このチャンネルでは
「たくさん頑張らなくても、なぜかうまくいく♡」
そんな“時間セレブな日常”をシェアしています☺️✨
元バリキャリ金融OL（20年以上）から一転、
現在は会社員を続けながら
🥂グルメPR
🌸 パラレルキャリア×時間セレブな働き方♡
💄 会社員のまま、“余裕のある女”になる働き方レッスン✨
を楽しんでいます🥂
最近のテーマは
・頑張るより整える
・やる気より仕組み
・会社員のまま自由度を上げる♡
朝活や日常の気づきを通して
「余裕のある女の働き方」を発信中💖
スタエフは週4(日曜日、月曜日、金曜日、土曜日)に配信しています🥰
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番組の魅力・推薦
#159 SNSはやってみないと分からない！仮説→実践→改善して気づいたこと💖
こんばんは♪ この三連休はInstagram毎日投稿チャレンジ中💪✨ 今回は、 ✔️ Instagramリール ✔️ YouTubeショート ✔️ Facebook 同じ動画でも媒体によって反応が全然違ったので、 その気づきをシェアしています😊 YouTubeショートが思った以上に伸びず原因を調べたり、Facebookでは逆に反応が良かったり…。 やっぱり実際にやってみると分かることが たくさんありますね✨ 完璧を目指すより、まずはコツコツ投稿しながら 改善していこうと思います🥰 今日もゆるっとお付き合いいただけたら嬉しいです♪ 今夜アップしたりえこのInstagramはコチラ♪ いいね宜しくお願いします💖 https://www.instagram.com/reel/Da-WqKNvoRm/?igsh=ZjJuMmM5dXNxbnp2 タイムスタンプ作成中♪ #スタエフ #音声配信 #SNS運用 #Instagram #Instagramリール #YouTubeショート #SNS発信 #副業 #グルメPR #GoogleMaps #会社員副業 #副業OL #時間セレブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#158 三連休は頑張りすぎない♡リール1本完成で祝賀ビール🤣🍺
こんばんは♪ 今日は三連休初日のゆるっと雑談です✨ ✔ 朝活から始まった休日☀️ ✔ Instagramリールを1本完成👏 ✔ YouTubeショートにも投稿(スタエフで話し忘れた🤣) ✔ ご褒美ビールで祝賀会🍺 「頑張る日」と「ゆるむ日」のバランスって大事だなぁ…と 改めて感じた一日でした♪ このあと祝賀のビールを飲んで また明日の朝活に備えます💪 🌸渾身(？！)のリール動画✨ 遊びに来てくれたら嬉しいな😍 https://www.instagram.com/reel/Da7uXIXPz_3/?igsh=MWZpanE5YzZjNTgyZw== ▼noteはこちら♪ スタエフ配信の一部をnoteでも発信しています。 こちらも遊びに来ていただけたら嬉しいな🫶 https://note.com/rieco0428 タイムスタンプ作成中💪 #朝活 #三連休 #休日の過ごし方 #Instagram運用 #リール動画 #SNS発信 #副業 #副業OL #時間セレブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#157 ホテルPRに向けて本格始動！りえこの戦略MTGまるごとシェア💖
今日は今週の振り返りと、最近の思考整理についてお話ししています🥰 朝活のジャーナリングをしていたら、 「まだまだできることあるじゃん🤣」 と、自分で自分にツッコミを入れることに😂 ホテルPRを目指して、 ・Google Mapsの実績資料づくり ・PR会社のリサーチ ・グルメPRの営業 ・Instagramの更新 などなど、これからやってみたいことを整理してみました✨ 考えているだけでは見えなかった景色も、 実際に動いてみたからこそ見えてきたことがたくさんありました😊 三連休にやりたいことも宣言しています💪 ぜひ最後まで聞いていただけたら嬉しいです🫶💖 りえこのInstagramはコチラ♪ フォローしてくれたら嬉しいな😍 https://www.instagram.com/rieco0428?utm_source=qr 🎙️タイムスタンプ 00:05 今週の振り返りとジャーナリングでの気づき 01:30 6月の振り返りと7月の近況 04:54 最新のグルメPR体験と感謝 05:35 ホテルPRへの挑戦と戦略立案 11:01 待機時間中の行動計画とSNS運用 19:12 行動から見えた視野の広さと目標設定 22:56 SNSの現状とGoogleマップスの可能性 28:10 金融機関での経験と営業スキルの価値 #スタエフ #音声配信 #今週の振り返り #朝活 #ジャーナリング #グルメPR #GoogleMaps #ホテルPR #SNS運用 #副業 #副業女子 #副業OL --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#156 推しがお隣で大パニック🤣💖二次会で感じた”本物”の在り方❤️🔥
