言語化ダイエット（3日目）｜1.3kg減って、正直ちょっと?!楽過ぎ！

言語化ダイエット、今日の記録です。

今朝は、ヨーグルトと納豆サンドイッチ。
お昼は、バナナ。
夜は、まぐろの刺身、キャベツのサラダ、そぼろご飯、梅おにぎり。

今日も「頭」ではなく、
体から感じる食欲に目を向けました。

昼になっても、あまりお腹が減らない。
動いていない日だったので、
バナナ1本とみかんで十分だと体が言っていた。

夜の刺身とサラダは、とても良かった。
ただ、そぼろご飯にラー油をかけたことで、
舌のバランスが崩れ、後味が残り気分が悪くなった。

あわてて、お茶で味を洗浄。

家族は、
「急に食べなくなったポンツ」を心配して、
ちょっとした騒ぎに。

でも結果は――
間食ゼロ。

そして体重。
なんと 1.3kg減。
73.7kg。

驚きの結果が出ました。
お腹が少し痛くなったことも影響しているのかもしれない。

でも確かなのは、
食欲に振り回されなかった一日だったということ。

数字よりも、
「体の声を聞けた感覚」が残った日でした。

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00:06

60代から人気者を目指すポンツです。

家でこっさり収録をしていて、みんなまだ寝ているのでチャンスです。

今日の言語化ダイエット3日目の話なんですけど、なんと1.3kg減りまして、73.5kgですね。

驚き。何したかな?って。

朝はヨーグルトとナットサンドイッチを食べて、昼はバナナ1本。

それから夜はマグロの刺身、キャベツのサラダ、そぼろご飯、梅のおにぎり。

今日はですね、頭ではなくてやっぱり体から感じる食欲に目を向けてですね、自分を過ごしてた。

そしたら昼になってもお腹減らないんですね。動いてないからですね。

だからバナナ1本とみかんも十分でした。

夜の刺身とかサラダ、これもよかったんですけど、そぼろご飯にライをかけたことがあるんですね。

やっぱり舌のバランスを崩してしまって、後味が悪くなって気分が悪くなった。

慌ててお茶を飲んで洗浄したってこんな話でしたね。

結構やっぱりこの舌のバランスを崩すという刺激物を与えると、やっぱりそれを戻そうという反作用があるっていう脳の働きによって食生活が崩れてるっていうのが分かってきました。

家族が急に食べなくなったポンツを心配してちょっと騒ぎになって、今日完食がゼロだったんですね。

そして先ほども申し上げた通り体重がなんと1.3キロ落ちまして73.5キロでした。

驚きの結果、少しお腹が痛くなったことも原因かもしれないです。

でも確かに食欲に振り回されなかった一日だったなっていう。

とにかく体の声を聞けた感覚っていうのが残った一日でしたね。

これは全ての物事に得るんじゃないのかなと。

ちゃんと自分の声、心の声を聞いてそれに対して対応していくっていう。

脳に騙されないってめちゃめちゃ大事だなって思いました。

では今日は3日目ということでこっそり喋っているのでこの辺で小さな声で申し訳ないです。

ではまた明日頑張ります。