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60代から人気者を目指すポンツです。
今日もですね、ちょっと階段で運動しながら、今途中で休憩してお話をしています。
今日も言語化ダイエットということで、なんとですね、100gリバウンドして体重は75.0kg。
せっかく400g減ったのに、2日目には100gのリバウンドでした。
昨日ですね、ジムに行ったので、これはなんか消費したから、いいかなと思ったんですね。
ただ、ジムに行って、いつもご褒美でですね、甘いパンを買って食べるんですけど、それをですね、やめたんですね。
結局、自分の舌と脳で判断していることをですね、自分のお腹、胃が要求しているかどうかということを考えて、
そんなことを考えていたら、別に甘いものを食べなくてよかったんですね。
で、それからお昼になって、ジムに帰ってきたからですね、そしたらちょっとなんか食べなきゃいけないなぁというのがあって、
インスタントラーメンを食べたんですね。
ちょっとですね、食べるラー油なんか入れちゃったので、辛くなったらですね、やっぱりこれ舌の反応で甘いものを食べた。
やっぱり舌と脳が連携してるんだなぁなんて、すごく感じましたね。
それで、よし、今日はですね、試しにここで甘いものを食べてみよう。
どういう感覚なのかなぁなんて、いまが焼きをですね、冷凍のやつを焼いて食べてみたんですけど、
結構うまくて、あーあずきの味もして良かったんですけど、
その姿をですね、神さんに見られてしまって、うわーって言って、
あんた食べ過ぎじゃないのーって注意を受けて、そういえば最近あんた顔がまんまるよねーって、
ダメじゃないのーなんて言ったことがバレちゃったんですね。
なので、これから家庭内でですね、バッシングも強くなる。
まあ、ダイエットには追いかせなのかもしれないですね。
地道に続けていきたいと思います。
やっぱり舌の反応で食欲を意識するのではなくて、体から感じる食欲でものを食べていこう。
そんなふうに改めて思いました。
今日風邪でちょっとうるさいかもしれませんが、失礼いたします。
また報告をいたします。
では、失礼します。