今夜のスタエフは花凛さん出版記念イベントの「二次会レポ」をお届けします🥰✨ 素敵なお店で美味しいご飯をいただきながら、 花凛さんのお話にダンボ状態でメモメモ…🐘📝 そしてまさかのお隣の席にドキドキ…😍💕 さらに驚いたのは、 参加者約20名それぞれのSNSを見てくださっていたこと。 その姿勢に感動しつつ、 私は念願の後方彼氏(公式)になりました😍 因みに 「後方彼氏面（こうほうかれしづら）」とは、主にライブやイベントで、前列で熱狂的に応援するのではなく、会場の後方から腕組みなどをしながら「彼女の晴れ舞台を落ち着いて見守る彼氏」のような態度で鑑賞することを指すネットから生まれた言葉(ネット調べ)です😎笑 リアルだからこそ感じたことや、 嬉しい交流もお話ししています🌸 追伸 今夜のスタエフも雑談長め🤣 (14:28 雑談スタートw) 最後まで聴いていただけたら嬉しいです🥰 🎙️ タイムスタンプ 00:00 オープニング：花凛さん＆ハタラクマさんのライブの学び 00:54 二次会レポ①：席替えで花凛さんの隣に😍❤️🔥 02:15 感動の認知：私のSNSやスタエフを見てくれていた！ 04:00 フラグ回収！【後方彼氏】公式認定のお話🫶 06:08 後方彼氏って何？ネット用語解説と私のスタンス 09:03 これからの推し活：10月富山公演会への参加🔥 10:48 後方彼氏同盟募集！？😎 12:07 二次会レポ②：占い師さんたちとのご縁と「マヤ歴」への関心 14:00 後半雑談：マヤ歴、西洋占星術、四柱推命について 18:21 占いへの想い：自分を知るツールであり、カウンセラーのような役割。人生経験が豊富なところを占い師で活かす？！ 21:17 西洋占星術を学びたい😍これからの目標♪ 24:00 エンディング：占い師りえこの未来予想図✨ #スタエフ #音声配信 #推し活 #出版記念講演会 #イベントレポ #朝活 #自己成長 #SNS発信 #時間セレブ #後方彼氏 #後方彼氏面 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#155 【講演会レポ】花凛さん出版の裏側と、スタエフから繋がった出逢いに感謝
先日、五十嵐花凛さん出版記念講演会に参加し、 当時の感動をスタエフでお届けします🫶 出版という夢を最速で叶えた花凛さんの裏側には、努力だけでなく、松尾先生の教え、スタエフとの「声の繋がり」があったのかな、と感じました😍 なぜ、SNS発信10年目の花凛さんが「本」を出したのか。 なぜ、執筆中にお酒を飲んでまで読みやすさを実験したのか。 その熱い想いや、会場の空気感を可能な限りシェアしますっ❤️🔥 花凛さんスタエフぜひチェックしてねっ🫶 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 🎙️ タイムスタンプ 00:00 オープニング：花凛さん出版記念講演会の余韻😌 03:02 出版のきっかけ：憧れの著者への道と、素直に信じる力❤️🔥 04:22 感動のストーリー：松尾先生の言葉と、内田コーチの執筆指導🔥 06:10 執筆の壁：言語化のプロでさえ苦労した「伝え方」の難しさ 07:25 再現性の魔法：お酒を飲んでも読める本？新しい読書の楽しみ方 09:07 今年のベストイベント！講演会の学びと、未来への期待 10:48 最速重版の裏側：スタエフ仲間とのチーム戦と「声の繋がり」 12:14 環境を選ぶ大切さ：大人になって自責で生きることの重要性 15:04 感謝の気持ちとスタエフ愛：ライブ配信の現場再現とコメントの熱量 18:01 後半雑談：グルメPRの進捗とInstagramリールへの挑戦 20:15 大切な気づき：行動派だからこそ意識したい「意図すること」と「振り返り」 24:00 エンディング☺️ #五十嵐花凛さん #講演会レポ #重版 #スタエフ #スタエフありがとう #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#154 講演会に感動！出逢いに感謝！花凛さん出版記念レポ✨出逢い編
花凛さんの出版記念講演会に参加してきました😍 ランチから交流会まで、たくさんの方とお話しできて感動の連続…🥹💕 講演会の内容はもちろんですが、 リアルだからこそ感じられた空気感や、一人ひとりのストーリーに心が動いた一日でした！ 今回はささかなさんのスタエフを聞いて 素敵だなぁと思い私も出会った方々のことについて 配信することにしました😍 ささかなさんスタエフはコチラ🫶 https://stand.fm/episodes/6a4d184627932fb47e8fba3e そして「やっぱりリアルっていいな」と 改めて感じました！ そんな余韻たっぷりでお届けします🥰 ぜひ最後までお付き合いください🌸 🎙️ タイムスタンプ： 花凛さん出版記念講演会レポ① 〜素敵なご縁とリアルな繋がり〜 0:01 オープニング：花凛さんの出版記念講演会レポ第1弾！