気づきと意識の重要性
250325 起き抜けにエリコ
思考も感情も雨のように湧き起こるもの ずっとは続かない
ずっとあるのはそれに気づいている気づき意識 思考や感情の癖何度も繰り返すものはある
ぐちゃぐちゃしていて嫌だなぁと思う 思うってのは言葉で考えているし少しの体感もある
ってことはこの体感によればいいのか そしてジャッジコントロールをせず気づき認め味わい
寄り添う 逃げない気づき続ける
気づき続けることはできる 永遠不変は気づきの方
のはずと思考 それにもまた気づくでも指差し確認てよりふわっと受け止める
ふわっと受け止める 〇〇したいんだけどどうしたらいいか全然わかんないってお腹に投げる
苛沢さんのエレコライブ後多いで参加 途中意識が反れるを自覚する意識が反れる瞬間を自覚する
あぐらを書いていて上にしてある足の裏を見て思考が巡りそれに気づく 思考が巡る瞬間意識を手放してた
意識を手放すという感覚に気づく これは起きながら寝てるってやつか
意識を向け続けるそれが起きているということ エレコに戻る
巣を吐こうとしなくていい 意識を向けるだけ
意識を向けるだけだと楽 見ているものに意識を向けることもできる
でもラベリングから思考に発展しやすいしそれよりは体幹を意識する 体幹に意識を向ける
思考をお腹に投げるとき私にはわからないよと言いながら投げる 意識するだけ気づくだけ
私にはわからない 悲しいけど私にはわからないよ
受け取ろう 受け取ろう
エレコの底にバンバン打ちつけるのがよくわかんなかった 今日吐く息で床下ろしながらいつもなら吸う
あげるに切り替えるところでもう一息吐き 下腹部腹筋をへこませへこませながらバンバンができた
その後すーお腹の真ん中ぐらいが膨らむ お腹側面相神経に意識を向ける
ポリベーカル理論の入門書を読み始めたけど賛能権的につながるところ 理解できるところが詰まっていて読みながらめちゃめちゃうなずいてる
超メモ取ってる 右脳回帰した研究員さんたちで最後の一押しについて言及されている方がちらほらいることを思い出し
なんとなくがけっぷちのイメージを抱く どこかでおかんもドボンと見投げするみたいなイメージを話していたような気がする
そりゃあ飛び込むの怖いよね抵抗するよねと思う さやかさんの動画を聞く
右脳的体感幸せとか愛に包まれるとかが実感できてないから まだ右脳優位に慣れてないなぁと思う
じゃあ何を実感しているの そもそも何も感じずに思考に没入しているのでは
今ここという言葉を念じてた 言葉の響きや体感に意識を向ける味わう
私はこの体は この命は何を感じている
教えて受け取らせね おかんウェビナー30
お腹に矢印その先端に神様のエネルギーが生まれる 始めるのは意識の焦点
その自由の役割を与えられている 自分の人生この命の世界に増やしたいもの
拡大発展してほしいものに矢印を向ける 相玉に右脳が働いている
右脳はおしゃべりしないから静かなんだ 喧騒に慣れているとその静けさが不安だったり居心地悪くなったりする
でも気まずい沈黙ではなく森で感じる静けさなんだと思う 今日は以上
