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どうも、リハテツです。 今日はですね、健康になろうと思うならAIを使おうというお話をしていきます。
健康に生きたいって人、ほとんどの人がそうじゃないですか。 不健康に生きたいって人、多分あんまいないと思いますけどね。
いないと思いますけど、はい、まあそういったところでね、 やっぱりじゃあいかに健康に生きるかってところになってきますが、
健康に生きるっていうのは、規則正しい生活とか、しっかりとした栄養管理したご飯を食べるとか、運動をするとか、そういったところが挙げられると思うんですけれども、
やっぱそれにね、必要になってくるのって、正直ね、時間だと思うんです。
忙しいと、やっぱりね、運動に時間をかけられないっていうのはあるかなと思います。
結構ね、仕事に対してガッと思いっきりやってるからこそ、ちょっと疲労感がね、来たりとか、あるかなと思います。
まあその仕事に関する疲労感、外仕事ですね、力仕事してる人はちょっとまた違うんですけれども、
いわゆるデスクワークの人にとっての仕事の疲れっていうのは、肉体的な疲労じゃなくて、どちらかというと神経的な疲労になりますので、
どっちかというと、体を動かした方が、かえって疲労回復には役立つんですけれども、
まあ、とはいえどね、やっぱり疲れるとね、僕もそうですけど、神経的に疲労が強くなると、やっぱり動く気力さえもなくなってくるんですよ。
それは確かに僕もね、経験してるので、もちろんと思います。もちろんそうだよねって思います。
ただね、やっぱりそこを打破していかなきゃいけなかったりとか、もっと言うと運動できる時間を作っていかなきゃいけないというところになると思うんです。
じゃあそれ、どうすればいいのかっていうと、やっぱりAIを使うことなんです。
AIを使って、どんどん仕事を効率化していって、余白時間をいかに作るかというところ。
余白時間を作って、そういう運動とかの時間にするってことが非常に重要なのかなと思います。
まあ、僕も最近いろいろAIを使っていますけれども、やっぱりいかに使うかというところ、壁打ちだけじゃないんですよ。
今ね、AI使ってるよっていう人の大半というか、どうなんだろうね、あんまり統計的に見た感じはないんですけれども、
使ってるよって人でもほとんどが壁打ちとか、壁打ち相手とかぐらいな感じがするんですよね。
まあ、するんですよって僕が見てる感じのとこですけれども、なんかいろんなところで情報発信とか見たりとかしていて、
思うんですけど、いわゆる仕事の効率化とか、AIエージェントっていうものを使ったりとか、
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自動化とか、そういったものを含めて使っている人って、あんまりまだ少ない状況なのかなと思うんです。
いわゆるクロードコードとか、あとはコーデックス、ChatGPTのコーデックスとか、
そういったものを使ってバリバリ自動化していく。
もうどんどん開発していくみたいな感じですね。
自分の大変なことは、これ何とか自動化したいなと思ったら、これをうまく自動化するようなシステムを作っちゃうとか、
まあそういったところですね。
そういったところを使っていくこと、それがまず難しいっていうのであれば、
結構ワードエクセル、パワーポイントとかでも、結構自分で、自分でじゃなくて、
AIが勝手に作ってくれるっていうのがあります。
こういう感じで、こういう感じで作りたいんだよねっていうところを出すと、
AIがパパパパッとやってくれたいとかしますし、
そういったところで十分作業効率もできるのかなと思います。
もっと言うとですね、僕みたいなフリーランスとかもそうなんですけど、
自分の情報発信っていうところもね、
昔はブログ書くだけで必須精一杯とかありましたよ。
音声配信もしてますけれども、
音声配信は比較的まだ楽なツールですよね、みたいな感じになったんですけど、
今この音声配信を元に、全然僕はノートを更新したりとか、
Xの記事の方を更新したり、
サブスタックっていうメールマガの方にもあるんですけども、
メールマガを配信できるようなSNSみたいなところがあるんですけど、
そこに全部流してますし、
あと最近これもっと使えるぞって思ったのが、
YouTubeなんですよね。
動画編集を勝手にしてくれるっていうね、
画期的なレベル、これはすげーなと思う。
YouTube、適当にカメラの前でわーっと喋って、
それをYouTube用の動画に編集してくれるっていうところ。
それを考えると、動画から音声を引っ張り出すだけと、
あとは動画を編集して、それをYouTubeに貼り付けることもできるということになってきた。
これはもう、ある意味忙しくなるかもしれないんですけども、
まあでもね、それでも今までやってたことプラスアルファちょっと頑張るだけで全然できるかなっていうところ。
考えると全然空がなくできるかなと思いますし、
動画編集自体はやっぱりね、結構時間かかります。
いくらAIでも時間はかかりますので、
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15分くらいかな、今僕の喋ってる時間帯だと15分くらい、
25分以内にはやってくれるかなくらいのあれなんですけれども、
じゃあその間何していいかっていうと、
散歩してはいいんですよ。
そういうところでね、AIを使うっていうところなんですよ。
AIを使ってパソコンの前でじっとしてるんじゃなくて、
もうやってくれるっていう、もう自動化してくれるところを
よろしくね、で一回パソコンの前から離れる、デスクから離れるっていうことを
作っていくことが非常に大事なのかなと思います。
もうやってくれてるんですよ、勝手に。
勝手にやってくれてるものを、
ところにうまく自分の時間を使っていくってところ。
そこが非常に重要かと思います。
だからAIを使ってどんどん自動化をしていって、
まあ余白時間を作るとか、
AIが今頑張って開発してるとか、
頑張ってくれてる時間を運動の時間にするとか、
そういった感じにすることで、より健康的な生活ができると思っています。
もうちょっとそれを実験的にやっていこうと思います。
特にね、ちょっとこれは余談なんですけど、
パソコンのスペックがあんまり良くないんですよ。
結構MacBook Air使ってるんですけど、
スペック的には一番低い。
GPUとかあちらへんの容量とかね、
あちらへんがなんですけど、
ちょっと低いので、
動画編集させるとすごいカクカクするんですよ。
本当にこれはもう買えるしかないなと思ってるんですけど、
そんな金がどこにあるんだっていうところもあるので、
ギリギリまで頑張りたいなと思ってるんですけど、
もうカクカクしちゃうんで、
ここは諦めて動画編集してる時間は運動しようっていうことに決めました。
動画編集しながら何かをやるっていうのはちょっと効率が悪すぎるんで、
パソコンこれ以上ちょっとオーバースペックなことをさせるとちょっとまずいかなと思うので、
ちょっとなるべくそういう時間を作るっていうところも視野に入れてやっていきたいと思います。
なのでね、いかにね、やりたいこと増えてくるんですよ。
AIを使うとやりたいこと増えてくるんですけど、
そこをちょっと我慢して、
やっぱり余白に、この時間余ったなって時間を仕事増やすんじゃなくて、
運動につなげていくっていうことが非常に重要かなと思います。
はい、ということでね、今日はこんな感じで終わりたいと思います。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。