オープニング：リママ、人生設計を考える
リママ、人生設計を考える。
子育てが一段落したママたちが、私ってどんな女だったっけ?を思い出すための、ゆるっとおしゃべり番組。
リママと一緒に、心と体を整えたい方は、公式LINEもチェックしてください。
この番組は、子育てを得てふと気づいた。
子供予選で走ってきたのに、もう40代、50代じゃん。
ママの役目頑張ってきたけど、これからの私の人生設計ってどうしたら?
さあ、そんなあなたに贈る、リママ、人生設計を考えるは、
色と個性、性教育、セクシャリティをヒントに、あなたの第二章をデザインしていく番組です。
魅力開花の専門家、山崎隅夫と、その友、私、大友玲子で、
ぐさっとくる本音トークも交えながら、あなたの本当はこういう期待を一緒に掘り起こしていきますよ。
何もしたくない日が続く時：テーマと背景
さあ、今週のテーマは、何もしたくない日が続くときにまず確認したい3つのことで、
隅ちゃんのお話を伺っていきましょう。
隅ちゃん、今週もよろしくね。
はい、お願いします。
したくない日が続くときって、大友玲子、ずっと続いておりますが、
そんなときは何を3つ確認したらよろしいんでしょうか?
何もしたくない日って、みんな必ずあるよね。あるよ、きっと。
私なんかしょっちゅうだけど。
そうなのね。ちょっと良かった。
だって何もしたくない、何だろうな、何もしたくない日が続くってさ、
あれなのかな?どの視点から捉えればいいのかな?
やる気が損なって、家事も何もしたくないみたいな。脱力感。
そうね、私の場合は全部言っちゃいたいみたいな感じ。
それはみんな、たぶん仕事してる人はすっごい思ってると思う。
よかった、よかった。
私もよく思う。なんでこんなことしてるんだろう。
そうだよね。でもそういう意味ではさ、育児だって愛しい我が子だけれども、仕事といえば仕事だから、
もうちょっとっていう時、家事だってそうじゃないよ。
家事なんか特にそうだよ。またご飯ちゃうみたいな。
また洗濯、なんで?みたいな。
あるよね、さっきご飯したよねって。
もう昼みたいなさ。
でもこれ、何もしたくないけどすることがあるだけまだいいんだろうね。
ねばならない。
そうね。
でしょ、やらなきゃいけない。ねばならないこと。
これたぶん一人になっちゃって、何もしたくなくて。
そうだね、子育てが終わってからね、お母ちゃんだからね。
終わって脱力感というか、何もしたくない。
じゃあってことは何もしたくないっていうか、何もするべきことが分かんなくなっちゃった。
イコールすることがないからしたくないみたいな状態ってことだね。
たぶんそうなんだと思う。それを言いたいんだと。
きっとそうだね。
まず確認したいこと①：体調チェックと準備の工夫
心と体のチェックポイントっていうふうにここらへんに書いてありますけど、
心と体、何もしたくない、まずその1。
体のチェックポイントってあれ、具合悪いかなって疑うことだよね。
そうだよね。
1、熱上がるみたいな。
そうだよね。
だるいなぁ、熱あるのかなぁ。
8度5分って。
笑い事じゃないよね。あるよね。
熱があったって熱がないことにして回してきたんだから、自分の不調を見逃すことってあるもんね。
そういう時はもちろん休んでくださいしか言えないけど、熱もない。
でもだるいなぁ、着替えたくないなぁみたいな。
あーめんどくさい、外出るのに何回一時用服選ぶのはめんどくさいなぁみたいな。
この間ね、人が思い立った時にすぐ出かけられるようにするためにね、
自分の出かける服を決めとけっていう話を。
前の日に決めとけばその日の朝のお仕事1個減るみたいなね。
それもあるしね、常に3着ぐらい決めとくんだよ。
このワンピースとこのワンピースとこのワンピースみたいな。
で、ぱっと思い立った時にそれだけ着て出ればいいみたいな。
