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どうも、リハテツです。このラジオでは、うつ病給食中の自分が日々の気づきであったり、学びをお話ししていきます。
はい、ということでですね、今日は、遊びは充電であり、消費行動というお話をしていきます。
これですね、話す元となったのは、先日、子供の誕生日で、久々に家族でお出かけをしました。
家族で、日帰りでテーマパークに遊びに行って、本当にうつになって、久々に一日中遊びに出かけるということを体験して、
ちょっと不安ではありましたけれども、それでも何とか、ちょうど薬も効いてきて、ちょうどいいタイミングで、調子のいいタイミングで行けたので、
比較的楽しくね、行けて、子供も喜んでくれて、本当に良かったなというところで、
やはりうつとか、そういうメンタル疾患の場合ですと、遊んで、やっぱり心地のいいことをして、心の状態を良くしていくというところが非常に大事だよというところで、
本当に回復段階でなってきた段階だと、やはりそういう趣味とかね、こういう家族でちょっとお出かけしたりとかっていうところをやっていくというところが非常に重要ですよというところを言われていますね。
僕も本当に段々と回復している段階だったからこそ、行けたところで、もちろん家族で出かけたところでね、そういう思い出ができて、本当にデーマパークで遊べて、本当に久々に楽しいと思える感覚も出てきて、
まさにこの心の治療、心の充電には本当になったかなと思っています。
ただやはりそういう遊びっていうのは、やはり消費コードでもあるんですよね。なぜかというと、やはりそこを行くまでの道のりであったりとかですね。
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遊んでいるときもそうですよね。もちろん体を動かしたりとか、歩いたりとかしますし、そういうあとは気力的なところですよね。
やはりその行く間にもね、僕は運転して行ったんですけれども、やはり運転中もやっぱりいろいろ注意を払って、安全運転で行かなきゃいけないとか、道間違えないように行かないといけないとか。
ついてからもやはり次何に乗ろうとか、次ご飯はどこで食べてとか、いろいろ考えて、お土産も買わないといけないとか。
そんな感じで、やはり体も動かしますし、頭も使ったりとか、すごい体力、気力ともに使い果たしてしまうんですよね。
朝から出て行って帰る頃にはもう夜でしたからね。そんな感じで体力、気力ともに使う遊びというものはね、やはりそういうものですね。
楽しいって思う反面、やっぱりそういう体力、気力を使って消費をしているんです。だからこそですね、楽しいと思っても、やっぱり心と体は疲れている部分が絶対あるんですよ。
だからこそ、休むことも大切。しっかりと遊んだ後に、その体力と気力を回復する時間を設けてあげるってことは非常に大事だなと感じています。
遊んで心の栄養を蓄えたりとか、心の休養にはなるんですけれども、その後しっかりと体のメンテナンスとかですね。
あとはその日、しっかりと睡眠をとったりとかですね。
一日、次の日は家でゆっくりする日を過ごしたりとか、そんな感じでですね、しっかりと休息することも大事なのかなと思っています。
だからですね、例えば旅行とか長期の休みを取ってリフレッシュしに行きました。
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じゃあもう完全に万全な体勢かっていうと、やはりそうではないんですよね。
もちろんその仕事とか、日々の疲れを癒すというか、ちょっといつもと違うことを体験する、リフレッシュするっていうのはすごい必要なことでもあります。
だからといって、そればっかり頼ってしまうと、やはり心とか体が疲れた状態でまたいつもの仕事をするっていう。
結果的にやっぱり疲れている部分があるからダウンしてしまうとか、そういうこともありますので。
リフレッシュとか、遊びに行ったから大丈夫っていう考えはちょっと危険なのかなと。
結果的に後で、やっぱり疲弊して疲れてしまうっていう場合もありますし。
ぜひともそういうリフレッシュをしたから万全だとか、リフレッシュしたのに自分なんか疲れてしまってダメだなとか絶対思わない方がいいのかなと個人的には思いますので。
ぜひそういう遊びっていうのを心の癒しだっていうところを踏まえつつ、やはり消費しているんだよっていうところを前提として持っておくって。
これを知っておくだけでもその後の対応であったりとか、休息方法がまた変わってくるのかなと思います。
ということで、こんな形で、つびを給食中の自分が日々の気づきであったり学びをお話ししています。
最後ちょっと雑談なんですけれども、今日これ撮ってるときに、妻と子供が外出中で撮ってたんですけど途中で帰ってきて、急遽途中で撮り直してる部分があるので、
もしかしたら音声とか途切れてる部分があるかもしれないですけれども、ご了承ください。
こんな感じですね。またこの放送が全体的にいいねと思った方は、またチャンネルのフォローもよろしくお願いします。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