素敵な方々との出会いについて 1:30 きっかけ：ささかなさんの素敵なレポを聞いて私も皆さんの紹介をしたい！ 2:30 ランチ会メンバーとの出会い：ももさん、いわしーさん、エリィさん、さらさん、ひつじさん。SNSで知っていた方々と初対面の感動✨ 4:30 ささかなさん、理佳さんとの出会い：美人オーラに圧倒されつつも、憧れの方とお話しできた喜び💖 6:01 講演会の開幕：スライドショーで感極まり、早くも泣きそうになる「後方彼氏」の心境 7:45 ゲスト陣の魅力：松尾大先生のオーラとユーモア、そしてコーチ内田先生の出版秘話に涙 10:15 再現性へのこだわり：花凛さんが本に込めた思いと、トークショーの面白さ 11:00 隣席のいとうさんとのご縁：福島県からお越しの素敵な方。アイコンに宿るお嬢様とのストーリーに感動✨ 14:00 かつさんとの出会い：配信の印象通りのジェントルマン！優しさにじみ出る素敵な出会い🫶 16:45 まりえさん、ありんこさんとの交流：ツーショット撮影時に声をかけてくれた素敵な知的美人たち 19:00 講演会の総括：知性、ユーモア、そしてご配慮…素敵な参加者が集まる場の素晴らしさ 後半は安定の雑談スタエフです＼(^o^)／笑 21:07 近況雑談：週末の振り返りと、ついに着手したグルメPRの営業資料作成。AI（チャッピー・ジェミニ・クロード）の活用術について 27:07 インスタ運用の反省：リール動画の投稿数に驚愕しつつ、7月からの投稿頻度アップを宣言💪 31:10 GoogleMapsの爆発的成長：累計616万ビュー！AIを活用してこの実績を提案の武器にする戦略 📖スタエフでは「声」で、 noteでは「文章」で発信しています🌸 その時感じたことや気づきを、 ゆるっと綴っています🥰 よかったら遊びに来てねっ🫶 https://note.com/rieco0428 #スタエフ #音声配信 #出版記念講演会 #イベントレポ #学び #自己成長 #朝活 #人とのご縁 #時間セレブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#153 【ゆるスタ】花凛さんの出版記念講演会の余韻💖私も頑張ろ🫶
こんばんは、Riekoです🥰 今夜はゆるっと雑談配信です♪ 先日参加した花凛さんの出版記念講演会😍 学びや気づき、新しい出会いがたくさんありました✨ 詳しいレポは週末にお話しするとして… 今日は講演会に参加して感じた、 「私、もっとできることがあるのでは？！✨」 という気づきについてお話ししています☺️ 外見も在り方も、毎日の小さな習慣も。 理想の自分は、一気に変わるものじゃなく、 小さな積み重ねから💪 ということで… まずは夜の晩酌を控えて早寝チャレンジ中🤣🍺笑 あなたが最近始めた小さな習慣も、ぜひ教えてください🫶💕 サマリー(listenから引用🫶) 花凛さんの出版記念講演会に参加した感想と、そこから得た気づきについて語られています。 講演会での学びや出会いをきっかけに、「もっと自分にできることがあるのではないか」と感じ、外見や日々の習慣を見直し、優先順位をつけて行動していく決意を新たにしています。 特に、夜の晩酌を控えるという小さな習慣から変えていくことや、今後の働き方や発信活動について具体的に考えていく様子が共有されています。 目次 00:00 花凛さんの出版記念講演会に参加して 03:13 講演会での学びとリアルな出会いの素晴らしさ 05:33 「もっとできることがある」という気づきと優先順位の見直し 08:13 外見と日々の習慣の大切さ、今後の人生設計 09:39 働き方の見直しと発信活動の強化 13:14 小さな習慣から始める変化と晩酌のコントロール 15:51 今後の発信と週末の配信予告 📝スタエフ配信の一部はnoteでも発信しています♪ ぜひ遊びに来てね😍 https://note.com/rieco0428 #朝活 #自己成長 #習慣化 #働き方 #会社員副業 #時間セレブ #スタエフ #音声配信 #ライフスタイル #40代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#152 🏆Google Maps609万突破！明日は約4年ぶりの新しい出会いへ
