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はい、ポシビリティチャンネルです。
今日はですね、初めて屋外で収録を行っております。
えーっとね、ちょっとなんでかっていうと、朝散歩のついでにですね、収録配信ということで、セットでね、やっておりますけども、
なぜそんなことやってるかというとですね、セロトニンを出そうということで、
ご存知の方もね、多いかもしれないんですけれども、朝散歩はですね、幸せ物質と言われているセロトニンがね、体内生成されるということで、非常に有名な活動の一つです。
久しくですね、ポシビリティ、朝散歩を週間から途絶えてましてですね、ちょっとこれやらないとなという感じで、
で、なんでやらないといけないと思ったかというとね、なんかちょっとやっぱり体調がね、今一つよろしくないというところで、
で、自分の生活を振り返ってみるとね、やっぱりそういう朝散歩もそうですし、健康に良いとされているその行動っていうものが、少し以前に比べるとね、減ってるんですよ。
で、その一つが朝散歩であったり、あるいは運動であったりっていうところなんですけども、
そんなわけで言うまでもないんですけど、運動習慣大事ってみんなわかってるんですよね。
意外と生活習慣ってみんな大事だってわかってるんですけど、できないものって多いんじゃないかなって思うんですよ。
ポシビリティもね、やっぱりそんな感じに今なってまして、で、なんでかって考えると、このスタイフもね、その理由の一つではあるんですよね。
で、配信しようと思うとやっぱり何かしら時間は当然かかるので、そこの時間を優先しちゃってるんですよね。
その生活習慣、良いとされている習慣行動よりも、そのスタイフの配信を優先したりする。
あるいはブログであったりとか、他の副業であったりとか、そういったわかりやすいアウトプットの見えるものについついその時間を使ってしまうと。
で、しばらくはね、短期間だとそんなに問題ないんですけど、これがね中長期になってくるとやっぱりね、明らかにポシビリティも、体の変化をね、感じてます。
半年前の頃に比べると、そのよろしくないですね、体調ね。
それは主観的な問題なんでね、具体的に伝えるのはちょっと難しいですけど、やっぱりスッキリしないとかね、あと体がちょっとだるいとかね。
で、活力っていうものがやっぱり以前に比べるとちょっと落ちてるなとか、いろいろやっぱりあげるとね、あります。
でも明らかにその原因っていうのはやっぱり生活習慣の変化によるものということで、
車に乗られる方とかはね、車検とか点検とかって定期的にやっぱり出して、車を見てもらって。
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で、悪いとこもやっぱりあって、それを手入れしてメンテナンスして乗るとかね。
あとパソコンもそうですよね、使いっぱなしにしてると重くなったりということでパフォーマンス下がってきますよね。
人間の体も一緒でですね、きちっとやっぱりその使う部分とメンテナンスする部分って当たり前に必要なんですけれども、
生活習慣、こういった人間のパフォーマンスを落とさない、あるいは上げていくっていう行動っていうのはアウトプットすることももちろん大事なんですけどね。
それ以上にやっぱり土台になる部分なので、どっちが優先かと。
アウトプット優先なのか、生活を保つ、自分のパフォーマンスを保つための習慣、どっちが大事かって言うまでもなくですね、生活習慣の方が大事なわけです。
ということで、私自身がね、それを今悪い方向で体現しているので非常に実感もありますけども、
今日一つの起点としてですね、生活習慣を以前のものに戻すということを優先的にやっていきたいなというふうに思っています。
ちょうどね、もうしばらくするとゴールデンウィークにも入るので、生活習慣を整えやすいんですよね。
これ間違えると崩れる長期休暇になりますけど、
ポシビリティは基本的に長期休暇のときにその習慣コードを取り戻すっていうのは昔からやっているので、
一つ起点というかターニングポイントとしてね、今もゴールデンウィーク前のプレイ習慣ということで直していきたいなというふうに思っております。
皆さんもね、体調とかが思わしくないなということであればですね、朝散歩だけじゃないんですけど、
朝散歩は非常に健康になるエビデンスの塊みたいな習慣コードですから、
ご関心のある方はね、お調べになって、適宜自分の生活に合ったところで組み込んでいかれてはいかがでしょうかということでね。
あまり健康のテーマは私は話ししないんですけど、今日はそんなことについてお話をさせていただきました。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
ポシビリティでした。
