うつと身体の関係
倉木凪です。 うつについては今まではたびたび話してきましたが、偉そうにね
どうやったら悪化しないかという話。ただ
自分の経験談も含め、今まで話してきましたが、今回はですね、いや意外なところに落とし穴があるよという話ですね。
では早速ですが
倉木凪の経験談ですけど、これ経験上の話ですけど
やっぱり体と心ってね 繋がっているとも言えるし、一体だとも言えるし
なかなかこれってね普段理解しづらいんですけど あの
前も話したかな、風邪で倉木凪はね
鬱がひどくなるんですよ。こんな人は鬱病でもなかなかいないと思うし、鬱でない人もこんな人なかなかいないと思うんだけど
これはわかっておいたんですよ。ただね
だいぶ睡眠がちゃんと取れてないとか あとはですね一番
これ多分世間で多いと思うんだけど しっかり栄養が取れてね
エネルギーをちゃんと貯蓄できてね こんなことで鬱病になるわけないと思うんじゃないですか
で鬱病ってね、倉木はね 鬱病こそ精神病の中でも一番
あの 肉体的な病気だと思ってて
意味はわかりますかね 風邪とかと同じようなこと
に感じるんですよ、倉木は だからこそいつも言ってるのは、まあ今回はあなたなんですけど
時間をかける必要があって治すには これもそうですね
あの
一朝一夕にはね
なんだろう 変化が生じるものではないです
3ヶ月ですね最低3ヶ月 倉木の中ではこの数字ははっきりしてて
3ヶ月しっかり睡眠をとって 栄養もしっかりとって
まあこんなことね なんか
まことしやかな話ではないように感じるじゃないですか まあそれぐらいできてるわと思うんじゃないですか
でもこれに案外こういうことが盲点になったりするんですよ
これが精神に影響を与えている可能性があるんですよ
最近でも言いました、乃木坂の子でね もうめちゃくちゃパワフルな子なんだけど
ダイエットしてて、まあ睡眠時間も足りなかったのかな それを元に戻したら
ものすごいエネルギー集になったと言うんですよ まあちょっと鬱状態だったのかな
休養してたともありましたし この子がそんな風になるなんて
まあちょっとねありえないなことなんですよ でも
そうやってね生活習慣次第でそうなってしまうわけですから 多大に影響を与えているということですよ
だからうつむいの人
ちょっとしたことそういう 栄養の一部分が足りない
っていうだけで まあ栄養については難しくて栄養学って
ただでさえ専門家で言うこともね 人それぞれ違えば
個人差も全く違って 難しいんだけど
暗きからはまあ栄養取るようにとしか言いようないんだけど それは3ヶ月あればね
季節と感情の変化
治ることありますから 3ヶ月ね
信じてそれを続けなきゃいけないですよね まあでもそうはしないと思うんですよ
別にサプリメント飲めって言ってるわけじゃないですし あともさっき言ったように風邪で
うつになるってこれもね何年もかかってわかったことなんですけど クラゲにとってはねこんなの当たり前なんだけど
これにさえ気づいてない人もいると思うんですよ 風邪でね
特価体調ちょっと最近かんばしくなくて で
うつが悪化してるって随分ありますから あとはこれぐらいは多分知ってると思うんだけど
寒い時期の人はうつの人多いし あとこの季節になったら
うつになるっていうのはよく聞くと思うんですけど
寒い時期に
うつになるっていう人もいる これもどうなんだろう
どれぐらい定説なのかわかんないし 定説と言えるのかわかんないんだけど
どうでもいい話なんですけど 寒い時期に生まれた人は
確かね
割とうつ的な傾向が
生まれつきあるとかなんか だいぶオカルトチックですけどそんなことは聞いたことありますね
そんなことはどうでもいいんですけど
寒い時ですね
今週1週間ちょっと寒いとか
でも暗くては普通にうつになりますし 寒い時、暑い時はね大丈夫なんですけどね
季節の変わり目だからってわけじゃなくて寒くなる タイミングなんだよなぁ毎年
うーん なんかあるんですね
あとは寒くなるからとかだけじゃなくて
あと梅雨の時期ですね 岡山には梅雨なんかないんだけどなぜかね
気圧の変化で体調に変化はあるとは言うけども やっぱりさっきの話でしたよね
体と心って繋がってるんですね
一体なんですよ
もっと言ってしまうと 心って体なわけですね結局言ってしまうと
今の表現が逆にわかりづらくなったかもしれないけど
まあでも人によっては暑い時期の方がうつになりやすいとか
8月が一番うつだとか
いうこともあると思うんですよ
まあでもなかなかそれって気づかないですね 暗くてはそれに気づくのに10年以上かかってますから
ああなんだかこういう時期もうつになるんだなとか だってそれと相関関係ないと思うじゃないですか
ないと思うべきだと思うし最初のうちは
気づいたらああこういう毎年この時期にうつになってるな
6月うつになってるなとかわかるんですよ
暑い時期に向かってるんですけどね 梅雨は別なんですよ
で1月2月あでもねこれ
この5年間確かこうだったけど
でも最近はまた変化あるなとかそういうこともあると思うんですよ
うつの心理的要因
30代のうちはこうだったけど40代はこうだとか
だからそういう小さいことは多分変わると思うんですよ
さっき言った栄養の話もそうだけど
20代の時は代謝が良かったからまだ大丈夫だったけど
30代のってちょっと栄養
単性化物足りてないだけで
あとは鉄分足りてないとなんかこうなんだよなみたいな
うつ病って怖いですねそう考えると
だってねあのわかりにくいじゃないですか 精神的なものだとみんな思ってるから
あとそんなちょっとしたことでうつになったりしないと思ってるから
それよりもっと人生に振りかかる大きなことによって
だったりストレスによってうつになると思ってるから
でも一番大事なのは勝手に短絡的にね
これが原因だと決めつけないということですね
それ言い出したら倉木さんどうすりゃいいんですかって思うじゃないですか
あとは感覚的なことに
耐えるしかないんですよ自分のことが自分で
よくわかる人はねなんとかなるんですけど
やっぱりそういう訓練必要かもしれないですねうつ病の人が自分のことを自分で
把握する能力はある程度必要かもしれないです
まあこれは慣れですねもともとそういう能力が
あるかどうかはもう決まっちゃってますから
あとは慣れなんですよ
でももっと細かいこと言うとね寒い時期になったらとか言ったけども
もっと細かいこと言うと小さなことでね
うつになったりしてるわけですね人間って
例えば倉木が学生時代腹筋は良かったんだけどダンベルだと
うつになるわけですよ
まあさっき言ったような萌え込みかもしれないしわからないんですけど
いろんなことがね重なってそうやってうつになってたわけですから
でも自分のことは自分でよくわかりますから
これはダメでしたね一生やる気にはならないです
でマラソンは相うつのね相の状態を作る
という意味ではうつの原因なんですね
筋トレだったらまだいいんですよ自重の筋トレだったら
まあこういった小さな違いでうつになったりならなかったりするわけですよ
それではしたっけ
