどいとこの世の中でと言われましたね。
それを心がけようと思います。
あとは治療してもらってだいぶ良くなったんで、
あとは食事のこととかもいろいろ聞いたんですけど、
どうしてもこのプロテインとか、あとは菓子パンとか時々食べたり、
プロテインは毎日飲んでたんですけど、
できるだけ自然のものにした方がいいねっていう話を言われて、
確かにそうやなと。
かごうつって長持ちさせるためにいろんなものを無理矢理入れてるって、
であればプロテインやったら、
代わりに納豆とか豆腐とか、
あんまり抵抗は入ってないもの。
昔からあるものって結局Aから残ってるわけで、
体に悪いとかあんまり用ないものってなかなか残ってこないから、
そういうのを意識して選んだらええんちゃうかっていう。
分かってたはずやのに、どうしてもやっぱり日本帰ってきて誘惑がいっぱいで、
外れてたんでちょっとまた戻していこうかなと思います。
京都の嵐山旅行
さてトレーニングですけども、土曜日は朝起きて、
土曜日は家族で京都の嵐山に息子が行きたいんで行こうって言ってたんで、
1時間だけジム行って、
ビルドアップスをトレーニングでやりましたね。
50分かけて。
結果2%にしてやるとやっぱりきついね。
この間まで1%でもちょっとしんどい内容でやってたけど、
2%にしてみるとだいぶきつかったです。
何度かやり遂げて、汗だくで。
シャワー浴びて帰って、洗濯物とか干して、で出かけて。
嵐山はなんでか知らないけど、息子が明らかにもみじじゃなくて、
竹林見たい、竹を見に行きたい、竹林をね、言うので行ってきたんですけど、
外国人が7割8割で、あとは日本人の観光客もいっぱいいて、
この辺住んでる人大変やなと思ってたんですけど、
嵐山もあんな、僕は学生の時京都やったんで何回か行きましたけど、
あない人多かったかなっていうぐらい、ほんま人人人。
で、竹林行ってちょっともみじ見たり川の辺公園散歩したりして、
あとは息子は電車に乗りたいですよね。
で、なんでかって言うと、日本全国の電車の路線図が書いてある本があるんですけど、
それで自分が乗った路線のどこどこの駅まで乗ったみたいなところを
全部塗りつぶしていくっていう本をこの間お兄ちゃんに、
9月末かな、息子の誕生日に買ってもらったんですけど、
で、嵐山やったらうちからやったら阪急で嵐山まで行くのと、
プラス慶福電鉄とかも乗れるんで、いわゆる乱電というやつですけど、
嵐電って書いてあるんですけど、慶福電鉄乗りたいというので、
何もやることないのに北の函館町まで乗させられて、
で、しゃあない北の函館町行ったからって言って、
北の天満宮で息子の学業成就というかお守り行ってお参りして、
で、今度また同じ乱電で別の線かな、
で、山陰まで乗ったんですけど、
山陰と途中の駅で、ほんまに道の真ん中に駅があるとこがあって、
そこが珍しいんですって、
道路から60センチだけ上がった、ほんまに駅のホームがなくて、
ただ上がるだけの石が、遠跡があるだけみたいにあって、
そこが駅らしくて、写真撮りたいんですけど、
電車に乗ったらそんなん見えへんからね、
ここやって言ってましたけど、
結局窓の外じーっと見てましたけど、何も見えへんかったらしいですが、
そんな息子の要望で土曜日は嵐山行ってきました、京都行ってきました。
で、日曜日ですけども、昨日か、朝、3時間ぐらい走るかと思って、
峠行くにはあれやったんで、疲れてたんで、
普通にロード行ったんですけど、
AAから与度川走っとって、
11キロの大橋橋っていうところの森口市と大阪市の間ぐらいのところで、
なんでか知らんけど、トイレ入った時に時計止めてもたんですよ。
で、なんか別にどうでもええねんけど、記録止めちゃうと、
ちょっとテンション下がるじゃないですか。
で、どうしよっかな今から、あと2時間走るかと思ったんですけど、
ふとグーグルマップ見たら、
あれ?ここからこのまま南に大橋橋渡って下って行くったら、
親父の店そのまま行けるやんと思って、
ほんまに一本道、今川筋かなと思って、
はい、親父の店まで行きました。
で、それが14キロかな。
合計25キロ昨日走ったんですけど、
大森はしよって、3.6キロしよって走って行って、
親父の店何しに行ったか言うたら、
やあパパママって言いに行っただけではなく、
この初めにご紹介しました、
ロードバイクを親父の店に預けていた。
これ絵描き持って帰るよと言われてたから、
それ取りに行ったんですよついでに。
こんな機会がないとなかなかないなと。
そんで自転車を、ロードバイクをもらって、
自転車屋さんに空気だけ入れてもらって、
ヘルメットも一緒に置いてたんで、
それ被って自分の家に帰りましたと。
14キロくらい。
で、今朝かな。
今朝は朝5時に起きて、
昨日遅くまで結構自転車をどう処分するかで、
ジモティとかメルカリに色々出品してたんで、
遅くなって。
今朝5時に起きて早く出勤し、
そのまま6時に家出勤して、
30分だけですけど、
職場の短いだけの階段を往復して、
300メートルアップアンダウンですね。
30分で300メートルアップってやっぱりきついですね。
階段トレして。
今ですね。
ロードバイクと家庭の幸福
という週末でした。
もうレースまで1ヶ月なんで、
今週いっぱい頑張って、
来週からテーパリングで緩めていこうかなと思ってます。
サブイサブイ言ってたけど、
我が家にこたつが来まして。
嫁さんが机代わりにこたつ買ったんですけど、
作業用の机代わりに。
うちの嫁さんも教師なんで、
作業用に買ったんですが、
息子がなんとこたつ入った、
生まれて初めてらしく、
感動しながら、
わー、嬉ったね。
恐らせやろうと思いながら、
僕が組み立てたこたつに早速入ってましたけど、
一緒に将棋してたら、
すごい幸せな気持ち。
普通にただ単にテーブルで将棋するのと、
こたつでするのとで、
こんなに幸せ感ちゃうんかと思って、
すごい笑顔で、
ボロがちだったんですけど、
やってました。
以上です。
駒川あずま屋の魅力
というわけで、ロードバイクもしよかったら、
ご検討ください。
ご質問コメントは、
Xの方は、
グランラボケンタロウをつけて、
もしくは、
概要欄のGoogleフォームから、
ポストちゃうわ。
Googleフォームから、
投稿してください。
というわけで、
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
今回も、
グランラボを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ちょっとここで、
CMです。
グランラボでは、
放送の中で、
いつも喋ってますけれども、
自分の実家である、
駒川あずま屋。
親父とお母さんがやっている、
大阪駒川というところで、
関東でいうところの、
つくだに屋、ポンブ屋なんですけれども、
駒川あずま屋を、
こっそり、
親父らは知らないと思うんですけれども、
こっそり応援しております。
この放送を、
聞いてくださっている皆さん、
もしよかったら、
一年に、
いいので、
駒川あずま屋を、
つこたってください。
駒川は漢字で、
馬へんに、
はいくのくって書いて、駒。
川は、三本線の川ですね。
あずま屋なんですけれども、
僕の名前は、
あにすうにてんてんで、あずま屋なんですが、
