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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病給食中の自分が日々の気づきであったり、学びをお話ししています。
はい、ということですね。今日もちょっと更新が遅れています。皆さん、ゴルデミクいかがお過ごしでしょうか。
僕はですね、妻がシフト制の職場なので、どうしても祝日もやっぱり出なきゃいけない日があったりとかで、ワンオペとかもしたりとかしている状況です。
やっぱりそうするとですね、やっぱり更新を忘れるということが起こってきます。
ということで、なんとか撮れるときに撮ろうかなと思っています。
はい、ということで本題にあります。今日は、うつでもチャレンジをやめないというところをお話ししていこうかなと思います。
うつの状態、本当にきつい時自体はですね、休むことが第一なんですけれども、
うつ状態、多少状態が良くなってきた段階であったりとかですね、回復期の段階となった状態ですと、
やはり全部ね、心地いいものをすべて追いかけるじゃなくて、やはりどこかでチャレンジをするとか、変わらないといけない部分はあるのかなと思います。
例えばですね、仕事自体が、今やっている仕事自体がやっぱストレスになっているとか、
そういう場合ですと、やはりそのストレス源から離れないといけないんですよね。
そうするとですね、やはり転職とか、そういうものをしていくというところも必要かなと思います。
とはいってでもですね、いきなり転職するというのはね、なかなか難しいので、
やはり転職するためのアクションを少しずつしていくとか、
自分は本当はどういう仕事をしたいのかとか、どういう環境ならいいのかというところを探っていくというのも一つなのかなと思います。
そうするとですね、やはり現状から抜け出すという、ちょっとやっぱりストレスがかかるようなことが必要になってくる場面もあるかなと思います。
やっぱり現状を抜け出すって結構大変なことなんですけれども、
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でもやっぱりそこを抜け出さないとずっと辛い状況になるかなと思います。
僕自身もね、正直ね、やっぱり今の職場がストレスの一つの原因なのかなという部分もあったりとか、
働き方というところがね、自分にはちょっと合っていないかなという部分もやっぱり見えてきたので、
やっぱり何かね、少しアクションを起こさなければいけないかなと感じています。
やっぱりそのアクションを起こすということ自体が、やはりストレスになる現状になるかなと思うんですけど、
でもやっぱりそこで何もしないと、ずっと同じ自分が嫌だ嫌だと思っているもの、
そこからずっと抜け出せなくなって、結局ね、自分の人生一体何なんだろうって、そんな感じで終わってしまうのかなと、
そう感じてしまいますね。 だからこそね、少しずつうつの状態、ちょっと回復してきた段階ですと、
やっぱり何か変わっていくというところの、そういう小さなストレスというものを受け入れていく必要はあるのかなと思います。
そういう目標というか、こうなったらいいなというところに向かって、いきなりは難しいですけど、少しずつですね、
コツコツと淡々とやっていくというのが必要なのかなと思います。
僕もね、このスタイフ撮っているってこと自体も、そういう一つの目標に向かっての何かきっかけになるかなと思って、
コツコツと撮っている状況です。 もちろんね、結構楽しく撮れている部分はあるんですけれども、
やはり毎日、やばいまた撮らなきゃいけないとか、 たまにはやっぱりめんどくさいなって思ってしまう部分もあったりとかね、するので、
やっぱりね、こう絶対ストレスがゼロというわけではないんですけれども、 やっぱりね、今の現状を変えていくためには、
どこか自分で少しストレスを受け入れていく、
なんかまあ心地いいストレスというか、そういうものを受け入れるってことも必要かなと思います。
実際やっぱり100%楽しいってことばかりではないので、
まあそういうね、受け入れられるストレスというものを受け入れていって、 自分を変えていく。
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で最終的にやっぱ長期目線で、 よくなっていく、いい人生だったっていうのをね、描けられるようにしていくのが必要なのかなと思います。
はい、ということですね。こんな形で、うつ病休職中の自分が日々の気づきであったり、学びをお話ししています。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
