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今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者、rebornballetの安田由香里です。
今日は日曜日ですね。昨日まで、わりと梅雨の晴れ間が大阪は続いていたんですけど、今日の夕方ぐらいから天気予報ではちょっと崩れてくるということなので、残り少ない晴れの天気を大事にして、今日はお洗濯などもしたいなと思っているんですけれども。
お洗濯などもしたいなと思っているんですけれども、昨日ですね、私、関西健康系競技会っていう団体で所属してるんですけど、その団体さんがコラボっていうか、大阪ウォーキング協会っていうところのイベントにみんなで参加しますっていう案内が来たので、初めてウォーキングイベントに参加してきました。
どうですか?皆さん、ウォーキングイベントって、全然身も知らぬ人と一緒に歩くって参加されたことあります?私、そういうのって最後までちゃんと歩けるかなって、自分の体調のことも心配で、暑いし、昨日ちょっと朝起きてからお腹の調子も良くなかったんで、最後まで行けるかなと思って集合場所に行ったんですけれども、
集合場所の森の宮駅に着いたらですね、その集合場所わかるかなと思ってたら、ウォーキング協会のダンディーな男性たちがですね、旗持って立っていらっしゃって、こっちです、こっちですって言って行ってみたら、集合場所のところにたくさんの方でした。
300人ぐらいの人がいらっしゃって、そこからですね、みんなで少しずつ歩いていく。コースが決まってて、昨日は大阪城、森の宮公園というところから大阪城を通ってですね、天満を通って、北浜を通過してから、
坂井筋の大阪市内の、いわゆる水道筋あたりの有名どころを全部見る。そして、うつぼ公園でお昼休憩があります。そこからまた歩いていって、一番最後がですね、北新地でお昼15時ぐらいに解散するっていう、一大イベントだったんですけど、
300人の人がね、みんなゾロゾロ歩いていく。全部歩いていくと、11キロに及ぶっていうイベントでした。体調のこともありますし、みんなの団体で参加するので、一応歩いて行って、大阪城の中をみんなで喋りながら歩いて行ってですね。
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私たちは、団体としては天満橋の駅で解散。あと、参加したい人はもうちょっと歩いて行ったらいいし、そうでない人はもうそこだから、御用手があるとこ行っていいよっていう感じだったんで、私も体調がちょっと心配だったんで、天満橋で終わって、
一回、どんな味なんだろうと思って、すごい暑かったんでね、楽しみ。お腹痛いって言うてるのにどうなんやろって思いつつ、スターバックスでバナナフランペチーノですか、飲んでみました。
はい、美味しかったです。暑くなってくるとやっぱりスムージーとかアイスとかでちょっと体冷やすっていうのが美味しいですよね。そろそろ美味しい季節が来たなと思って、昨日も参加しました。
で、終わってから見どころポイントみたいなのを、地図みたいなのをもらったんですけど、なんか23地点あるうちのですね、大阪城抜けたところだと、1、2で終わってた。
3の大阪証券取引ビルっていうところから3から23まで見どころがあったみたいなんですけど、近距離にいろんなものがあるからそれ見たらいいよっていう感じだったとは思うんですが、そんな感じでもね、やっぱりお仲間の人と普段と違うようなお話をしながら歩きながら初めてお話しする人もいるし、
歩きながらしゃべるっていろんなことをコールするの楽しいなと思いました。
でね、その中でちょっと印象的なエピソードがあったんですよ。
始まる前にキックボクシングの方が体ならしっていう感じで簡単な体操みたいなのをみんなにやってくださったんですね。
関係人の仲間の方と一緒にそれやってたんですけど、なんかその方が私を見た時にですね、安田さんすごいねって。
ゆかりさんの体って足上げたりとか手やったりとかしても全然ブレてないですよね。
みんなグラグラだけどそういうのってやっぱりバレーやってると全然違うんだねみたいな。
声をかけていただいて。
私的には何気なくというか普段と同じようにハーハーと思って見ながらやってたんですけど、
ゆかりさん体感強いですねみたいな。やっぱり違うねみたいな感じで言われて。
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それがすごく珍しいというか自分で衝撃的だった。
