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はい、ということで始まりました、おしゃれの呪いとくラジオ。本日で664回目の配信でございます。
この番組では、あなたに巻きつくファッションへの思い込み、イコールおしゃれの呪いをわざわざ解いていきます。
服装心理学をベースに、おしゃれをもっと楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。
お相手はパーソナルスタイリストで、婚姻心理師の久野里太です。本日もよろしくお願いいたします。
昨日は、月1回のオンラインサロン、服装心理ラボのライブ配信の日でして、
このラジオでも前日に告知した通り、前半部分、一部だけ、私のインスタグラムアカウントで、インスタライブで配信をしました。
こちらはアーカイブを残していますので、前回6月のラボの総会のインスタライブは、総会が対面実施だったので、
会場でラボのメンバーさんに語りかけている様子をインスタライブでお届けしたんですけども、
今月はまた通常通りに戻りまして、Zoomでのオンライン配信でしたので、
そのオンライン配信している模様をインスタライブで一部、一部って言っても1時間くらい配信したんですよ。
なので、ぜひぜひ雰囲気が分かると思いますので、アーカイブを残していますので、また見ていただければと思います。
ちなみに来月はお盆があるので、毎月基本的には10日前後がラボの総会、ライブ配信の日なんですけども、
8月はね、例年お盆があるので、ちょっと早めに今年は8月8日に総会をやりたいと思ってますので、
こちらも多分インスタライブはやると思いますので、今のうちに私のインスタアカウントよろしければフォローしてお待ちいただければというふうに思います。
さあ今日はね、ちょっとまた収録が遅れていて、今7月12日の夜の10時半なんですけど、
ちょっとね、辛いニュースが飛び込んできたっていうのもあって、夕方ぐらいにね。
今この時点でそのニュース知らないよって方はいいと思います。知らなくてそれで。
ゆっくりお風呂でも入って寝ていただければと思うんですけど、
そのニュースたまたま見ちゃって、ちょっと心が辛くなっている人も多いかなって思うので、
心が辛くなった時のお話をね、ちょっとしようかなと心理カウンセラー的に思うんですけど、
カウンセリングする時で、カウンセラーは心だけを見るんじゃなくて、体の状態もすごく気にするんですね。
っていうのは、心と体って繋がっているんですよ。
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悩みがあったり、メンタルの調子を崩したって自分が自覚した時に、
意外とこれは心の問題であって体は関係ないって結構切り離しちゃう人が多いんですけど、
なんか不安感が強いなとか、なんか元気がないなっていう時に、
実はどっちが原因なのかちょっと微妙なところですけど、
体の調子も良くなかったってことってすごくある。
体の調子が良くなると、それに引っ張られるように気持ちの調子が良くなるってこともめちゃめちゃよくあるんですよ。
だから急にメンタルが落ちたみたいな時には、必ず病院にもかかりましたって聞くようにはするんですね。
心理カウンセラーは初回カウンセリングの時には。
なんか身体症状が出てるかどうかとか、それについてちゃんと病院に、
その身体症状にあった病院にかかってるかどうかっていうのは必ず確認するぐらい繋がってる。
なので心が辛い時も、心にアプローチする方法もいろいろあるんですけども、
身体を大事にするっていうのもすごい大事なんですよ。
例えば私も産後鬱、6年前に子供を産んで産後鬱になりかかったんですけど、
その時も思ったんですけど、やっぱり心の問題に考え方とかでアプローチしようと思っても、
なかなか変えられるものでもないんですよね。
心の問題に心からアプローチしようと思うと、
カウンセリングにプロにかかりながらやっていくっていう、
結構気長な作業になるんですけど、
意外と身体からアプローチした方が速攻性って言ったら誤解があるかもしれないですけども、
効くことも多いんですよね。
私はカウンセラーなわけじゃないですか。
産後鬱になった時にも出てくる症状、出てくる症状を知ってるんですよ。
勉強してるから。知ってるんだけど止められないんですよ。全然。
勉強してたって。あれ私、なんでだろう、知ってんのに止められないなってずっと思ってたんですよね。
それぐらいメンタルの調子が崩れてきた時に、
メンタルのこと知ってるから止められるものでもないっていうね。
じゃあ何が一番、もちろんそれで病院にもかかったんですけど、
何が一番速攻性があったかというと、
身体の知識があったことの方が良かったなって私は思ったんです。
その時特に効果があったなって思うのは、まず太陽を浴びるっていうこと。
これはちゃんとエビデンスがあることなので、太陽を浴びる。
この時期、今日なんかもずっと昼間なんかもニュースで熱中症の恐れが熱中症の恐れがって言ってたので、
なかなかこの時期、太陽を浴びましょうって言いづらいことではあるんですけど、
かといって熱中症を恐れて過度に太陽を浴びないような生活を続けてると、