こんばんは、Riekoです🥰 今夜のスタエフは雑談＆フリーダム配信です。 明日は楽しみにしていた花凛さんの東京講演会💖 久しぶりに新しい方とお会いする機会なので ワクワク半分・ドキドキ半分です🤣 意外？と人見知りというか緊張するタイプで。笑 でも今は、「おめでとう＆楽しもう！素敵なご縁に乾杯🥂☺️」 そんな気持ちで参加しようと決めました！ 06:30 二次会のことを教えてくださった いわしーさん＆ももさん とってもありがとうございました！！😭💖 そして今日、Google Mapsの総閲覧数が 609万を突破しました😎(我ながら伸び過ぎて少し引く。笑) 少しずつ世界が広がっていることに感謝しながら、 明日も楽しんできます❤️🔥 🎙️ タイムスタンプ： 遠足前夜のドキドキ雑談とGoogleマップの驚異的成長🫶 0:05 オープニング：明日の花凛さん東京公演へのワクワクと緊張！遠足前の心境🍌 1:30 ドキドキの理由：SNSで知るカリスマとの「リアル対面」と、フォロワーさんたちとの初対面への緊張感 3:14 陰キャの葛藤：リアルでたくさんの人に会うのは4年ぶり！人見知りゆえの緊張と「大丈夫かな？」というソワソワ 4:30 感謝の気持ち：スタエフを通じた世界の変化と、背中を押してくれた花凛さん、朝活メンバーへの想い 6:26 奇跡の二次会：追加販売を教えてくれた女神様たち（いわしーさん、ももさん）への感謝と、二次会への期待💓 7:45 今夜の作戦：睡眠とアイマスクで心身を整えて、明日への準備は万端！ 8:35 驚愕のGoogleマップ実績：閲覧数がついに累計609万回を突破😳 9:03 分析：6月単月で75万ビューの新記録！このペースなら年内1000万ビューも夢じゃない！？ 10:10 今後の配信予定：花凛さん公演レポは近々緊急配信予定！週4更新のスタエフ、これからもよろしくね🥰 💌スタエフでお話しした内容は、 noteでも少しずつ発信しています✨ 遊びに来ていただけたら嬉しいな🫶 https://note.com/rieco0428 #スタエフ #音声配信 #スタエフありがとう #GoogleMaps #グルメPR #働き方 #会社員副業 #副業 #自己成長 #時間セレブ #自分らしく生きる #パラレルキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#151 積み活ばかりで、「満ち活」が置き去りになっていました🤣
五十嵐花凛さん主催の朝活ハイパーに参加中🥰 花凛さんのスタエフはこちら😍 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 今日は「満ち活」について気づいたことをお話ししました♪ (※満ち活→自分を満たすこと🫶) 捨て活と積み活に意識していて 実は「満ち活」が少なかったことに気づきました🤣 7月は頑張るだけではなく、 自分を満たす時間も大切にしながら 更なる時間セレブOLを育てていこうと思います🌸 あなたにとっての「満ち活」も ぜひコメントで教えてください🥰🫶 🎙️ 積み活から満ち活へ。余白を楽しむ時間セレブの心得🥂 0:05 オープニング：週末の自宅警備員ライフと、五十嵐花凛さんの朝活セミナーへの参加 1:50 満ち活の気づき：捨て活・積み活・満ち活の中で、自分が意識していなかった満ち活の正体 3:08 活動の現状分析：4月からの朝活で生活リズムが改善！発信（マップ・スタエフ・note）も習慣化し「積み活」はダントツの割合😎 5:30 衝撃の事実：自分を満たすはずの満ち活が圧倒的に不足し、積み活と混ざっていたことに気づく😇 6:09 振り返り：仕事人間だった過去の自分と、カフェに行っても仕事のことばかり考えていた「仕事8割」の休日 9:23 反省と決意：自分自身にもっと優しくする！美味しいものや睡眠を「存分に味わう」ことへの集中 10:30 循環の重要性：捨て活と満ち活はセット💪何かを手放して循環を作る大切さ 13:30 営業時代の思い出：数字を追うのは楽しいけれど、それは「積み活」の一部。今の自分に必要なのは「満たされる時間」 15:04 7月の目標：発信はしつつ満ち活にフォーカス🔥エステや体のメンテを含め、意識的に「満ちた！」と感じる時間を増やす💝 18:01 時間セレブの定義：予定を詰め込むことではなく、人生に「余白」を持ち、心を満たして過ごすこと✨ 19:15 エンディング：7月7日花凛さん東京公演＆二次会へのワクワク！😍 📖スタエフ配信の一部はnoteでも発信しています✨ ぜひ遊びに来てください♡ https://note.com/rieco0428 #満ち活 #朝活ハイパー #朝活 #時間セレブ #自分時間 #思考整理 #自己成長 #働き方 #パラレルキャリア #ライフスタイル #スタエフ #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#150 【思考整理】やりたいことが多い人ほど「増やす」より「選ぶ」が大事だった