そうね、頭の中でさ、あー明日着て工夫を決めなきゃって思ってるもんね。
だからワンピースならワンピースとか、ジャケットとパンツならこの組み合わせとか、
そういう風に決めといたら、思い立った時にパッと女の人だって出かけられるでしょ。
誰かが講演会で男の人が言ってた。
男の人はジャケットとパンツでこれとこれって決めてるから、
シャツの色どうしようかなっていう程度だもんね。
シャツも何個かストックしてそれでいいって。
でも女の人はお化粧もあれだし、洋服もあれもこれもって考えるし、
カバンがどうのこうのって考えるからめんどくさくなるんだと出かけるのが。
だからパターン決めとけばいいんだって。
なるほどね。
ちょっとそれ、今なんかすごい心が私穏やかになってきた。
コーヒー感も。
楽でしょ。だからどうしてもカジュアルだったらカジュアルでこんな感じとかね、
ジーパンとTシャツみたいな。
もう何パターンかだけ置いとけばさ、
そういえばミニ、別にいっぱい洋服買っとかなくても、そういうの回せばいいんだって。
そうだよね。なんかちょっと人と会うとかさ、パーティーにお呼ばれたかったら、
何着ていこうってしばらく悩んでるだけだから、決まれば落ち着くもんね。
本当にね、結婚式だ、なんだって時はフォーマルはまたちょっと別に買わなきゃいけないかもしれない時がある。
私なんか着れなくなるからいつも買うけど、
フォーマルがどんどん着れなくなっていくから買うけど、
でもそうじゃない時って大概さ、
なんかね、決めとけば楽だよね。
このワンピース、買い物に行くならこれとこれとかさ、
お友達とランチに行くならこれとか、
ちょっとビジネスっぽい人に会うなら、
じゃあこのジャケット、ジャケットも2枚ぐらい、コント、コント、ベージュみたいな感じだったらいいわけじゃん。
そうかそうか、だから明日の準備を済ませておくと安心するってことだよね。
まず確認したいこと②：何もしないを肯定する
だからもう何もしたくないなあと思った時に、
何もしたくないなら本当に何もしなくていいのよ。
ただね、何もしないで1日終わった後に振り返って、
それを無駄だと思ったら1回、
その次の日からはちゃんとやることを決めた方。
無駄じゃないと思ったらいい。
自分が気が済むまで何もしなくて。
部屋汚くたって死にはしないんだから。
ご飯だって別に天然物、ウーバーイーツで3日や4日食ってたってお金はなくなるけど、
死にはしないんだから。
心強い言葉でございます。
外食でいいんだから。
外食しようが、なんだっけ、ウーバーイーツしようが、何でもいいじゃん。
別に米炊かなくたって人は生きていけるんだから。
風呂だって入りたくなかったら入らなくていいよ一瞬。
それ自分の問題よ。
そうよね。
嫌だと思う人はもちろん入るし。
でもそれ何もしたくないの。
お風呂入りたいって欲求があるわけじゃん。
そういうやりたいことだけやってればいい。
何もしたくないときは。
やりたいことの中に何もしないっていうのも入れといてあげればいいってことね。
そうそうそうそう。
まず確認したいこと③：外に出て刺激を得る（人間観察のすすめ）
じゃあスミちゃん3つ目は?
3つ目はもうね、
でもさっき言ったみたいに一日ぼーっとして何もしないでいて、
その日の夜にもったいなかったな、あの何時間って思ったら、
何でもいいから次の日は外に出る。
3つ目だから、前の日にその時間がもったいないと思ったら、
次の日は外に出る。
何でもいいから。
どこでもいいから。
何でもいいから外に出て、街中に入り込んでいってみる。
で、そこで自分の好きなカフェでもいいし、
あのー何て言うのかな、デパート売ろう。
デパートって言わないでいいの?
なんて言うの?ショッピングモール?
デパートって言わないでいいの?