あずま屋の場合は、
あにつうにてんてんで、あずま屋でございます。
ひらがなで、
あずま屋と、
つうにてんてんで、あずま屋と、
もう一度言います。
駒川漢字、あずま屋、ひらがなで、
つうにてんてんのあずま屋で、
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっとね、
古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの方に商品、情報載ってますので、
よかったらご覧ください。
もしくは、
このポッドキャスト、概要欄に、
いつも、
駒川あずま屋のウェブサイトの
URL載せてますので、
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
駒川あずま屋の
三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き、
これが塩吹き昆布、
松の葉のようにですね、
細かく、
細く刻んだものなんですけれども、
これはもう、
ご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るんで、
おすすめでございます。
塩味も効いて、いい感じでございますので。
それからですね、
三枚漢葉の2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を、
1年中楽しんでもらえると。
その松茸昆布、
松茸昆布、
シノノメです。
松茸昆布は他にもあるんですけど、
このシノノメは、
上等な方の昆布と、
松茸がですね、
でかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく、
満足してもらえると思います。
この松茸昆布、シノノメ。
これもご飯と食べても、
いいし、
いやもうこれだけで、
日本酒、焼酎、ビール、
いけますね。
あてにぴったりです。
それからもう1つがですね、
チリメイン山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、
さておき、
甘辛く煮込んだチリメインに、
山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、
お茶漬け、
それから、
おにぎり、なんでもおざれなんですけれども、
まあ、
そのまんまあてで、
ね、
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケト、
ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
そのまま食べたり、
サラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、
ご飯に乗せて食べるのも、
なかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った、
松葉とチリメイン山椒、
ちょっとずつ冷ややこに乗っけて、
もしくは、
湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいので、
やってみてください。
もちろんね、
ご飯に乗せて食べるのも間違いない。
ですが、僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、
佃煮だけやのうとですね、
ふりかけとかも、
すごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、
鰹節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。
ご飯に、
ご飯のお供、
それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなど、
いけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければ、
と思います。
あとはね、
走りに行くときですね、
山歩きに行く、
走りに行く、
それからちょっとロング走するときの、
お供に使っていただきたいのが、
昆布飴です。
す昆布は結構皆さんね、
売店、
キヨスクの中で売ってるんで、
ご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。
なかなか変わった味で、
昆布飴2種類あって、
僕のおすすめは、
ヒラリーは柚子の味が、
する優れもので、
柚子ですからね、
ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、
何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、
飲酒飲食、ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食に、
いかがでしょうか。
あとは、何と言っても、
鍋のシーズンとか、
一年中ね、
汁物を食べはると思うので、
出汁昆布、
出汁昆布を揃えてますんで、
ぜひぜひ、
あずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーのね、
薄っぺらい水につけても、
1個も大きくならへん、昆布とは全然違いますんで、
昆布水にしても良し、
出汁昆布、
スープ、
汁物、
それから鍋などに入れていただくと、
ほんまに大きくなるんで、
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。
出汁出します、出汁出ます。
ってなわけで、
駒川あずま屋の
宣伝でございました。
健康的な蜂蜜の提案
あと、いとこのですね、
マー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、
兵庫県の稲川というところでね、
やってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、
蜂蜜食べたなった、
パンのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に、
砂糖入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁ、
って思ってはる人は、
どうでしょうか、
蜂蜜入れてみては。
あとは、
ナッツを蜂蜜につけたオシャレなものとかですね、
あります。
その蜂蜜を、
そのままヨーグルトに入れてもいいし、
そのナッツ漬けの、
蜂蜜漬けのナッツかな、
そっちはね、
をヨーグルトで食べてもらうのも、
よし。
それも健康間違いなしなので、
マー君が育てた蜂、
その蜂さんがね、
集めてきてくれた、
蜂蜜を、
ぜひぜひ、ご賞味ください。
こちらもですね、
リンク貼ってますので、
皆さんからの、
このポッドキャストを聞いてくださっている方からの、
応援をお待ちしております。
というわけで、
CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