昨日の配信を文字起こしして読んでみたら… 「例えば」と「抽象的」が多すぎて、一人でツッコミを入れていました🤣笑 でも、話しながら自分の本音や思考に気づく瞬間もあって、ライブ感のある配信も悪くないなぁと改めて実感🥰 さらに思考整理をして気づいたのは… 「やりたいことを増やす」のではなく、「今、本当にやりたいことを選ぶ」ことの大切さ✨ 7月は、ホテルPR・旅行PRに向けて、 一つひとつ集中して行動していこうと思います💪❤️🔥 🎙️ タイムスタンプ：「やりたいこと」を絞り込む。 自分を活かすための引き算の思考 0:05 オープニング：昨夜の配信の振り返りと反省。「例えば」の多さと抽象度について 1:40 昨夜の配信の価値：綺麗な完成品ではなく、思考の過程を見せる「リアルタイム感」の意義 3:08 気づき：マルチタスクができるからこそ陥る「やりたいことが多すぎる問題」 4:30 優先順位の再定義：Googleマップ（599万ビュー）を軸に、グルメ・ホテルPR、スタエフ、noteを整理 5:30 決断：グループ講座は「一旦手放す」。7〜8月は優先順位に基づきメルマガ育成に集中 6:07 「やらないことを決める」重要性：100点を目指してエネルギーを分散させないための引き算 8:30 可視化のすすめ：やりたいことが多くて頭がいっぱいな時は、ノートに書き出して優先順位を明確に 10:30 昨夜の反省の伏線回収：今日の配信がスッキリまとまっている理由 12:02 時間セレブの定義：単に時間を増やすことではなく「何をやらないか決めること」 14:00 新たなインストール：上に行くためには、古い荷物（思考や習慣）を捨てる勇気が必要 15:05 今後の展望：講座は一旦見送り、秋に向けたセッション募集と公式LINEの活用 📝スタエフの内容を、さらに深掘りしたnoteも更新しています✨ ぜひこちらも遊びに来てね🥰 https://note.com/rieco0428 💌公式LINEでは、朝活・時間セレブな働き方・講座情報などをお届けしています🫶 気になる方はプロフィールからぜひ♡ #働き方 #時間管理 #思考整理 #自己分析 #会社員副業 #副業 #朝活 #スタエフ #音声配信 #時間セレブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#149 私の人生、もっと貪欲に望んでいいのかもしれない😎
7月のテーマは 【待つのではなく、自ら憧れを取りに行く🔥】 【待つだけでなはく、選ぶ側に行く🔥】に しようと思います💪 基本的に安心感を求めていた私が、 改めて【自分で未来を選ぶ】という考え方を戻しました！ 今回は、そんな最近の気付きについてお話ししています✨ 💖こんな方におすすめ ・何かが変わるのを待ってしまう ・働き方を見直したい ・もっと自分らしく生きたい 今夜のスタエフはちょっと抽象的かも🤣 サマリー(listenから抜粋) 6月の振り返りを通して、人生においてもっと貪欲になること、そして待つのではなく自ら未来を選び取りに行くことの重要性に改めて気づいたと語っています。 過去の自分を振り返り、願いを叶えるためにガツガツしていた頃の充実感を思い出し、現在の安定した幸せに満足するだけでなく、さらに積極的に自分の人生を切り開いていく決意を新たにしています。また、アウトプットを増やすために、7月からは配信頻度を週4回に増やすことも報告しています。 目次 00:05 7月のテーマと最近の気づき 03:56 過去の自分と現在の自分 09:15 憧れを追いかけた過去 13:06 決意表明とアウトプット 17:59 配信頻度の変更と今後の展望 6月の振り返りnoteはコチラ🥰 https://note.com/rieco0428/n/n98087e52c83a #会社員のまま時間セレブ #パラレルキャリア #会社員副業 #働き方を考える #朝活 #時間セレブ #スタエフ #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#148 会社員×グルメPR✨2026年後半の夢に向けて動き始めます❤️🔥
6月を振り返りつつ、7月の目標についてお話ししました🥰 今月は朝活やGoogle Maps、グルメPR、スタエフなど、たくさんの「種まき」ができた1ヶ月🌱 7月はホテルPR・旅行PRを目標に、Google Mapsの実績資料をブラッシュアップしたり、営業にもチャレンジしていこうと思っています💪✨ 会社員としての働き方も、一度立ち止まって「理想の働き方」を考えている最中です☺️ 同じように働き方や副業にモヤモヤしている方の参考になったら嬉しいです🫶 🌸noteではスタエフの内容を記事にもしています♪ ぜひ遊びに来てね🥰 https://note.com/rieco0428 💌公式LINEでは講座や最新情報をお届けしています♪ お気軽にご登録ください🫶 https://lin.ee/SFo2FDq タイムスタンプ作成中(明日の私に期待💪笑) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#147 「予定ゼロ」の休日が、控え目に言ってサイコーの日だった❤️🔥
