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みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分のココロを殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、
行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして、聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年3月11日水曜日でございます。 皆様、週平日の真ん中でございますね。
今日どんな日にすると決めて、今日どんな日をデザインすると決めて、 お過ごしになられているでしょうか。
収録時点の私の時間軸は5時15分、朝の5時15分ということで、 ちょっといつもより遅いなと思いながら収録をしておりますけれども、
今日も朝目を覚めて、目が覚めて、手帳を書いて、昨日の振り返りをして、 本を読んで、
なんだか自分のやりたいルーティーンを日々重ねられているので、嬉しいなと思っている今日この頃でございます。
さあ今日のテーマはですね、ちょっとショートバージョンでのお届けかなと思うんですけれども、
いつも機嫌が良い人は仕組みで作れる、 いつも機嫌が良い人は仕組みで作れるという話をしていきたいと思います。
そらてたいメンバーの皆様は、頑張り屋さんであったり一生懸命な方が多いと思うんですけれども、
日々過ごす中で、 自分の感情に振り回されることっていうのはないでしょうか。
比較的安定してますっていう方もいらっしゃるでしょうし、それはそれで本当に素晴らしい。
けれども、あれしなきゃ、これしなきゃ、ああ不安だなぁ、 今私どう思われているかなぁとか、なんでこんなこと起きるんだろうとか、
日常生活の中で自分の心を揺さぶってくる事象っていうのは、
気づいてしまえばたくさんあふれていると思うんですね。 特に私も、
何かにずっと振り回されてきた人で、 いつも機嫌が良い人でありたいなんていう本を5、6回読み直すような人だったので、
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自分の気分に振り回され、周りの人の目を気にして、一喜一憂してっていうのをしていたわけです。
そんな私が、昨日、おととい、Apple Watchをなくしたんですよ。
Apple Watchって皆様わかりますかね。 あのデジタルウォッチ、スマートウォッチですね。
スマホでの通知が手首で受け取れるみたいなデジタルの時計なんですけど、それをなくしたんですよね。
私あれ、大学生の就活の時あたりくらいから使っているものなので、
もう約8年、7、8年の付き合いのある時計なんですよ。
で、ないって思った時に、 うわ、マジかって正直思って、
でも不思議と、最悪どうしようみたいな、 何やってんの?みたいな風にはならなかったんですよ。
で、どう考えたかっていうと、
おー、ないなぁ、どうしよう。
やったんですよね、自分の感想として。
Apple WatchはiPhoneと連動させて使うものなんですけれども、
便利な機能の一つに、Apple WatchでiPhoneを探すっていうことができるんですよ。
携帯どっか行ったらないないないって、 たぶん一度は皆さんあの経験あると思うんですよ。
カバンのどこにあったかわからないとか、どこに置いてきたかわからないとか、
その時にApple Watchから携帯ここにあるよって音を鳴らすことができるんですよね。
だから逆ができないかなと思って、iPhoneからApple Watchがどこにあるかっていうのを音を鳴らせないかなって調べに行ったりとか、
そしたら最後反応があったのは、 地図上のここだよって携帯で見ることができるんですよ。
Apple Watchが最後にどこで検出されたかっていうのが。
それを夜中の多分もう23時回ってから、
夜の散歩、普段夜の散歩なんかしないんですけど、Apple Watch探しに行ったりとかして、
どうしようっていうふうに動いてたんですよ。
何が痛いかっていうと、起きた出来事、Apple Watchをなくしたっていう出来事に対して、
嘆くんじゃなくて、その状況を変えるためにどうしようかっていうのを、
冷静に考えてずっと動いてたなっていうのを改めてその時、昨日ですね、思ったんですよ。
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これって知識なんですよね。
自分の起きた出来事に対して、最悪どうしようじゃなくて、何の意味があるのかなとか、
これってどうしたら解決するのかなって、それを何か起きた出来事に対してどう対処するかっていう自分の
思考回路の選択肢を持っておくことで、自分のメンタルって安定につながるんですよね。
ご機嫌は知識なんですよ。私はそう思います。
で、もちろんその思考回路だけじゃなくって、体の面からのメンタルの安定っていうのも測ることはできるので、
約2年前の私だったら、最悪やなって思ってたことも、自分の機嫌がいい状態っていうのをどう作れるか、どう設計できるかっていうのを
繰り返し繰り返し考えて行動してきた結果、昨日のアプローチ事件も乗り越えることができたんじゃないかなっていうふうに思ったのでシェアをしました。
結論をたくさん話しちゃいましたけれども、ご機嫌とか機嫌がいい人っていうのは仕組みで作れるよっていう話なのです。
揺れることが悪いわけじゃないですし、起きた感情に対しては何も否定する必要はない。
ただ、その起きた感情を苦しさで捉えるのか、次に活かす手段として取り入れるのかは、知識で選べるよっていう話をしたかったわけです。
皆様伝わりましたでしょうか。 そんな2年間私がこの自分の
機嫌の状態を安定させる、日々のパフォーマンスを安定化させる、自分深掘りする、自分を見つけるっていうことをやってきたことをプログラム化した特別な1週間というのが3月23日から始まります。
対して置き去りの私を取り戻す7日間。 いつも機嫌がいい人でいたい私のための自分史上最高更新する7日間プログラムでございます。
詳細は発表をすでにしておりまして、公式LINEやインスタグラムでのご案内をしているんですけれども、
募集開始は本日この放送をお届けしている3月11日の夜21時から先行の申し込みを開始いたします。
音声をお届けする7日間になるので皆様のペースで聞きたい時に聞けるというようなタイルをとっている音声プログラムでございますので、
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ぜひ日常のルーティンの中に組み込んで自分史上最高を更新するきっかけをつくっていただければ、つかんでいただければなぁと思っております。
今日のコメントテーマはあなたが最近やらかしたって思ったことにしたいと思います。
このコメントテーマが難しいよっていう方は、自分史上最高を更新したいって思われる方は、キラキラの絵文字スタンプをペタッと貼っていただけると嬉しく思います。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
メナでした。