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やっぱりメンタルの影響が出てくるので、朝のまだ気温が上がりきってない時とか、
冷房の北室内でカーテンを開けて太陽を浴びるというだけでも全然効果があるから、
やっぱり太陽を浴びてほしいなって思います。
今夜配信直後にこれを聞いている方は、ぜひ明日の朝、ちょっと太陽を浴びることを意識してほしいなって思うんですよ。
太陽光ってすごいなって私は思ったもん。
恵みって思った。だから浴びてほしい。
あとはこの時期特に暑いから冷たいものばっかり飲んじゃうじゃないですか。
そうしたら体が冷えると固まるし、そこからメンタルも縮まっていくので、適度に温める。
これも熱中症との兼ね合いがあるから難しいところなんだけど、
冷たいものばっかり飲みすぎないっていうぐらいの感じがちょうどいいのかな、この時期はね。
あとは何といっても寝ること。睡眠不足は全ての敵ですね。
でも寝るためにはどうするかというと、適度な運動が必要なんですよ。
人間、運動しないでも生きていかれるようになってから、歴史が浅い人類。
基本的に人類は運動するようにできているんだと思う。それは本当に痛感しますね。
運動しないと、運動というか生きていくために動かなきゃいけなかったんだけど、
そういうふうにできているから、やっぱり動いた方が調子がいいように体ができているんですよね。
歩くとか、これもまた熱中症との兼ね合いがあるから難しいんだけど、
私なんかは熱中症が怖い、今日とか昨日みたいな天気の時は、
YouTubeでエクササイズ動画を流して、家の中でちらおちらやってますけどね。
プラス、私ならではの話で言うと、服なんですけど、
見た目だけじゃなくて、自分が着て気心地がいい服を着るということもぜひ意識してほしい。
自分に優しくするっていうのかな。
もちろんそういう時にピッとヒールを履いてね、カチッとジャケットを着た方が気分が締まりのよって人もいると思うんですけど、
ある程度そういう体力を使う服ってあるじゃないですか。
そういうのってやっぱりメンタルが元気になる時にはいけるんだけど、
知らず知らずのうちに足が痛くなってくると、例えばすごい気分落ちません?
なんか私頑張ってヒール履いて、いろんなところに岡山道根の下見とかに回ってて、
なんか後半すごいイライラしてきたのとか、すごい悲しくなってきたのって時って、
単に足が痛いせいだっただけだとするんですよ。
で、お家帰って靴脱いだら、あれ?なんかスッキリしたみたいだねとかもあったりするから、
やっぱり服って直接体に触れるものなので、
特に気持ちがちょっと落ち込んでるなって時には、
自分の体に優しい服を着てほしいなって思います。
結構その辺ね、敏感な方はもちろんいらっしゃるんだけど、
なんか見た目への意識が強くて、どうしてもその体に、
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この服を着た時に体がどう感じてるかっていう感覚を、
おざたりにしちゃう人も結構多い。
無意識的にね、多いので、結構私、
おすすめする時には着心地を結構しつこく確認したりするんですけど、
なので着心地がいい服を着る。
で、あとは笑う。
そんなこと言ったって、暗い気持ちになってる時に笑えないよって思うと思うんですけど、
映画見たりとかYouTubeとかでもいいし、
あと昨日ね、服装心理ラボの月1回のライブ配信の後に、
残れる方だけ残って、いつもズーム飲み会やるんですけど、
めちゃめちゃ大笑いしたんですよ、昨日も。
もうね、なんで大笑いしてるかって、ほんとくだらないことなんですよ。
くだらないって言ったら、笑わせてくれたさ、
うちの運営スタッフのスタイリストの子がいてさ、
その子に申し訳ないんだけどさ、くだらないって言ったらさ。
本当にね、そういうくだらない話ができる仲間いますか、皆さん。
別に大人になってからもできますよ、全然。
仕事とかだとやっぱりね、いろいろ利害関係あったりとかさ、
意外と身近な人だと難しいことはあると思うんだけど、
オンラインサロンとかってさ、
全然普段の生活で住んでる場所が遠かったりして会わないからこそ、
すごいバカ話できたりとか、
なんか普段忘れられたりとかするんですよね。
だからそういうね、一羽服装心ラボってやってますけど、
そういう場所ってあるので、家にいながらでも参加できるので、
ぜひそういう場所を見つけてほしいなと思いますし、
そういう目的でね、服装心ラボ入ってもらっても全然OKだし、
あと私含めね、高齢心理師とか臨床心理師のね、
カウンセリングも受けてほしいなと思いますしね、
体をいたわってお笑いできたり、
自分が思っていることを素直に話したりする場所を確保する、
ということをちょっと意識してもらえるといいんじゃないかなと思います。
まずはこれちょっとね、配信直後に聞いている方は寝ましょう、ゆっくりね。
ということで、皆さん熱中症で疲れやすい時期でもあるのでね、
ぜひ体をいたわっていただければというふうに思います。
ということで、この番組では皆さんからのお悩み、ご質問もお待ちしております。
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それではまた次回の配信でお会いしましょう。おやすみなさい。