バレーやってるって言っていろんな人とお会いしても、私を見た時にいろんな方にバレーやってるっていう感じがわかりますってよく言われるんですよ。
その場で踊ることってないじゃないですか。
教室に来てもらった方にはバレー的な動きを指導することはあるけれども、
パッと初対面で見た時にバレーやってるんですって言ったら、
そういう感じって言われるって何で見てるんだろうってよく思うんですけど、
やっぱり立ち姿とか姿勢、動き方とかが普通に日常的に生きている人と違うみたいなことをよく言われます。
今回も自分の中ではそんなに体感って思ってなかったけれども、
普通の人から見るとブレないっていうのがバレーにつながるっていう当たり前って思ってたことでも、
やっぱり人にそういうふうにふとした時にですね、声をかけてもらったことですごい励みになったっていうか、
本当に体の軸を作るってことをとても今大切に生きてるのは生きてるんですよね。
3年前に病気になって入院しましたよね。
入院して何時間かその ICU 入ったところから術後ベッドにいてて、
割とすぐに体を起こせとか、歩くためのリハの先生が来られて動き出したりとかするんですけど、
やっぱり動かないと体ってだんだんこう衰えていって、上半身がどこにもグラグラする。
座ってるから足は当然なんですけど、上半身が骨盤の上に豆腐かこんにゃく乗せてるようなグラグラなってるなっていうのをすごい感じたことがありました。
でも運動ってお腹も切ってるからできないよねっていうところで、自分が考案した椅子ヨガリボーンバレーっていうのを、
本当にリハビリ、それまでメソッド作ったけど自分でそんなに感動っていうか、やっぱりいいなってそんな思ってな。
指導してたけど自分で体感できてなかったんですけど、術後から戻っていくときの一番過程のときに、
すごいこれって大事だな上半身動かしたり大事だなっていうところが運動に戻る体づくりの第一歩になりました。
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そこからあとチョコザップに入会してもっと動くとか、体力つけるために荷物を持ってですね、週に2回大阪から神戸まで通うっていう生活をして、
ちょっとずつ体を戻してきたんですけれども、やっぱりそういう自分の中でコツコツやってきた努力っていうのをふとしたときに、
全然思ってへんところに人から見られて声かけてもらったっていうことがすごく、
昨日は目から鱗っていうか、そういうことを感じました。
今こうやって聞いてくださってる方の中でも、年いったら体力落ちちゃうって思ってはると思うんですよ。
だんだん筋肉って衰えるって思ってはると思うんですけど、
ちょっとずつコツコツやることで、全然動けへんかったとこからですね。
自分がもう1回積み重ねてきたときに、体づくりって何度でもできるんだなーっていうことをそのときに感じたので、
もし自分でやる方分かれへんという方は来ていただいたら一緒にやりたいなーって、リボンルームでやりたいなーと思ってますし、
オンラインで受けていただくのもありなので、
もう全然動けてへん、体って全然自分でダメダメって思ってらっしゃる方も、
誰かと一緒にやったら動けるかもしれないから、もしよかったら一緒にやっていただけたらなーと思います。
ということで今日もまた喋りすぎて、1分で元気モリモリになれる、
イスヨガリボンバレーコーナーですけれども、今日はちょっと呼吸だけ、腹筋を伝える呼吸だけをやっておきましょう。
はい、じゃあいっぱい息吸って、鼻から口でもいいですよ。
いっぱい吸ってもらって、で口から吐き出しましょう。
全部吐きました。もう1回いきます。はい、吸って。
はい、全部吐く。
ラスト1回、吸って。
はい、吐く。
お腹固くなってますか?
全部吐き切った時に、上に乗ってるよっていう方も、中で固くなるとこまで全部吐き切って、吐き切って。
はい、ということで、肺の中のお掃除もできますし、お腹の力もつくと思うので、
なんかちょっと身体しんどいな、だるいなっていうタイミングの時は、
今みたいに3回ぐらいね、大きな呼吸をしてみていただけたらなと思います。
毎日だんだん長くなっちゃってるんですけど、
今日もこれで終わりたいと思います。
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日曜日、素敵な日曜日を今日はお過ごしください。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。
またねー。