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シゴクリラジオ
こんばんは、シゴクリラジオの大橋です。今回もシゴクリラジオを始めていきたいと思います。
今回はですね、疲れている時こそ体を動かすストレッチ・筋トレをやった方がいいんじゃないか、みたいな話をしてみたいと思います。
今回も雑談ですが、よろしくお願いいたします。
はい、シゴクリラジオの大橋です。今回はですね、疲れている時ですね。
疲れた時、身体的でもいいんですが、頭脳でもいいんですが、疲れた時こそ体を動かすストレッチ・ほぐしたりとかですね、筋トレ。
体を動かした方がいいんじゃないか、散歩とかですね、した方がいいんじゃないかっていう話です。
これは別に落ちはあまりないんですが、疲れていると寝たいとか、もちろん寝るの大事です。
寝ましょう、眠りたいでしょ、今すぐ寝てください。
お腹すいたとかね、今すぐ食べましょう、ラジオ聴いてる場合じゃない、食べましょう、みたいな感じで、した方がいいことはあるんですよね。
ただですね、疲れたまま寝ると余計疲れが溜まったり、疲れが取れないとかね、これも年齢の話なので年齢がバレてしまうかもしれませんが、
疲れが取れないとかね、若い人だとないやつですが、疲れが取れないこともあると。
疲れた時に面倒くさいわけですよね、ストレッチとか筋トレとか。
僕も筋トレ、ストレッチ簡単にやってるんですが、そういうのをはしょる、要はやらないっていうのもあるんですよ。
ですが、そういう時こそ体をストレッチさせて寝る方がよく眠れたり、疲れもよく取れるかなと思ったりしています。
なので、疲れたよとか、だるいなって時に、そのまま食べて寝るのもいいんですが、
食べて寝なくてもいいんですけど、食べたら軽くストレッチして、直後ってあんまりよくないと言われてますが、
ちょっと時間を置いてから寝る前とか、寝る前も本当はよくないかもしれませんが、
ちょっと時間を見て、5分、10分で体を伸ばすとか、足を伸ばすとか、手を曲げるとか、ストレッチですね。
伸ばして寝ると、調子がいいということはよくあるかなと思います。
疲れている時ほど、もうもういいやとか、仕事疲れても仕事いいやみたいな時こそ体を動かすといいのかなと。
僕自身、全然ストレッチとか体を動かすとか、専門家でもなんでもないですが、
疲れた時こそやるといいみたいなのがあるんじゃないのかなと。
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もしくは、すでに科学的に証明されているのかもしれませんが、
疲れたから休むっていうのもいいんだけど、疲れたからメンテナンスして休むっていうのがより良いのかなと思ったという話になります。
今回は簡単ですが以上となります。
ここまでお聞きいただきありがとうございました。
今日も一日お疲れ様でした。失礼いたします。