今指折ったはいいけどあれなんて言うんだよ。
そういうとこううろうろしてみるとか、
なんか物に触れてくる。人に触れてくる。
店員さんと喋るじゃん、多分。
1回ぐらいは。
全く喋らないわけじゃないと、コーヒー頼んだらコーヒー頼むから喋るよね。
そうね、そっか、でも今日今はコーヒーもさ、QRコードで注文したりするから、
でもとにかく自分が喋らなくても、誰かが喋っているっていうのは耳で聞くだけでも違うよね。
これは私が好きなことだからみんなはどうか知らないけど、
私よくカフェで仕事してることが多いんだけど、スタバとかでガチャガチャガチャガチャ。
今日も午後時間があるからやらなきゃいけないことあるからスタバ行ってガチャガチャやるけど、
お昼過ぎ前後ってママ友軍団がよく来るんですよ。
いろんなママ友ちゃん、誰か知らないよ知らないよ。
私のママ友じゃないよ、ママ友軍団が来る。
大概みんなさ、まあ愚痴をたれてるわけですよ。
8割9分5分愚痴なんですよ、愚痴と悪愚痴。
愚痴と悪愚痴しかないんですよ。
先生に対する悪愚痴だったりするし、ママ友同士の悪愚痴だったりするし、とにかくそんななんです。
それを聞き耳に言うと、ネタじゃないけど、
へー。
なるね。
そうなんだ。
人の悪口は密な字って言ってください。
何であろうが自分にとって密になればその瞬間はいいんだからね。
逆観的に見て、やべえ、私マンネだったのか。
あるよね。そうだよね。
じゃあ明日はちょっとこのとこ気を付けてみようかっていう、そういうアイディアにもなるもんね。
気付きになるもんね。
そういうものはみんなは好きか知らんけど、私はそういうことが自分の中の1個の学びの場所だといつも。
面白い。でも本当に面白いよ、ああいうのを聞いてると。
本当に面白いね。そういうことが実際あるんだとか、そこで怒っちゃうんだとか、ええーみたいなのあるじゃん。
あとママ友同士でランチとかしてて、えーどうするどうするみたいな。
でもこれなんとかでーってボスママみたいな人が、早くじゃあこれにしようってみんなが耳鳴らないで。
えー本当にさ、これドラマ?みたいなさ。
ファミレス、いつだけのファミレスでそういう光景を見て、えドラマ?ドラマ?
それねー、なんかちょっと外に出てリアルドラマ見ちゃった?みたいな。
マウントの取り合いみたいな話しし、うちはうちはみたいなのがあるとかするからさ。
それ別にイヤイヤして言うつもりではないんだけど、そういうのを見てるとさ、人ってこういうパターンを持ってるんだなーっていうのが見えてね。
たぶん自分もママ友だった頃はあの中にいたわけだから。
してた気がしてたよねー。
ああいう風に見られてたんだなーみたいな。
あっちから見たらもう私なんかただのおばあちゃんだと思うんだよね。あっちの人たち20代30代のママたちだから。
そういう時によくおばあさんたちに変な目で見られてたってこういうことかって。
そうかってことは明日からのおばあちゃんではこういう風にするとかわいいおばあちゃんになれるってことだよね。
そう学べる。
学ぶ方法みたいな。
結構ね、人の話聞いてて面白くないって人はこれは全然楽しくないかもしれないけど、
あとね、すごい私これすっごい好きなのが居酒屋とかで、
まあ私結構家族で居酒屋居農米の家族だからね。
行くこと多いじゃん。
そうするとさ、あれはカップルなのかな?フリーなのかな?
やるやるやるやる!
とか、あれは本当は女の子同士なんじゃないんですかね?
あとなんかさ、一生懸命くどいてるって。
あるよねー。
それが結構意外に昼のファミレスとか昼のカフェとかでもなぎにしちゃあらつって。
あれあの二人って夫婦?こんな時間に夫婦でスタバ来るってないよね。
年齢差ありっぽいしとかね。
仕事で来る?とか思ってみたりとか。
でもよく考えると私も、私とかリエちゃんってほらビジネスのいろいろなことで年齢違う男子。
中には若い男子や、時には上のおじちゃまたちとお茶をしたりとか。
普通に二人でランチに行くこともあるじゃん。
だからよく考えたらさ、あれ?そういう目線でも見なきゃいけないんだみたいな。
ヤベェヤベェみたいな。
肌から見たら私このお客様とはどういう関係に見えるんだろうって。
私も来週、2週間後くらいにちょっと結構いかつい感じの土研業をやってる社長さんと、
ビジネスの交流会のお仲間でご飯食べに行く約束をしてる。
前も銀座で一緒にご飯食べたんだけど、昼間ね。
だからまたそこの人と行くんだけど、
でもそういうふうに思ったら、え?夫婦には見られないだろうしな。
なんだと思われてたんだろうみたいなさ。
ことを思いますよ。
みなさんいろんな目線で見ると面白いよ。
だから何もしたくない時はぜひ人間観察に行ってください。
でもね、自分は何もしなくていいから周りを見てみる。
コーヒー代、スタバ。スタバだったら何時間行っても怒らないから。
コーヒーいっぱい買って、本読んでるフリでいいよ。
iPad持ってる人はiPadで仕事してるフリでいいよ。
ずっとこうやって見てると面白いかもしれない。
小説書けるかもよみなさん。
いろんな人の動きに触れることで、
自分が何か触発されるものを見つけられるかもしれないもんね。
それで小説書いて小説家になれるかもしれない。
ぜひみなさんやってください。
3つの確認事項のまとめ
どうしよう、乙女玲子、小説家でデビューしちゃってるかもしれない。
ベストセラーとか。
じゃあ進めちゃおさらいね。
何にもしたくないのが続いちゃったら、
1番、本当に体調不良かもしれないからそれ確認しましょう。
2番、なんだっけ?