土日とても充実していました🥰 …と言っても、特別なことをしたわけではありません🤣 朝スタエフを収録したり、 好きなYouTubeを見たり、 お掃除をしたり、 早めにお風呂に入ってのんびりしたり🛁✨ 以前の私は「予定がいっぱい＝充実」と思っていましたが、最近は少し考え方が変わってきました。 「頑張る」だけではなく、 「心地よく過ごす」ことも大切なんだなぁと感じた 週末のお話です🌸 🎙️ タイムスタンプ 【何もしない】最高の贅沢！余白で満たされる充実の週末 0:05 オープニング：今週末の振り返り。特別な活動はなくても「満ち足りている」不思議な感覚 1:20 昔の自分との比較：「休日イコール気絶（爆睡）」だった社畜ガール時代の記憶 3:00 予定で埋めることが「充実」だと思っていた過去と、生産性を手放す勇気 4:30 「せっかくの休み」をどう使う？心と体のメンテのために、自分に許可を出して休むということ 6:25 働き方と時間の使い方の見直し：忙しさに飲み込まれず、自分を守るための「NO」と「余白」の重要性 8:30 余白を作る目的：「自分が心地よく過ごすため」の環境作り 9:11 朝活習慣の軌跡：意識低い系だと思っていた自分が、2ヶ月以上続けられた理由 10:45 習慣化の秘訣：頑張りすぎず「心地よく」続けるためのご褒美（プリンや朝の自分時間） 12:14 理想の休日：朝風呂から明るい時間にお酒を楽しむ「最高の背徳感」と、来週への活力💪 🎙️スタエフでは「声」で、 noteでは「文章」で発信しています🫶✨ 音声では話しきれなかったことや、その時の気づきを文章にまとめています。 よかったら遊びに来てね🥰 https://note.com/rieco0428 #休日の過ごし方 #朝活 #早起き #スタエフ #音声配信 #自己成長 #習慣化 #時間の使い方 #働き方 #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#146【初ボイトレ】自分の声を聴いて驚いたこと＆ご多忙OLへのエール❤️🔥
人生初のボイトレへ行ってきました🎤✨ 講師は舞台女優のお友達🥰 アカペラで歌う緊張感や、自分の歌声を客観的に聴く不思議な感覚…。 そして一番驚いたのは「呼吸」の大切さでした😳 スタエフを始めた頃のドキドキも思い出しながら、 何歳になっても新しい挑戦は学びがいっぱいだなぁと感じた一日です🌸 最初の一歩って緊張するよね🤣 そんな気持ちを込めてお話ししています♪ サマリー(by listen) 今回のエピソードでは、人生初のボイストレーニングを受けた体験が語られます。講師を務めたのは舞台女優の友人。アカペラでの緊張感や、自分の声を客観的に聴く不思議な体験、そして特に「呼吸」の重要性に驚いたことが明かされます。ボイストレーニングを通して、自分の声や体の使い方を知り、日常生活への活かし方や、新しい挑戦をすることの幸せ、そして周りの人々への感謝の気持ちを再確認した一日でした。また、忙しい日々を送るリスナーに向けて、休息、小さな挑戦、手放すことの3つを提案しています。 🎙️タイムスタンプ 00:06 朝活とボイトレへの期待 02:35 人生初のボイストレーニング体験 07:13 ボイトレ実践と自己認識 10:57 ボイトレから得た学びと感謝 14:06 自分の声を聞くことの不思議さ 16:30 過去の経験と声への違和感 20:47 新しい挑戦と学びの幸せ 23:35 忙しいOLへのエールと具体的な提案 29:08 忙しい日々を送る人への具体的なアドバイス 32:17 まとめとリスナーへのメッセージ💖 📖スタエフでは「声」で、 noteでは「文章」で発信しています✨ その時感じたことや気づきを、ゆるっと綴っています🥰 よかったら遊びに来てね🫶 https://note.com/rieco0428 #ボイトレ #ボイストレーニング #スタエフ #スタエフありがとう #スタエフ感謝 #音声配信 #話し方 #自己成長 #挑戦 #40代 #30代 #朝活 #パラレルキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#145 仕事を辞めたいんじゃなかった。私が本当に欲しかったもの❤️🔥
前回のスタエフの続きです🌿 https://stand.fm/episodes/6a393e7e169ba4fd029b9c9a 今の仕事、あと一年続けるって長くない…？？ 仕事を辞めるタイミングなのかな？と思っていた私。 今週は自分と向き合うweekで がっつりジャーナリングして気付いたこと✨ 仕事を辞めたい、がホンネではなかった😳 欲しかったのは、 “好きな働き方”だったのです…❤️🔥 仕事内容ではなく、 時間の使い方に違和感があったことに気付いた最近の出来事をお話ししています🌸 同じように働き方にモヤモヤしている方のヒントになれば嬉しいです🥰 🎙️ タイムスタンプ 自分と向き合う朝活・本音で見つけた「働き方」の答え✨ 0:05 オープニング：朝活からの朝スタ配信。テーマは「月曜の続き」 2:55 OL業と自分：今の職場（環境・人間関係）への感謝と、副業との両立のメリット 3:47 【本当に欲しいもの】の正体：会社を辞めたいのではなく「時間セレブ」になりたい✨ 4:10 理想のライフスタイル：平日昼間からのシャンパン、優雅なランチ、朝・夜のPR三昧な日々 6:58 改めて朝活のメリットを知る🫶 7:30 『仕事を辞めたい』は表面的に浮かんだもので、本当の願いではなかった😳 9:12 働き方に悩む方へのメッセージ：お給料だけでなく「何に時間とエネルギーを注ぎたいか」を認識しよう 9:54 エンディング：朝活コミュニティへの感謝と、今日初めてのボイトレへの挑戦！ #会社員 #働き方 #時間セレブ #副業 #パラレルキャリア #朝活 #時間管理 #スタエフ #グルメPR #40代女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#144 OL業…あと一年長くない？と思った朝の話🤣
今朝ふと出た一言 『あと一年仕事するって…長くない？』と😳 という本音(私が一番ビックリした🤣) 揺れ動いている気持ちをお話ししました🥰 優先順位の大切さを感じる今日この頃🤣 🎙️ タイムスタンプ 🌸未来へのひらめきと、仕事が仕事を生む好循環 0:05 オープニング：久しぶりののんびりした週末と、今朝ふと浮かんだ本音 1:15 「今の仕事、あと1年続けるのって長くない？」という自分への驚き 3:11 OL業を続けるか、次のステージへ行くか。ノート（ジャーナリング）で向き合う自分の本音 6:03 過去の経験から学んだ「安心」のベースと、現在のやりたいことの再確認 7:45 拡大する活動：メルマガ開始の予感と、長期講座のリクエストへの想い 9:01 「書くこと」の大事さ：ノートで可視化して気づく未来への展望 12:29 6月上旬からの変化：仕事が仕事を生む不思議な感覚と、オーダーが叶う瞬間 15:16 OL業の恩恵：学びながらお金をもらえる贅沢と、安定のありがたさ 18:09 3年間のコミットメント：過去の自己投資が今の自分を支えている理由 19:20 雑談：Googleマップの閲覧数が560万回突破！「公式写真より先に表示される」という驚きの現象😳 #会社員のまま時間セレブ #副業女子 #朝活 #潜在意識 #働き方 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#143【時短術】SNS展開✨スタエフ→文字起こし→noteへ
こんばんは♪りえこです✨ 前回のスタエフでお話ししたSNS展開💪 スタエフ→noteに展開する際 参考にしたコヤマさんのnoteを貼っておきます🫶 コヤマさん✨教えてくださり ありがとうございます😍 コヤマさんのnoteはこちら🥰 https://note.com/ri_ra_ta_na/n/n54252f312535 因みに私は文字起こししたものを Claude（クロード）に貼って note記事を作成し編集 サムネはCanvaで作成してUPしています💪 参考になったらいいね👍 フォロー宜しくお願いします💖 直近のりえこのnoteはコチラ♪ https://note.com/rieco0428/n/n03fe415a5fb4 🌸サマリー(listenから引用🫶) このエピソードでは、stand.fmでの配信内容をnoteに展開する時短術が紹介されています。具体的には、stand.fmの音声を文字起こしツール（Claude）で編集し、Canvaでサムネイルを作成してnoteに投稿するプロセスが解説されています。会社員として働きながら起業を目指す人や、SNSでの情報発信を効率化したいと考えている人にとって参考になる内容です。 🌸目次 00:05 オープニングと父の日の挨拶 00:35 SNS横展開のプロセス紹介 01:52 会社員と起業の両立、効率化の重要性 02:37 今後の活動について☺️ #SNS起業 #時短術 #時間管理術 #副業OL #副業女子 #女性起業家 #ビジネス #スタエフ #スタエフ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#142【今週の振り返り】 GoogleMaps557万view✨次は何を狙う？
今週の振り返りをゆるっとお話ししています🥰 ・グルメPRのお仕事 ・Google Maps総閲覧数557万view突破🎉 ・Google Mapsを今後どう活かしていきたいか（＆ローカルガイド） ・来月チャレンジしたいこと（ホテル・旅行系PR） ・リール動画強化月間のお話🤣 コツコツ積み上げたものが少しずつ形になってきて嬉しい今日この頃です☺️ 今週もお疲れさまでした🫶 ゆるっと聞いていただけたら嬉しいです🥂✨ 🎙️ タイムスタンプ： 芸術で感性を磨き、コンテンツを循環させる充実の週末💪 0:05 オープニング：お友達の舞台鑑賞と、リアルに触れることのエネルギー 1:50 アート（舞台・美術館）への意欲：心を動かす体験の価値 2:50 今週のりえこ🌸グルメPRと、プライベートで通いたくなる「行きつけ」の発見 4:10 占い（四柱推命）で見抜かれた意外な適性と、今楽しんでいる理由 7:20 Googleマップの閲覧数が557万回に到達！今後の着地点とマネタイズの課題 9:50 「再現性」の追求：仲間へのレクチャーで確信したGoogleマップの強み 12:07 来月のチャレンジ：ホテルPRへの種まきとトリドリマーケティングへの挑戦 13:50 「リール職人」宣言！YouTube・TikTokへの横展開と効率的な発信 15:06 コンテンツの「循環」：スタエフ→文字起こし→note展開の可能性 18:02 エンディング：発信の可能性と、週末へのエール スタエフ配信を一部noteに展開しています🌸 noteが気になる方はこちらもチェックしてみてね🥰 https://note.com/rieco0428 #副業 #会社員副業 #SNS発信 #情報発信 #グルメPR #GoogleMaps #発信力 #時間セレブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#141 嬉しい悲鳴？！セレブグルメPRが重なって気付いたこと🤣