なんだっけ?
3番はお出かけしようだって。
2番はとことんゴロゴロしてる。
何にもしたくないんだから、何にもしたくないっていう欲求を満たしてあげましょう。
3番はお家にいないで外に行って人に触れてみましょう。
そこに何か動くヒントがあるかもしれないよねみたいな話だね。
やってみるよ。ちょっと後でスタバに行ってみるよ。
みなさんもやってみてください。
今日は何もしたくない日が続く時に確認した3つのことのお話を
さすみちゃんから教えてもらいました。
心と体を癒す色のメッセージ
続いては、色がパッチリ教えてくれる今日のメッセージコーナーでございます。
何もしたくない日が続く時にまず確認したい3つのこと、
これをトントントンといけるようになったらいいなと思うので、
そうなるサポートから教えてくださいませ。
色もいっぱい話してきた中で、
なんかネタがつけてきて、
久しぶりに色彩心理という本を引っ張り出してきたんだけどね。
人間関係を良くする色ってあるじゃん。
これも色んな色になっててさ、
平和になりたい人はグリーンとか癒し系の色がいい。
仲良くしたい人はオレンジがいい。
行動したい時は赤い系がいい。
何もしたくない、でも無理やり動きたかったら赤着てほしい。
自分と仲良くなりたいとか、誰かとお話ししたい時には、
オレンジとかイエロー系、元気になる。
ああいうサマー系の色を着てほしい。
夏とこなつ系の色。
でも一人でゆっくり癒された方はグリーン系。
そういうものを身につけて外に出てみると、
ちょっと気持ちも変わる。
何もしたくないんだけど、じゃあどうしたいの?によって色が違うわけね。
絶対行動してやると思うなら赤がいい。
赤着てゴーゴー。
赤の服ってなかなか無いと思う。
そうだね。
ちょっと勇気がいるわね。
みなさんこれ流れてる夏だから。
夏って色んな色のTシャツあるじゃん。安くても。
何色か持ってるといいかもしれない。
夏だったらいろんな派手な色を着てても全然周りがびっくりしないもんね。
全然平気だから。その上に白いカーディガンとか羽織ってもいいじゃん。
その色が全面に出てなきゃいけないとこじゃないよね。
自分のどこかにあればいいのね。
気持ちの中で。着るのが一番元気が出てくると思う。肌に通ずるからさ。
肌に密着するから。下着でもいいんだけどね。
下着は見えないもんね。見えるところにその色があったほうがいいわけね。
あったほうが人とのコミュニケーション的にはいい。印象もつくしね。
赤着てる人と喋ってると元気もらえたりすると思うんですよ。
そりゃそうだ。
そういうのもあるから、なるべくコミュニケーションで色使いたいときはなるべく見えるところ。
自分の気持ちを収める。だったら下着でも見えないところでもいいけどね。
分かった分かった。したくないんだけど、それで自分はどうしたいの?って。
もっとお休みしたいんだったら真理を回せるような緑がいいし、何とか頑張らなきゃなんだったら赤がいいしってことだね。
きっとこれもすみちゃんのセッション受けると、今きっとこういうことでこうなってるからこの色がいいよっていうのを教えてもらえる。
分かりますよ。
分かった。教えてもらっちゃってください。皆さんも。私も教えてもらいに行きます。
エンディング：第二章をデザインする
リママ
皆さん今週は何もしたくない日が続くときにまず確認したい3つのことをすごくわかりやすく教えてくれましたよね。
ちょっと実践してみてください。
今日もこういうリママにお付き合いくださったこと、とってもありがとうです。
あなたの第二章はまだまだこれからですからね。どうぞ今日からの自分をもっともっと大切にして心が気持ちいいなっていう方向に進んでいきましょう。
感想や気づきはぜひハッシュタグリママでSNSにシェアしてくださいね。
そしてもっと自分のことを知りたいあなた、番組説明欄のリンクから公式LINEに登録していただくと企業女子診断が受けられます。
一緒にあなたの人生設計のただきたいを作っていきましょう。
ではまた来週もリママ。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
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それではまた次回お会いしましょう。
番組のナレーションはクラシカルクロスオーバー歌手の冬月みいながお送りいたしました。