最近、憧れだったレストランやセレブなお店のグルメPRが重なり、嬉しい悲鳴をあげていました🤣✨ 「楽しそう😍」 「行きたい😍」 とテンション高くお返事していたら… 後からスケジュールを見てビックリ😇 グルメPRの日程を勘違いしていたことが発覚🤣 今回はそんな最近の出来事と、改めて感じた「優先順位の大切さ」についてお話ししています🥰 忙しい時ほど、自分の時間やエネルギーの使い方を見直すことも大切ですね(うっかりえこde反省😇笑) 少しでも参考になったり、共感していただけたら嬉しいです💖 あ、後半は安定の雑談です😎笑 2026年後半はホテルPRもやってみたいなぁと思い チャレンジしてみまーす💪 🎙️ タイムスタンプ 〜スケジュール反省会と、Googleマップを武器にした新しい野望〜 0:05 オープニング：先週の反省「スケジュールに余白を持とう」 1:30 グルメPRの裏側：撮影・編集・レポ作成まで、実は時間がかかるお仕事 2:50 「テンション」と「スケジュール管理」は別物！という教訓🤣笑 3:23 友達のリマインドで救われた！うっかりエピソード 5:30 「か弱い」私の優先順位とエネルギーの注ぎ方 8:15 今後の展望：明日もPR！そして週末からは講座の本格始動へ💪 10:20 雑談：Googleマップの閲覧数が550万目前に！ 12:03 どう生かす？Googleマップの実績と、ホテル・観光系PRへの野望 13:20 「ドリドリマーケティング」への登録宣言と今後の計画 14:35 グルメPRは今の2社とのご縁を大切に（焦って増やさないのがマイルール😌) 17:15 ホテルPRをGoogleマップ×インスタで挑戦！今年の下半期の目標 #朝活 #時間セレブ #副業 #会社員副業 #グルメPR #働き方 #ライフスタイル #自己成長 #音声配信 #スタエフ #失敗談 #やらかした #スケジュール管理 #優先順位 #学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
#140 好きな仕事をしながら安心して暮らしたい💖が私のホンネだったオハナシ✨
#140 好きな仕事をしながら安心して暮らしたい💖 今日、講座準備や働き方について考えていたら、 「私は起業したいのかな？」 「本当に欲しいものは何だろう？」 と改めて自分に問いかける出来事がありました🥹 そこで見つけたのは、 『好きな仕事をしながら安心して暮らしたい』 という、とてもシンプルな本音☺️ もし今、悩んでいる方がいらっしゃったら 【あなたが本当に欲しいものは、何ですか？】 ↑ 一度じっくり考えるのも良いかも🫶 起業、副業、会社員、働き方に悩んでいる方にも 聞いていただけたら嬉しいです💖 サマリー 今回の配信では、パーソナリティが自身の働き方について深く考察します。美容モニターやグルメPRといった好きな仕事をしつつも、タスクの多さや脳の余白のなさに気づき、起業ではなく「好きな仕事をしながら安心して暮らしたい」という本音にたどり着きます。規則正しい生活や安定収入、社会との繋がりを重視し、自由度の高いOLとしての働き方を模索。特に、混雑を避けて美容やグルメを楽しめる平日休みへの憧れを語り、自身の贅沢な悩みと向き合いながら、本当に欲しいものは「好きなことをしながら安定して暮らすこと」だと結論づけています。 目次 00:05 今日の活動と仕事の振り返り 03:01 現在の働き方への疑問と理想 04:05 起業ではなく「安心」を求める本音 05:29 会社員（OL）の魅力と利点 08:02 自由度の高いOLへの憧れと今後の展望 08:55 平日休みのメリット：グルメPRと美活 10:55 現在の職場環境と辞めることへの葛藤 13:47 本当に欲しいもの❤️🔥好きなことと安定の両立 14:19 リスナーへの問いかけと配信の締めくくり 今回のスタエフのサマリーとタイムスタンプは listenから引用しました＼(^o^)／ #会社員副業 #働き方を考える #時間セレブ #朝活 #副業女子 #グルメPR #ライフスタイル #自己理解 #音声配信 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61b3381068a05f77c0735050
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